Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
140
|
102.2 | 13.9 | 2.7 | 5.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Итого | 628 | 410 | 22 | 32 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой |
250
|
332.5 | 51 | 14.3 | 0 |
Брокколи китайская, приготовленная |
100
|
22 | 1.1 | 0.7 | 1.3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Просекко [Мартини] |
300
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Итого | 2150 | 373 | 52 | 15 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
Морские Водоросли для Суши и Роллов [Чим Чим] |
20
|
78 | 8.8 | 1.2 | 8 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта) |
100
|
231 | 0 | 0 | 0 |
Рис отварной |
50
|
23.6 | 0.5 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 320 | 656 | 39 | 23 | 14 |
Итого за день | 3098 | 1440 | 113 | 70 | 26 |
Анна написал:
А по факту-одиночество в сети.
Анна написал:
надеюсь, что наш сын переживет первый год в казарме и не проклянет нас😅😅😅
Аня, вы счастливые, можно только порадоваться за вас👍👍