ПСИЛЛИУМ. Решилась попробовать.

Очень модное, на слуху, особенно среди худеющих фитнесс-зожников. 
ПСИЛЛИУМ.  (название, конечно, поди запомни) НИКОГДА НЕ ЕЛА!!!
"Семенные оболочки подорожника использовали как лекарственное средство для нормализации пищеварительной системы с давних времен. Растение произрастает в азиатских странах с жарким климатом, в которых проблема кишечных инфекций всегда стояла достаточно остро. Народные целители с помощью данного средства помогали справиться с диареей.
Изготавливают Индия, Пакистан, США, Испания.

Отзывы о псиллиуме, в большинстве случаев положительные. Отмечают ускорение похудения, стабилизацию пищеварительных процессов, улучшение внешнего вида — нормализуется выработка кожного сала, уменьшается частота обострения акне, ускоряет метаболизм. При использовании как добавки в выпечку замечали, насколько воздушнее становится тесто.
Основная ценность - это клетчатка =7.8г на 10г псиллиума (а в день нам надо съесть в общей сложности не меньше 20г клетчатки)

Польза псиллиума для организма:
- Помогает быстро похудеть. Создается ощущение, что желудок наполнен, чем длительно блокируется чувство голода.
- Псиллиум ускоряет скорость перистальтики и смягчает агрессивное воздействие кислот и пепсина, попадающих вместе с пищевым комком, на слизистую, выстилающую кишечник. Риск развития колита снижается.
- Разжижает пищевой комок, продвигающейся по пищеводу, что не позволяет образовываться каловым камням и предупреждает развитие запоров.
- Во время пищевых и инфекционных интоксикаций ускоряет выведение токсинов и патогенных микроорганизмов, чем облегчает лечение диареи.
- Создает благоприятные условия для повышения активности полезной флоры, колонизирующей тонкий кишечник.
- Обладает антиоксидантным действием, предупреждает формирование
- Обладает антиоксидантным действием, предупреждает формирование новообразований в области толстой и прямой кишки, трансформации в злокачественную форму.

- Избавляет от метеоризма, запаха изо рта, не дает развиться гнилостным или бродильным процессам.
- Стимулирует выработку желчных кислот, чем снижает абсорбцию холестерина.
- Снижает артериальное давление, - уменьшает риск развития ишемической болезни, инсульта и инфаркта." Это я все изучила накануне. 

Решилась попробовать.

 Полдник  Вариантик.  (Для кого-то, может быть, ужин.)

Вот он ПСИЛЛИУМ (я научилась это писать ). На вид как мука, как отруби сероватого-белого цвета. В замоченном виде сильно увеличился в объеме и за 10-20 минут превратился в густое коричневое желе (на фото 10г сухого псиллиума после замачивания, он полностью впитал всю воду и разбух ). На вид - так себе, скажу я вам. 
Смешала в блендере  с семенами чиа и бананом, добавила какао.
И вы знаете, получилось что-то напоминающее шоколадное желе, по консистенции очень, очень густой сметаны.
С остальными фруктами вприкуску получился неплохой себе такой полдник-ужин с витаминчиками на 28% и Омегой-3.
Вот оно как!