Ирина Макс
16.04.2024 15:22
Дневник питания и тренировок за 16.04.2024
Мой сегодняшний рациончик. :)
Была попытка прикупить пиджачок костюмный, но попытка не удалась, магазин оказался закрытым, зато прогулялась в новой юбочке, к которой пиджак планировался.
Ух! Как мне сейчас нравится моя фигурка! Хочется наряжаться, но денежки порывы ограничивают.
Одна жительница подъезда назвала меня Дюймовочкой - было приятно!:D
Эпопею с бабушкой я закончила. :извини!:
Объяснила соседке, что больше не смогу помогать, она выразила благодарность за помощь, которую я ей оказывала. Тут и Новогодние праздники, каникулы, её больничные и время в больнице на операции... 4 месяца с лишним.
Всем отличной недели!:rose:
Была попытка прикупить пиджачок костюмный, но попытка не удалась, магазин оказался закрытым, зато прогулялась в новой юбочке, к которой пиджак планировался.
Ух! Как мне сейчас нравится моя фигурка! Хочется наряжаться, но денежки порывы ограничивают.
Одна жительница подъезда назвала меня Дюймовочкой - было приятно!:D
Эпопею с бабушкой я закончила. :извини!:
Объяснила соседке, что больше не смогу помогать, она выразила благодарность за помощь, которую я ей оказывала. Тут и Новогодние праздники, каникулы, её больничные и время в больнице на операции... 4 месяца с лишним.
Всем отличной недели!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 1900 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Сыр ДОР БЛЮ |
28
|
99.1 | 5.9 | 8.4 | 0.7 |
| Сыр плавленный "Карат" |
50
|
103.5 | 2.8 | 8.1 | 4.9 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
45
|
102.6 | 2.8 | 1 | 22 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 283 | 351 | 14 | 19 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Форель, все виды |
90
|
133.2 | 18.7 | 5.9 | 0 |
| Вермишель Шебекинская |
85
|
299.2 | 11.8 | 2.5 | 54.5 |
| Капуста тушёная с луком. |
150
|
97.5 | 3 | 5.3 | 9.6 |
| Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Огурец без кожуры |
102
|
10.2 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сельдерей |
36
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 628 | 799 | 41 | 32 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки рыб, все виды |
40
|
57.2 | 8.9 | 2.6 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушёная с луком. |
150
|
97.5 | 3 | 5.3 | 9.6 |
| Огурец без кожуры |
109
|
10.9 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
| Сельдерей |
39
|
5.1 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
| Итого | 538 | 290 | 19 | 14 | 22 |
| Итого за день | 3349 | 1448 | 75 | 67 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6,86км пройдено. Не много и не мало. 
МЗР хочет больше
слов - пожалуйста, мой хороший!
МЗР хочет больше
слов - пожалуйста, мой хороший!
ходьба на беговой дорожке
1 |
Итог |
|
Время |
23 |
23 |
Дистанция |
2000 |
2000 |
Пульс |
100 |
100 |
Расход калорий |
143 |
143 |
Скорость |
5.5 |
5 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4860 |
4860 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 332 ккал
Время: 23 мин
Дистанция: 6860 м
Пульс: 100
Скорость: 5.5
11
43
Ольга
16.04.2024 15:41
Ирина добрый день! Так мило всё описали- дюймовочка,
юбочка..Ух!
Ирина Макс
16.04.2024 15:43
Ольга,
самой не верится... Энергии много стало, всё время хочется куда-то
бежать... пешком, разумеется.
Ольга
16.04.2024 15:45
Ирина
Макс,вот я тоже заметила, что стало легче ходить, и
настроение повысилось.
Ирина Макс
16.04.2024 15:47
Ольга
16.04.2024 15:50
Ирина
Макс, Мои надо мной смеются, у меня теперь одежда которая
была короткой стала длинной, юбку до подмышек можно одеть
ширина ушла в длину.
Валентина
16.04.2024 15:52
Не беда, что магазин был закрыт. Есть повод прогуляться еще раз. 👍
Efeliya
16.04.2024 16:02
Ух, девчонки!)) Молодцы! Я тоже по чуть одежду прикупаю, хоть и
зарекалась уже этого не делать. Велосипедки в облипочку купила,
теперь надо стараться еще лучше вес сбрасывать)) Раньше в магазины
не загонишь, а теперь с удовольствием)) Подарки своим покупаю уже,
хоть до поездки еще полтора месяца.
Ирина Макс
16.04.2024 16:22
Ольга,
да, у меня такие были колготки зимние тёплые - до подмышек.
Ирина Макс
16.04.2024 16:23
Валентина, наверное, всё же, не подойдёт
пиджачок к юбочке - не судьба. 
Ирина Макс
16.04.2024 16:25
Efeliya,
вот, в облипочку - это по-нашему! Надоело ходить в бесформенной
одежде, теперь фигура позволяет большего! 
Валентина
16.04.2024 16:31
Ирина
Макс, Молодец, Ириша! Это по нашему 👍💪🤩
Валентина
16.04.2024 16:32
Ирина! Фото в короткой юбочке в студию!
Валентина
16.04.2024 17:09
Ирина
Макс, значит, лучше найдешь.
Ирина Макс
16.04.2024 17:32
Валентина, ага! Пошла гулять - купила
брюки палаццо. 
К ним уже
леопардовая блузочка куплена. Идеально подошло! Пиджачок пошёл
лесом... 
К ним уже
леопардовая блузочка куплена. Идеально подошло! Пиджачок пошёл
лесом...
Ирина Макс
16.04.2024 17:33
Валентина, купила брюки палаццо с
ремнём. К ним уже леопардовая блузочка имеется, недавно приобрела.
С ума бабка сходит!
Ирина Макс
16.04.2024 17:33
Валентина, короткой нетути.
Валентина
16.04.2024 17:36
Ирина
Макс, как интересно! Ира молодец! Фотки хочу! Посмотреть на
тебя в обновках👍
Елена_Дракон
16.04.2024 17:37
Ирина
Макс, лучше стрекозой...))
Ирина Макс
16.04.2024 17:39
Валентина, когда-нибудь будут... Сама
страдаю. Даже цветочки сфотать не могу. 
Ирина Макс
16.04.2024 17:40
Валентина
16.04.2024 17:42
Ирина
Макс, 😄
Ирина Макс
16.04.2024 17:44
Валентина, так бабушке почти 70! Какая
может быть короткая юбочка?
Валентина
16.04.2024 17:49
Ирина
Макс, Ой, да ладно! Не в возрасте дело! Если юбка в коленочку(
до середины колена), это смотрится шикарно, настоящая леди👠💄💋👗👒💍.
Самое главное, как говорится, чтобы костюмчик сидел 🤩👍👌.
Ирина Макс
16.04.2024 18:04
Валентина, в этом сезоне юбка до
середины колена под запретом (моветон).
Марина
16.04.2024 18:06
🥰🤣как вас приятно читать) счастливые девчонки👇🌸🎉🌹🌿👌😄❗❗❗
Ирина Макс
16.04.2024 18:40
Марина
16.04.2024 19:17
Ирина
Макс, 🤩🤗🙏♥️🌹🌹🌹
Елена
17.04.2024 00:58
Почему эпопея с бабушкой закончилась? Что то случилось с бабушкой?
Ирина Макс
17.04.2024 06:24
Елена,
так я же написала. 
Объяснила соседке, что больше не смогу помогать, она выразила благодарность за помощь, которую я ей оказывала. Тут и Новогодние праздники, каникулы, её больничные и время в больнице на операции... 4 месяца с лишним.
Объяснила соседке, что больше не смогу помогать, она выразила благодарность за помощь, которую я ей оказывала. Тут и Новогодние праздники, каникулы, её больничные и время в больнице на операции... 4 месяца с лишним.
Светлана.
17.04.2024 08:29
Как я тебя понимаю.Сейчас что б не одел все красиво.Раньше,хоть бы
что налезло!!!Мне иногда не верится что это все со мной произошло.
Ирина Макс
17.04.2024 11:49
Светлана., вот и мне не верится, на фото
эта туша, неужели, я? Я же Дюймовочка...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.04.2024 07:39
Ирина
Макс, 🪰🪰🪰 Дюймовочка!!
А с бабушкой ты как решилась то?
А с бабушкой ты как решилась то?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.04.2024 07:44
Ирина
Макс, мне тоже не верится, что я была кабаниха.. Словно
приснилось..
Ира, а ты конечно, героиня. Представляю, как соседки удивляются.
Ира, а ты конечно, героиня. Представляю, как соседки удивляются.
Ирина Макс
18.04.2024 09:13
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),
Начались у неё не проходящие поносы, вызвали врача, который тоже оказался на мне - дверь открыть, проводить, выслушать рекомендации. Написал рецепты врач, которые хозяева обходили неделю стороной, пока понос у бабушки не стал кровавым. Заказывала лекарства я и я же выкупала. Давать лекарства надо утром обычные, а эти для пищеварения за пол часа до еды и другую таблетку после еды. И кормить ничем нельзя - каша на воде. Соседка не звонит - деньги, видимо, экономит, всегда я с ней созваниваюсь. Задницу бабке обиходила, а из неё струя крови стекает... Забот у хозяев только инвалидность оформить.
Нервы мои не выдержали такого издевательства над человеком!
В начале я должна была попоить, накормить и памперс поменять, а дошло до полной ответственности. Упаковками пелёнки из аптеки таскала, на свои деньги покупала, а потом ждала, когда рассчитаются. И с деньгами начали жадничать.
Вот и отказалась в культурной форме.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
А с бабушкой ты как решилась то?
Начались у неё не проходящие поносы, вызвали врача, который тоже оказался на мне - дверь открыть, проводить, выслушать рекомендации. Написал рецепты врач, которые хозяева обходили неделю стороной, пока понос у бабушки не стал кровавым. Заказывала лекарства я и я же выкупала. Давать лекарства надо утром обычные, а эти для пищеварения за пол часа до еды и другую таблетку после еды. И кормить ничем нельзя - каша на воде. Соседка не звонит - деньги, видимо, экономит, всегда я с ней созваниваюсь. Задницу бабке обиходила, а из неё струя крови стекает... Забот у хозяев только инвалидность оформить.
Нервы мои не выдержали такого издевательства над человеком!
В начале я должна была попоить, накормить и памперс поменять, а дошло до полной ответственности. Упаковками пелёнки из аптеки таскала, на свои деньги покупала, а потом ждала, когда рассчитаются. И с деньгами начали жадничать.
Вот и отказалась в культурной форме.
Ирина Макс
18.04.2024 09:14
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, в подъезде некоторые меня за нового приезжего
человека воспринимают. )))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.04.2024 09:16
Ирина
Макс, вот это поворот.. Да уж, добро часто наказуемо.. Думаю,
они бабусю быстро ухайдокают теперь..
Ирина Макс
18.04.2024 09:35
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),они всё мечтают её в дом инвалидов отправить. Муж в
администрации города работает, может и получится. А мне, честно
говоря, больше не бабуся в тягость, а то, что всё на меня свалили,
вплоть до мусорных пакетов, полива цветов, магазины и аптеки с
расчётом собственными деньгами и отчётами по чекам. А они мимо этих
чеков ещё и ходить могут неделю.
Ирина Макс
18.04.2024 09:39
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),соседка мне по телефону: "Мы её мыли, а волосы с головы
прямо клочками...", а я ей: "А ты как думаешь? При таком питании у
тебя волосы не полезут? Дни каши в рационе - больше ничего нельзя -
поджелудочная отказывает - то понос, то рвота". Таблетки ото
всего на свете горстями...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.04.2024 09:40
Ирина
Макс, жесть..
Ирина Макс
18.04.2024 09:47
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),вот и я так думаю. На выходные они мечтали опять на меня
бабушку повесить, но я сказала, что не вгороде, а сночёвкой у
сестры в деревне. Ну, должны же заранее договариваться, а не перед
фактом ставить с раннего утра! Пусть поездят, бензин потратят,
которого на мне наэкономили. А
встретила её в начале недели в лифте и сказала, что больше помогать
не буду - вредно мне очень, нервничаю и переживаю очень.
А
встретила её в начале недели в лифте и сказала, что больше помогать
не буду - вредно мне очень, нервничаю и переживаю очень. 
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Новые рецепты
Свекла с сыром и орехами
142.9
5
10.1
8.1
11
Летний суп
27.7
3.5
1.3
0.6
14
Салат Скорость
49.3
2.6
0.3
7.7
8
Лучшие рационы
