Дневник питания за 15.01.2022

Варила Суп из красной чечевицы с тыквой , мне очень понравился , пристраиваем тыкву :D рекомендую https://www.vkusnyblog.ru/recipe/sup-iz-krasnoj-chechevicy-s-tykvoj/
Сегодня ночью у нас был очень сильный ветер, аж проснулась.. Днем пошла наматывать свои км , все бело, снежно , красота , лишь после ветрища кругом ветки и жухлая листва ..
(Фото не мое)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр Тильзитер [Николаевские Сыроварни]	31	101.7	8.2	7.7	0
Итого	262	186	8	16	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из красной чечевицы с тыквой	300	158.1	10.8	2.7	21.9
Кето хлеб "Лена"	27	87.9	4.4	7.4	0.8
Капуста тушеная (моя)	132	108.6	2.2	7.8	7.4
Куриная голень отварная	40	63.2	10.8	2.2	0.2
Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки]	40	48	8.8	1.4	0
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]	5	15	1.1	0.5	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Творог Домик в деревне 5%	90	88.2	7.7	5	3.2
Сметана 20% жирности	120	247.2	3	24	4.1
Итого	1004	818	49	51	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)	30	252.3	0.4	27.8	0
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]	5	15	1.1	0.5	0.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	355	480	10	45	5
Итого за день	2421	1485	68	113	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 15.01.2022 18:00

Тоже последняя тыква под столом,никак до неё руки не дойдут,думаю в конце месяца вскрою и попробую тогда супчик

Алла 15.01.2022 18:04

Елена Петрова,Приготовь, неожиданно вкусно, я еще повторять буду Широкая улыбка

Елена Петрова 15.01.2022 18:05

Алла,обязательно.

Елена Петрова 15.01.2022 18:08

Алла,сооблазнительница шоколада. Дарю цветочек

Крутила его сегодня в 5-ке.Муж говорит: бери,я -только попробовать,а остальное?,он-я съем.Купила.теперь лежит,даже он офигел от рома.Может дочка нагуляется прийдет съест

Алла 15.01.2022 18:17

Елена Петрова,В этой серии весь шоколад вкусный, кроме белого , на любителя Широкая улыбка

и часто бывают скидки 👍

Елена Петрова 15.01.2022 18:21

Алла,"пьянству бой",всё никакого шоколада,сегодня сделала качели,с завтрашнего дня на похудание.Купила в декабре какао тёртое и всё никак не сделаю кето шоколад,стыдно