Алла
15.01.2022 16:55

Дневник питания за 15.01.2022

Варила  Суп из красной чечевицы с тыквой , мне очень понравился , пристраиваем тыкву :D  рекомендую https://www.vkusnyblog.ru/recipe/sup-iz-krasnoj-chechevicy-s-tykvoj/
Сегодня ночью у нас был очень сильный ветер, аж проснулась.. Днем пошла наматывать свои км , все бело, снежно , красота , лишь после ветрища кругом ветки и жухлая листва ..
(Фото не мое)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни]
31
101.7 8.2 7.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из красной чечевицы с тыквой
300
158.1 10.8 2.7 21.9
Кето хлеб "Лена"
27
87.9 4.4 7.4 0.8
Капуста тушеная (моя)
132
108.6 2.2 7.8 7.4
Куриная голень отварная
40
63.2 10.8 2.2 0.2
Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки]
40
48 8.8 1.4 0
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]
5
15 1.1 0.5 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Творог Домик в деревне 5%
90
88.2 7.7 5 3.2
Сметана 20% жирности
120
247.2 3 24 4.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)
30
252.3 0.4 27.8 0
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]
5
15 1.1 0.5 0.5
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Елена Петрова 15.01.2022 18:00
Тоже последняя тыква под столом,никак до неё руки не дойдут,думаю в конце месяца вскрою и попробую тогда супчик
Алла 15.01.2022 18:04
Елена Петрова,Приготовь, неожиданно вкусно, я еще повторять буду 
Елена Петрова 15.01.2022 18:05
Алла,обязательно.
Елена Петрова 15.01.2022 18:08
Алла,сооблазнительница шоколада.Крутила его сегодня в 5-ке.Муж говорит: бери,я -только попробовать,а остальное?,он-я съем.Купила.теперь лежит,даже он офигел от рома.Может дочка нагуляется прийдет съест
Алла 15.01.2022 18:17
Елена Петрова,В этой серии весь шоколад вкусный, кроме белого , на любителя и часто бывают скидки 👍
Елена Петрова 15.01.2022 18:21
Алла,"пьянству бой",всё никакого шоколада,сегодня сделала качели,с завтрашнего дня на похудание.Купила в декабре какао тёртое и всё никак не сделаю кето шоколад,стыдно
Я бы такой супчик поела. Но мужики мои не станут)
Наталья Созинова,себе готовьтемои тоже не ели...потом попробовали и теперь все едят что и я
Алла 16.01.2022 18:19
Наталья Созинова,Он реально вкусный, мой ел, правда он не привереда, харчами не перебирает, могут быть только пожелания 
Алла 16.01.2022 18:20
Елена Петрова,Как сделаешь , стучи , я то же хочу 
Юлия 16.01.2022 18:21
Обожаю чечевицу, а супчик смотрится просто сказочно. 😍
Алла 16.01.2022 18:56
Юлия,Это вкусно , рекомендую 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги