Ирина Макс
26.02.2024 13:59

Дневник питания и тренировок за 26.02.2024

Сегодняшний рациончик. :)
Прошла немного, пока всего 2км, но собираюсь позже добавить.
Вчера купила себе на весну курточку тоненькую, подошёл размер 46/48. Светло -сиреневая. Цвет немного не мой, но мне куртка уж очень понравилась, без стёжки, как я люблю, и ткань очень приятная. Вторую примеряла 46 размера розовую, цвет мне больше идёт, но сама куртка немного проигрывала. Остановилась на той, что понравилась. Нужно придумывать с чем её носить. Может, шарф какой? Есть шаль/платок с кистями павловский, но сомневаюсь, что он к куртке подойдёт. :think:
Накануне купила классические чёрные брючки и батничек. понемногу пополняю гардероб.
Мне нужны, очень нужны кроссовки на летний сезон! Изучаю тему по кроссовкам.
Всем желаю сбытия мечт! :D

Суточный приём воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, соленая
25
107.5 10 7.5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.
46
104.9 2.9 1.1 22.5
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Фебуксостат
0.5
0 0 0 0
Дрожжи пищевые неактивные
5
14.1 2.3 0.3 1.4
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
____________________________________
0
0 0 0 0
Рассольник (мой)
350
192.9 12.3 7.7 15.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
80
156 20 7.8 0
Каша на воде "Дружная семейка"
200
180.8 6.4 1 35
Соль с пониженным содержанием натрия
3
0 0 0 0
Фундук
15
97.7 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
17
111.5 2.8 10.3 1.9
Вишня замороженная, неподслащенная
100
46 0.9 0.4 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кефаль запеченая
105
108.5 20.5 2.4 1.2
Яйцо куриное (Жарка)
45
68.3 5.7 4.9 0.3
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
120
86.6 2.3 0.4 18.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Огурец без кожуры
100
10 0.6 0.2 1.5
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
10
4.9 0.4 0 0.8
Морковь (Мытьё, нарезка)
24
8.4 0.3 0 1.7
груша конференц
197
107.1 1.9 3.9 24.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пройдено по улице и на дорожке 7 км (11667 шагов) Внутри помещений шаги не учитывались.
ходьба на беговой дорожке
1
Итог
Время
24
24
Дистанция
2000
2000
Пульс
100
100
Расход калорий
142
142
Скорость
5.2
5
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5000
5000
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 341 ккал
Время: 24 мин
Дистанция: 7000 м
Пульс: 100
Скорость: 5.2
 8 
 52
Ya.Nadejda Надежда 26.02.2024 14:01
ну, а где фото куртки? мне аж захотелось посмотреть
Ирина Макс 26.02.2024 14:03
Ya.Nadejda Надежда, а вот, нету... Проблема у меня с фотографиями.
Татьяна 26.02.2024 14:03
до чего же приятно делать такие покупки! До чего радостно видеть себя в зеркале - постройневшей, похорошевшей, в обновках. Даже походка меняется
Ирина Макс 26.02.2024 14:06
Татьяна, это точно! Настроение стремится вверх!
Ольга 26.02.2024 14:40
Добрый день Ирочка
Совсем девочкой стала размер 46 -48. Круто!
Марина 26.02.2024 15:05
Ирина, так здОрово! Лет 30 с плеч долой😁🌹❗
Юлия 26.02.2024 15:36
а размер ноги изменился после похудения?
Валентина 26.02.2024 16:08
Ирина! Круто 46-48 размер!!! Я тоже сегодня летний сарафанчик купила классный, 46 размер! Будет с тобой модничать🤩💪👍✌🌹🌹🌹
Ирина Макс 26.02.2024 17:40
Ольга, Я тоже удивилась. Теперь ношу не понятно какой размер. От 46-го до 50-го.
Ирина Макс 26.02.2024 17:41
Марина, это верно. Я такой в 45 лет была, даже чуть толще.
Катерина 26.02.2024 17:41
ИРА, я с грустью вспоминаю, когда до свадьбы был 44размер😢
Ирина Макс 26.02.2024 17:42
Юлия, на один размер уменьшилась и нога. Вся обувь, что покупала раньше, сваливается, если она без застежки, а с застёжкой болтается.
Ирина Макс 26.02.2024 17:44
Валентина, на куртку я удивилась. Причём она не оверсайзовая, а классика, с фиксированным плечом.
Ирина Макс 26.02.2024 17:45
Катерина, у меня после свадьбы до родов и после них был 42. Платья покупала в Детском мире, а чаще шила сама. Но телосложение у меня не хрупкое, нормальное.
Валентина 26.02.2024 17:51
Ирина Макс, Добро пожаловать в новую жизнь! 🌹🌹🌹😃
Ирина Макс 26.02.2024 17:53
Валентина, спасибо, моя хорошая! Ещё бы спортом заняться чуть больше...
Катерина 26.02.2024 18:13
Может, куртку с кепкой носить?
Сиреневое хорошо будет с белым, розовым, жёлтым или синим — с контрастным цветом.
Если кепка — как раз немного для контраста.

