Дневник питания за 01.03.2023

Ходила в поликлинику. Назначили парафин для кожи рук, чтобы не пересыхала. Сейчас серьезных проблем с кожей нет, но стараюсь следить за ней - дерматолог посоветовала пару кремов, которые действительно мне очень хорошо подошли (моя кожа очень привередливая, алергичная, и ей мало какие кремы подходят ). А это очередные фото с нашей поликлиники - коридорчик, аквариум около физиокабинета и столовая для фитонапитков:

И фото с окна цветочного магазина по пути домой😊:

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1 марта очень много праздников и не успела вчера описАть их:
✔️ Праздник прихода весны День Прихода Весны

• Это праздник, который сегодня отмечают в таких странах, как Беларусь, Молдова, Румыния и Болгария. Традиционно отмечается 1 марта. Во всех этих странах Праздник прихода весны символизирует новую надежду, свет, процветание и любовь, все светлое, что есть в жизни человека. В разных странах празднуют его по разному. А когда-то у наших предков год начинался 1 марта, с пробуждением природы, что более логично.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День Марены, или Навий день
• Это один из праздников, которые отмечали наши предки. Марена по верованиям древних славян была Великой Богиней Зимы и Смерти. Ежегодное почитание 1 марта Мары-Марены знаменовало окончание «мертвой» зимы и наступление весны. Она была женой Кощея, а также сестрой Живы и Леля, бывших Богинями Жизни и Любви соответственно, а также дочерью Великой Богини Лады и сестрой Всесильных Верховных Богов. Народ называл её также Кикиморой. В мифах о ней говорится как о богине Веда. Мара насквозь видела каждого с помощью своих золотых глаз. И если в человеке был не светлый, а чёрный дар, то забирала богиня его к себе и делала своим слугой. Для этого она отправляла к «плохому» человеку своих слуг – стаю мороков и стаю пороков – которые принимали облик, а по другим верованиям вселялись в людей, так же кривящих Душой и стремившихся к обману.Такой человек часто становился преступником.
• Её сестра Жива, укрепляла людские нити Судьбы и Жизни, а Марена следила за их окончанием. Перерезая нить Жизни, она давала усопшему надежду на повторное перевоплощение. По древним сказаниям, её владения лежат за чёрной речкой Смородиной, которая разделяет Явь (мир живых) и Навь (мир мертвых), а через реку ту ведёт Калинов Мост, соединяя наш мир и мир усопших. Сторожит мост Змей о трёх головах. С этим чудовищем в славянских сказках часто сражались богатыри. Народ чтил Марену как проводника людских душ в другой мир. Ведь без неё очень непросто было перейти реку.
• Наши предки верили, что Мара-Марена (Кикимора ) живет на болоте. Для демонстрации своей храбрости и отсутствия страха перед одним из самых устрашающих божеств, в этот день отчаянные смельчаки шли на болото и тушили в незамерзших полыньях головню, которую взяли из дома.
• Проводя в день Марьи-Марены сезонные обряды, которые были посвящены «умиранию» и «воскрешению» природных сил, наши предки стремились «помочь» Яриле победить злую госпожу. Ведь именно Ярила, борется с Зимой и, если осенью он терпит поражение, то 1 марта он побеждает. У западных славян в этот день соломенное чучело Марены топили, разрывали либо сжигали, чтобы привлечь богатый урожай. При этом говорили: «Вздел Ярило зиму (Марену) на вилы». 
• С наступлением весны славяне начинали посещать могилы своих родичей. Приносили угощения и напитки. Духи умерших славяне называли навиями. Они верили, что ночью перед Навьим днём заброшенные могилы, где лежали не упокоенные души, оживали, и мертвецы надевали людские личины, чтобы отпраздновать весенние святки.
• Считалось, что если 1 марта будет мести метель, то вся последующая неделя будет метельной, а если в полдень «выглянет» Солнце, то весна будет ранней и быстротечной. Если в полях будет много снега, то это предвещает большой урожай зерновых культур. Если при морозе запотевали рамы и оконницы, то это предвещало длительное и устойчивое потепление. Если «снежные растения» (изморозь) на стеклах стремились вверх, то это сулило продолжение морозов, если же побеги и ветви этих «растений» опускались вниз или наклонялись, то это свидетельствовало о приближении оттепели.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ Ярилин день
• Данный день назван в честь Ярила – славянского бога весеннего солнца и плодородия, отсюда и название. Представляли его сильным юношей на белом коне. 1 марта работу откладывали на день, делали выходной. Устраивались веселые гулянья, открывались ярмарки, водились танцы вокруг костра. Хозяева накрывали праздничные столы, звали гостей. Крестьяне старались отгулять день по полной, поскольку после прихода тепла таял снег и наступало время тяжелых полевых работ.
• Приметы погоды на этот день: если в Ярилин день наблюдали сильные ветра, готовились к теплу и дождям. Теплая погода предвещала еще холода.

