Ирина Макс

25.05.2023 20:00

Дневник питания и тренировок за 25.05.2023

Сегодняшний рациончик. :)
За окном бушует гроза, собака забилась ко мне под стол, сидит под ногами, боится, маленькая моя.
В остальном ничего нового. :извини!:
Всем приятного вечера. :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	400	4	0.4	0	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	60	58.1	12.6	0.8	0.2
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	20	2.6	0.2	0	0.4
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	30	183	0.2	20.1	0
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Льняная каша	8	26.5	3.1	0.9	1.1
Ряженка 4,0% жирности	90	60.3	2.5	3.6	3.8
____________________________________	0	0	0	0	0
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	513	821	38	60	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	60	58.1	12.6	0.8	0.2
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Итого	444	371	23	18	27
Итого за день	3357	1197	62	78	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня день отдыха. Никуда больше не пойду. С улыбкой

Всем успехов! Дарю цветочек

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	1800	1800
Количество шагов	3000	3000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 89 ккал

Дистанция: 1800 м

Количество шагов: 3000

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.05.2023 20:09

Отдыхать под звук дождя, это круто..

Валентина 25.05.2023 20:20

А мы, наверное, слышим звуки вашей грозы. У нас слышен гром, но и только.

Ирина Макс 25.05.2023 20:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Дождь был стеной. С улыбкой

Ирина Макс 25.05.2023 20:22

Валентина, У нас молнии сверкают и громыхает сильно. Ливень.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.05.2023 20:25

Ирина Макс, а у нас так, росу сделал и всё

Елена 25.05.2023 20:27

Ирина Макс,наколдуй нам дождя жараа в тени35 дождя не было очень давно

Валентина 25.05.2023 20:32

Ирина Макс, минуту назад ваш дождь к нам пришел. А так гремело уде часа 2,5

Витаминка 25.05.2023 20:43

А у нас всё нет и нет дождей. Вообще ещё не было в этом году 😒

Ирина Макс 25.05.2023 20:51

Елена, не умею. Но, чуфыр-чуфыр, вдруг да получится? Подмигиваю

Ирина Макс 25.05.2023 20:52

Валентина, Соседи... Широкая улыбка

Ирина Макс 25.05.2023 20:52

Витаминка, желаю Вам дождичка! С улыбкой

Елена 25.05.2023 20:54

Ирина Макс,спасибки

Светлана. 25.05.2023 21:30

Представляю как собаке страшно.Но дождик это так хорошо.У нас все высохло.Хрен нам а не урожай.Хорошего вечера Ириша.

Галина 25.05.2023 21:35

Я по собаке всегда точно узнаю, что идет гроза. Она слышит намного раньше, и если вдруг является ко мне и садится под стол, все ясно! А сегодня у нас погромыхало и все! По 5 капель упало на метр. Но дождя пока и не надо, и так везде лужи.

Валентина 25.05.2023 21:41

Ирина Макс, ага. А дождик нужен. Сухо очень

Зоя 25.05.2023 21:45

Как я люблю грозу .

Валентина 26.05.2023 04:29

Елена, Люблю жару!!!

Ирина Макс 26.05.2023 08:15

Светлана., Ничего, пережили. Легли все вместе спать и ей было уже не так страшно.

Ирина Макс 26.05.2023 08:15

Галина, да, чуткие они очень!

Ирина Макс 26.05.2023 08:17

Зоя, у моих дедушки и бабушки 2 раза дом горел от грозы. В детстве нас, детей, заставляли одеваться в плащи и сапоги и ждать окончания грозы.

Галина 26.05.2023 09:18

Ирина Макс, но не все, некоторые к грозе относятся равнодушно. Мои боксеры гроз не боялись, а кобель даже однажды вышел на балкон, поставил лапы на перила и облаял небо весьма зло. Типа:"Какого черта, надоели!" Гроза была очень уж близко, и уже очень долго. Ночь, яркие вспышки и еще какое-то шипение, кроме громовых ударов одновременно со вспышками. Я люблю грозу, но даже мне было не по себе. Такое было ощущение, что молнии лупят прямо вокруг дома. Тем более мне понравилось поведение собаки. Такую ничем не испугаешь.

Галина 26.05.2023 09:19

Ирина Макс, а громоотвода на доме не было?

Зоя 26.05.2023 10:19

Ирина Макс, Это почему же ? Не было защиты ? Обычно в домах ставят молниеотводы .

Ирина Макс 26.05.2023 10:22

Галина, В деревнях раньше громоотводов не было и дома, стога и погреба частенько горели.

Ирина Макс 26.05.2023 10:23

Галина, У меня Люся с молодости тоже не боялась, а под старость набралась мудрости и стала бояться.

Ирина Макс 26.05.2023 10:24

Зоя, Смотря о каких годах говорить и каких деревнях... Извини!