Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кефир 1% жирности |
230
|
92 | 6.9 | 2.3 | 9.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Дыня |
119
|
41.7 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е |
1
|
7.1 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Итого | 1228 | 634 | 32 | 44 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Тушёные отбивные |
54
|
104.9 | 7.5 | 7.9 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Огурец парниковый |
153
|
16.8 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Шпинат |
32
|
7.4 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Инжир |
62
|
33.5 | 0.4 | 0.1 | 7.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1094 | 179 | 10 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Итого | 785 | 171 | 5 | 2 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кальмар горячего копчения |
126
|
161.3 | 26.5 | 5 | 2.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
45
|
31.1 | 0.3 | 0.1 | 7.7 |
Конфеты Тирамиссо [Сладуница] |
30
|
129 | 0.6 | 5.7 | 18.9 |
Кальций, магний и цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 562 | 522 | 45 | 15 | 47 |
Итого за день | 3669 | 1508 | 94 | 69 | 121 |