ИринаГол
06.10.2021 08:48

Дневник питания за 05.10.2021

Ну, вот) Кефирный день СДЕЛАН!! Снова на весах любимая первая цифра 6)))!!! Правда не удержалась, к кефиру пошел тост из свежайшего комбинатовского белейшего хлеба!!! Капец, как давно не ела такого!!!
Показалось супер-вкусно))) (Ну, не считая пельменей... Это ж у меня кефирный день, а у моих - пельменно-загрузочный!))) Отхватила у них 9 шт)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
180
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Шоколад горький
2
10.8 0.1 0.7 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Иммун Доппель Герц
1
3 0 0 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
25
66.3 3.6 5.4 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
450
180 13.5 4.5 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
90
197.1 8.9 12.5 12.2
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
13
34.4 1.8 2.8 0.5
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
42
98.7 3.2 0.3 20.7
Кефир 2,5% жирности
180
95.4 5.2 4.5 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 26
Инна (Винни) 06.10.2021 08:54
С шестеркой! 
ИринаГол 06.10.2021 09:03
Инна В., Ой, спасибо)) И Вам желаю достичь любимой цифры!!!
Елена 06.10.2021 09:03
Никак не могу сдвинуть первую циферку,поэтому очень понимаю Вашу радость ,пусть Ваша 6 если и сдаст позиции,то только 5!Поздравляю!
Инна (Винни) 06.10.2021 09:11
ИринаГол, недавно тоже добралась до этого радостного момента. 
ИринаГол 06.10.2021 09:11
Елена, ой. на 5... это вааще)))  Ну, ладно, пусть будет) 5, после 6
(65 кг - мой любимый вес, мой любимый размер))))
ИринаГол 06.10.2021 09:12
Инна В., как я Вас понимаю) теперь важно закрепиться на нем) Чего и желаю! Всем нам.
Инна (Винни) 06.10.2021 09:14
ИринаГол, смогли добраться, сможем закрепить! 
Яна 06.10.2021 09:16
Ох как я Вас понимаю  Я на прошлой неделе впервые цифру 70 увидела... Думаю когда будет первая 6 буду еще больше радоваться) Надеюсь тоже на следующей неделе увидеть.
Поздравляю еще раз!
Валентина 06.10.2021 09:16
ИринаГол, С маленькой, но такой желанной победой!  Двигаемся дальше!
ИринаГол 06.10.2021 09:21
Инна В., точно)
ИринаГол 06.10.2021 09:21
Валентина, да-да))
Ирина 06.10.2021 09:30
Ох уж эти тосты к хлебу отношусь спокойно, 20 г в день на бутербродик хватает с головой, но эти хрустящие тосты!!! На одной штуке остановиться сложно, поэтому тостер себе и не покупаю
ИринаГол 06.10.2021 09:38
Ирина, У меня тостер - раритет.. Еще из СССР) Когда ели и модно было... А теперь стоит безхозный) Но вчера - прям запах тоста услышала))) Сорвало!
У нас дома хлеб бывает очень редко. Не едим его в принципе. Но муж тоже соблазнился запахом свежей выпечки... И почему-то купил...
СветляЧок 06.10.2021 11:00
Люблю жареный хлеб, на маслице  а если еще залить его яйцами... одно из моих любимых блюд  хлеб в доме всегда.
ИринаГол 06.10.2021 12:24
Светланушка, еще бы! Помню баловались таким еще при СССР)) Хлебушек обмакнуть в смесь молока и яиц да на сковородочку со сливочным маселком... А потом румяную хрустящую корочку да присыпать сахарком и под чашку чая.... Что может быть вкуснее??

но тогда начал пугать вес - 92 кг...((((
СветляЧок 06.10.2021 12:34
ИринаГол, я немножко о другом, Ириша   жарю хлебушек, нарезанный кусочками до румяной корочки,  солю, перчу, а потом сверху на него взбитые яйца и под крышку.
А то, что вы описали, да...частенько и обычно, целую горищу  правда, батон для этой цели использую.
ИринаГол 06.10.2021 12:58
Светланушка, я Вас поняла) описала свои воспоминания) Ваша яичница с гренками - просто улет! Аж захотелось. Но нет... Яблочко)
Ирина 06.10.2021 15:10
ИринаГол, ну, не зря же в супермаркете запах выпечки, такой маркетинговый ход сразу просыпается аппетит и желание купить что-то ещё
ИринаГол 06.10.2021 15:15
Ирина, именно)
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 06.10.2021 21:23
Ирина, да, ох уж эти тосты.. Искшение божие...
ИринаГол, малому часто делаю такие гренки  на завтрак, а сама стою дурею от запаха...в конце ванильным сахаром посыпаю и убегаю с кухни
Светланушка, из целого куска вырезаю формочкой круги в хлебной нарезке и обжариваю с двух сторон...внутрь вливаю желток...а круги вмакиваю в белок +молоко с специями и обжариваю отдельно
СветляЧок 07.10.2021 03:08
★ Svetlana Sergeevna ★  , ну это для подачи. А мне нравится прямо со сковороды, без всяких там...
ИринаГол 07.10.2021 08:33
★ Svetlana Sergeevna ★  , иначе.... Держите меня семеро!!!!
Светланушка, да на завтрак ребенку чтоб интересно было))
ИринаГол, та да...они очень вкусные) еще же из домашнего хлеба...
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги