Денис Павлов

28.07.2021 11:16

Дневник питания за 27.07.2021

Чет я так запарился... послезавтра начинается отпуск, но планы, которые я строил - им не суждено сбыться. Устал работать, немного подступает апатия - все на автомате, в голове как будто туман.

Сходили вчера в кино, посмотрел без удовольствия "Черную вдову". Уж как я люблю фильмы по версии Марвел - но это было за гранью. Какая-то сопливая чепуха. Жене понравилось. Она сказала, что я ниче не понимаю - и это не сопли, а родительская психология и семейные взаимоотношения.

Давненько не пил ничего крепче пива - решил вечерком побаловать себя вискарем с колой (без сахара). Короче день закончился с перебором по всем фронтам - но мы же не ищем легких путей. :) В итоге с утра минус килограмм веса. Интересно почему?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Matrix 5.0 [Syntrax]	62	232.9	44.6	3.9	5.8
БАД Омега-3 MAXLER	1	9	0	1	0
ON Витамины Opti-Men	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Итого	394	253	44	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	150	139.5	3.8	0.2	28.4
Свинина мясная (Запекание)	124	420.6	16.9	39.2	0
Итого	274	560	20	39	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Запекание)	100	339.2	13.6	31.6	0
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	120	111.6	3	0.2	22.7
Итого	370	515	17	32	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	250	577.5	0	0	0
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью	100	500	9	28.1	47.2
Итого	350	1077	9	28	47
Итого за день	1388	2406	92	104	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lewa 28.07.2021 11:22

и правда интересно. Значит завтра жди))))

Hiver 28.07.2021 11:34

Давно наблюдаю за своим весом после спиртного. Аукается привесом обычно на второй день, стоит он потом долго и нудно. Но если в день спиртного съесть норму белка и клетчатки, то происходит какое-то волшебство. Как приходит привес, так быстро и уходит.

Зайчатина 28.07.2021 11:35

Во блин, а такая Надежда была хоть на что-то годное по части кино. Не помню когда в последний раз новый фильм вызывал лютый восторг.

Ирина 28.07.2021 11:37

Алкоголь вроде как обезвоживает организм, поэтому наутро бывают отвесы. Через день-два вода снова накапливается в организме, и появляются привесы.

Денис Павлов 28.07.2021 11:43

Ирина, фиг знает, всего почти за месяц я потерял в общем весе где-то 2.5 кг на минус 1000ккал. Записывал всё. Ну может +-200кк где-то проскакивало. В любом случае - это довольно большой дефицит и малый сброс по весу. Думаю, если даже была вода в жировых капсулах - ну ок, вода слилась и по идее не должна вернуться. Посмотрим что будет завтра.

Денис Павлов 28.07.2021 11:45

Lewa, ага

завтра отпишу какой будет результат. Я еще начал употреблять карнитин. Ну а чего он стоит и на меня смотрит. Немного - 2 капсулы в день как написано на упаковке. Теперь у меня завтрак с пятью таблетосами, а не с тремя.

Наталья Созинова 28.07.2021 11:46

у меня с утра после алкоголя тоже всегда приличный отвес. зато потом неделю вес стоит, отекаю.

Денис Павлов 28.07.2021 11:47

Зайчатина, вроде прикольное кинцо будет скоро, называется "Главный герой".

Денис Павлов 28.07.2021 11:50

Наталья Созинова, с отеками проблем вообще не замечал никогда. Но хочу понаблюдать, интересно. Вообще, держу минус 800-1000ккал от базового обмена по калькулятору более-менее точно, но общий вес бегает в пределах 91-90кг уже недели две. Может это - как раз вода и бухло ее связало и вывело.

Мира 28.07.2021 11:53

А я же говорила! Говорила же я!!!)))))

Олег 28.07.2021 12:24

Виски помогают скинуть вес.😀

Денис Павлов 28.07.2021 12:30

Мира, шо говорила? Поешь на 2500ккал? Подмигиваю

Ну поел, нормас С улыбкой

Я еще решил делать 2 трени спины в неделю.

Денис Павлов 28.07.2021 12:31

Олег, моментальный растворитель жира. Ну а чо? Жир же растворяется в спирте С улыбкой

Мира 28.07.2021 12:31

Денис Павлов, шо отвес после зажора бывает))

Галин@ 28.07.2021 12:32

Интересно... А я от спиртного отекаю дня на 3.

Денис Павлов 28.07.2021 12:33

Мира, а, да такое бывает. Главное не пережрать сильно. Для меня норма базовых ккал это уже зажор, наверное.

Денис Павлов 28.07.2021 12:36

Галин@, я знаю что девочки хуже переносят спиртное по статистике. Отеки там и прочее. У меня с этим вообще проблем нет, как и с головной болью, бодуном и т.п. Только перебор по жирам был вчера - последний кусок мяска в морозилке оказался случайно купленной хрюшкой. Он был отбит и запечен в духовке и картофаном. Такое грех не сожрать С улыбкой

Олег 28.07.2021 14:06

Красава.

Lewa 28.07.2021 14:23

У меня организм после бухла неделю приходит к состоянию до бухла. Поэтому мне жалко бухать

Денис Павлов 29.07.2021 06:57

Lewa, на следующий день ничего не произошло, вес в норме С улыбкой

Lewa 29.07.2021 07:18

Денис Павлов,полтергейст какой-то)))

Alex 29.07.2021 07:23

Алкоголь воду выводит, поэтому минус килограмм. С утра сушняки же не просто так)

Денис Павлов 29.07.2021 07:25

Alex, да, я тоже так подумал. По идее жир расходуется, но его место занимает вода. Поэтому вес не сильно меняется. Потом спирт связал эту воду и вывел. Хотя сушняка не было С улыбкой

ALF 29.07.2021 08:42

Я, лет 5 назад, приняв на грудь...проспал 14 часов кряду...встал на весы....- 2,5 кг. Метода для похудения (один из вариантов).

ALF 29.07.2021 08:48

Денис Павлов,Неее...жир расходуется при адской работе ( когда весь гликоген израсходован) или на сильном голоде. В остальных вариантах работает только глюкоза, как источник энергии. А этанол ломает ( биохимия) весь синтез и липолиз.

Денис Павлов 29.07.2021 09:34

ALF, ну жир ещё расходуется при низко интенсивной работе когда не нужна сила из АТФ. Атак все верно.

Alex 29.07.2021 15:02

Денис Павлов, если крепкий алкоголь, то у меня пара кило уходит обычно, на следующий день возвращается. С пивом наоборот, наверное из-за большого числа углеводов + ништяки всякие соленые

Денис Павлов 29.07.2021 15:19

Alex, на следующий день - все норм, всего +100гр. Ну может от того, что потренил в среду знатно, упахался.