🤍 💜

🩷 💜

💛 💜

💙 💜

Это не я, это просто идеи:
Валентина 26.02.2024 18:20
Красивое сочетание!
Валентина 26.02.2024 18:21
Ирина Макс, Организм сам потребует активности, тогда и вперёд!
Мартинка 26.02.2024 18:28
Важно видеть цвет. Нежный сиреневый или яркий. Оттенок тоже важен. Мне очень нравится комбинировать сирень с нежно-зеленым. Яркие оттенки сирени с белым или черным. С нежно-жёлтым отлично. С синим почему-то глаз режет.
Ну или вот так 👑
Ирина Макс 26.02.2024 18:44
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), спасибо! Поизучаю!
Ирина Макс 26.02.2024 18:45
Мартинка, сиреневый чуть даже светлее, чем джинсы.
Мартинка 26.02.2024 18:47
Ирина Макс, получается почти розовый. Со светлыми оттенками легче сочетать, чем с яркими, насыщенными и тёмными.
Елена Петрова 26.02.2024 18:53
Катерина,в 25 лет мамашка 3-х детей тоже 42 размер и 45 кг веса. Но я тогда себе не нравилась.
Мартинка 26.02.2024 18:54
Смотрите, какой шарфик и сумочка. Как-раз под вашу курточку. Выбирайте мятный нежный цвет, не прогадаете.
https://www.wildberries.ru/catalog/40307282/detail.aspx?targetUrl=MS&size=81442617
https://www.wildberries.ru/catalog/148640844/detail.aspx?targetUrl=MS&size=249629614
И обувь соответственно в том же цвете и оттенке можно
https://www.wildberries.ru/catalog/149639354/detail.aspx?targetUrl=MS
Елена Петрова 26.02.2024 18:55
Вот ! А у меня теперь 46 размер лежит всё,как раз.но как селедка в бочке.48 в разы лучше сидит.Но ведь весь гардероб 46 размера был куплен.Так бы осталась в нынешнем весе,но из-за хороших шмоток буду худать.
Марина 26.02.2024 19:04
Елена Петрова, правильно! Нам худать не привыкать))
Валентина 26.02.2024 19:15
Елена Петрова, Тоже вариант 😃👍
Ирина Макс 26.02.2024 19:24
Мартинка, обувь странная - не лето-не осень.
Мартинка 26.02.2024 19:26
Ирина Макс, на сухую осень. Но можно любую другую подобрать. Я просто показала вариант.
Ирина Макс 26.02.2024 19:27
Мартинка, надо мне свою шаль примерить, когда время будет. Может, старить будет, не знаю.
Ирина Макс 26.02.2024 19:28
Мартинка, думаю, что цвет для сочетания с бледно-сиреневым удачный. Буду иметь ввиду этот оттенок.
Ирина Макс 26.02.2024 19:29
Елена Петрова, я думаю, что вес так и будет гулять плюс/минус
Елена 26.02.2024 19:31
Ирина Макс, Почему старить? Если правильно подобрать к вещам и не повязывать ее влатком, как старушка, то не будет старить  Платок очень красивый.
Ирина Макс 26.02.2024 19:37
Елена, есть люди, которые умеют носить шали, я ещё не пробовала. Надо пробовать.
Мартинка 26.02.2024 19:38
Ирина Макс, красивая шаль.
Близко к лицу тёмное, действительно, придаёт дополнительный возраст. Но на шали есть светлые оттенки бежевого, голубого, лилового и оранжевого. Надо правильно расположить просто. Может быть очень красиво и одежду к такой шали легко подобрать.
Ирина Макс 26.02.2024 19:39
Мартинка, нет, к розовому не подходит, он ближе к голубому, холодный бледный, но сиреневый всё же.
Ирина Макс 26.02.2024 19:43
Мартинка, вот, спасибо, подсказали... Напомнили мне, что к моему платью эта шаль должна подойти, как рабочий, не выходной, вариант.
Мартинка 26.02.2024 19:46
Ирина Макс, понятно. Нежно-лиловый?
Такой или светлее?
Надежда 26.02.2024 19:47
Ирина Макс, Ирина, если бы я не шла с Вами от начала и до сегодняшнего дня - ни за что бы не поверила такому чудесному преображению. Какая Вы стали интересная и моложавая
Мартинка 26.02.2024 20:06
Ирина Макс, я исхожу из соображений, что светлые нежные оттенки освежают образ, скрашивают солидный возраст. Моей маме 76 и она всегда носит светлые шейные платки и шарфики нежных оттенков и это очень ей к лицу. Она прямо сразу лет на 15 моложе становится.
Ирина Макс 26.02.2024 21:24
Мартинка, на полтона светлее, а то и на целый тон.
Ирина Макс 26.02.2024 21:26
Надежда, а я вижу, что лицо сдулось и морщин стало много, однако меня это мало волнует, ведь и возраст к семидесяти... 
Ирина Макс 26.02.2024 21:28
Мартинка, да, это верно! Вот, к моей чёрной рубашке с запонками нужен ещё джемпер с V-образным воротником более светлого тона или свитер, чтобы осветлить образ.
Новый вес - новый гардероб... Ушили четыре джемпера в ателье, а теперь я каюсь, не нужно было этого делать, носить их уже нет настроения. Надо потихоньку новое покупать.
Елена 27.02.2024 00:55
Ирина Макс, какая вы очаровательная
Ирина Макс 27.02.2024 09:04
Елена, спасибо!
miracle 27.02.2024 10:03
Купила прошлым летом кроссовки без шнурков, на резинке. Очень классные! Гонялась в них всюду! Очень рекомендую рассмотреть такие варианты
Ирина Макс 27.02.2024 10:05
miracle, уже купила со шнурками. Примеряла разные, на резинках тоже, но выбрала другой вариант. Прошла 1км - удобно! Иду дальше...
miracle 27.02.2024 11:20
Ирина Макс, каждому свою) главное, чтобы удобно было)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы