Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1700 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Каша геркулесовая на сах/зам |
250
|
102.5 | 3.5 | 1.8 | 18 |
Сыр Эдам |
20
|
64 | 4.6 | 5 | 0 |
Паштет из говяжьей печени 3 закладка |
30
|
66.2 | 3.6 | 4.8 | 2.1 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
64
|
145.9 | 4 | 1.5 | 31.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Сельдерей черешковый |
30
|
6.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 584 | 525 | 22 | 19 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рассольник (мой) |
450
|
248.9 | 15.8 | 10.4 | 20.3 |
Свинина, сало |
15
|
112.2 | 0.8 | 12.1 | 0 |
Крылышки куриные |
60
|
111.6 | 11.4 | 7.2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 723 | 797 | 38 | 46 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
67
|
70.5 | 14.7 | 1.2 | 0.3 |
Картофель (На пару) |
133
|
96.9 | 2.6 | 0.5 | 20.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
101
|
10.1 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Соус Табаско с остым перцем |
15
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Варенец термостатный 4% |
320
|
201.6 | 9.6 | 12.8 | 12.8 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 1076 | 602 | 39 | 22 | 60 |
Итого за день | 4083 | 1933 | 100 | 88 | 180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
29.5 |
9.5 |
9.6 |
48 |
Дистанция |
3000 |
1000 |
1000 |
5000 |
Пульс |
120 |
120 |
100 |
113 |
Расход калорий |
214 |
71 |
72 |
357 |
Скорость |
6.5 |
6.7 |
6.5 |
6 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Дистанция |
5000 |
5000 |
Пульс |
100 |
100 |
Расход калорий |
350 |
350 |
Скорость |
5.5 |
5 |