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День предвкушения тепла.
• После холодной и морозной зимы хочется уже скорее тепла. Выходя на улицу, чувствуется, что лучи солнца уже согревают каждого из нас. 1 марта страны мира отмечают День предвкушения тепла. Поэтому этот день – прекрасное время, чтобы выйти на улицу и прогуляться на солнышке, а также порадоваться первому весеннему теплу.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День «Поделись улыбкой»
• Когда мы смеемся, все 15 лицевых мышц посылают сигналы счастья в головной мозг. Он автоматически предполагает, что человек рад и счастлив, и выделяет больше дофамина, отвечающего за хорошее самочувствие. Поэтому нужно стараться как можно чаще находить поводы для веселья. Появился праздник в 1977 г. С этого времени он каждый год дарит людям из разных стран мира улыбку и позитивный настрой. Смех - это возможность расслабиться за счет снижения уровня кортизола в крови, получить положительные эмоции, улучшить память, снизить кровяное давление, избавиться от головной боли и укрепить иммунитет, он стимулирует легкие, усиливает кровообращение и в целом продлевает жизнь. По сути веселье и хохот являются для организма очень сильным лекарством, которые исцеляют душевные раны и дарят самые принятые ощущения. Кстати, прочитала, что 10-15 минут активного веселья, которые сопровождается улыбками, приводят к сжиганию 40 калорий, что эквивалентно потере полутора килограммов за год😊.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День планирования путешествия в одиночку
• В жизни бывают ситуации, когда человеку необходимо побыть один на один с собой. Это касается принятия важного решения, медитаций, во время которых происходит остановка внутреннего диалога, и даже путешествий. Поездка в одиночестве - отличный способ собраться с мыслями. Во время отдыха человек исследует не только мир вокруг, но и себя самого. Да и не нужно ни под кого подстраиваться во время отдыха - решение о том, в какой ресторан идти обедать и какую экскурсию посетить завтра, принимается единолично.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ Всемирный день комплимента
• Комплимент это особая форма похвалы или одобрения, выраженная словесно в благожелательной форме. Само понятие имеет французские корни, и это не удивительно, ведь именно во Франции зародились традиции дипломатии, этикета и выражения восхищения прекрасным дамам.
• Похвала должна быть основана на реальном факте, иначе он превращается в банальную лесть и может вызвать негативную реакцию. Психологи советуют обучение искусству комплиментов начинать с себя. Каждое утро, стоя у зеркала, можно поднять собственное настроение приятной похвалой, а праздник 1 марта это лишний повод для этого.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День «Ноль дискриминации»
• Вопрос дискриминации прав человека сегодня один из главных в мировом пространстве. За основу поднятия данной проблемы ООН берет исторический опыт ущемления народов, рас, религий, личного человеческого мнения и пространства. Этот день напоминает всем нам о равноправии людей во всем мире, о праве каждого гражданина на свободную и полноценную жизнь. Отмечается с 2014 года.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ Всемирный день иммунитета
• Главная задача этого праздника – информирование человечества о том, как важна иммунная система организму и как она помогает справиться организму с вирусами и бактериями. А так как укрепить свой иммунитет можно с помощью здорового образа жизни, то еще одной задачей этого дня, является побуждение населения нашей планеты к занятиям физкультурой, правильному полноценному питанию и отказу от вредных привычек.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День бариста
• Горьковатое эспрессо, воздушное латте, ароматный капучино с высокой пенкой и другие шедевры по плечу только настоящим мастерам, знакомым со всеми тонкостями обработки и купажирования зерен. В честь виртуозов приготовления напитка 1 марта учрежден и широко отмечается День бариста.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ Всемирный день гражданской обороны
• День 1 марта был выбран не просто так. В этот день устав Международной организации гражданской обороны вступил в силу. В 1931 году несколько стран-лидеров проявили инициативу, благодаря чему в Париже французский генерал основал "Ассоциацию Женевских зон". Ассоциацию вскоре начали называть Международной организацией гражданской обороны (МОГО). В настоящее время к её наиболее важным задачам можно отнести защиту окружающей среды и спасение жизней во время чрезвычайных обстоятельств.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День осведомлённости об аутоагрессии».
• Он был создан для того, чтобы люди, склонные к самоповреждениям могли заявить о своей беде и попросить помощи у специалистов. Чаще всего речь идет о таких формах самоповреждения, как царапины и порезы; реже наблюдаются ожоги, удары, раздирание ран или вырывание волос. Они наносят себе повреждения, чтобы заглушить чувство вины, ослабить сильную эмоциональную боль или избавиться от тяжелых воспоминаний. Им могут помочь психологи и психотерапевты.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День хостинг-провайдера.
• Этот профессиональный праздник появился в нашей стране в 2011 г.. Даже если вы не знаете, что такое хостинг и кто такие провайдеры, то с их работой сталкиваетесь ежедневно. Дело в том, что благодаря этим специалистам мы можем открывать свой любимый сайт, переписываться друг с другом с помощью мессенжеров и смотреть онлайн-видео. Этот список можно продолжать еще очень долго. Ведь хостинг провайдеры - это те люди, без которых невозможен Интернет
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День борьбы с наркобизнесом.
• Наркомания во все времена считается одной из актуальных проблем. Вот поэтому в 1987 году Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 1 марта День борьбы с наркоманией и наркобизнесом. 
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В России:
✔️ День кошек в России
• Наконец-то и в России забавный праздник. Впервые его провозгласил Московский музей кошек, а празднование началось в 2004 году. Подобный праздник отмечают в США 29 октября, в Японии 22 февраля, а в Польше 17 февраля. Существует и единый всемирный день кошек 8 августа. В Японии есть даже кото-кафе, где обитает множество котов и кошек, и они очень популярны у наскления. О кошках пишут сказки, стихи и романы. Кошки настолько вошли в жизнь людей, что для некоторых из них хозяева не только шьют эксклюзивные наряды, но и создают странички в социальных сетях, которые быстро набирают популярность. Устройте своим хвостатым пушистым друзьям сегодня праздник!
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День джигита в России
• 1 марта в Чечне, Ингушетии и за их пределами отмечается День джигита - торжество верности традиционным ценностям и национальным устоям. В Средней Азии и на Кавказе джигитами издавна называли наездников, которые отличались выносливостью, ловкостью и отвагой, мастерски владели оружием и управляли лошадьми. В честь праздника на Кавказе проводятся песенные и танцевальные конкурсы, турниры и спортивные состязания в силе и ловкости.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День эксперта-криминалиста
• В Советской России первое экспертное учреждение - Кабинет судебной экспертизы был создан при Центророзыске НКВД 1 марта 1919 года. Праздник был утвержден приказом МВД России 24.11.2008 года.
• Расследовать преступление без криминалистов - экспертов сложно, порой невозможно.Они определяют, кому принадлежит кровь, слюна, голос, запах, из какого оружия стреляли, кто виноват, а кого подставили. Пожелаем же экспертам-криминалистам безошибочной работы и доброго здоровья ради торжества справедливости.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День рождения Забайкальского края
• У Забайкалья богатое историческое прошлое, но официально регион появился только 1 марта 2008 г., после слияния Агинского Бурятского автономного округа и Читинской области. Объединение двух отдельных регионов в один произошло на основании общего референдума. Край уникален своей природой: крупные реки, потухшие вулканы, термальные источники, озера, минеральные воды и другое. Это регион, где пересекаются западные и восточные традиции.  Столица Забайкальского края - Чита, население города составляет 347 000 человек, население региона составляет более 1 млн. человек, а площадь территории почти 432 000 кв. км.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ Всероссийский день индустрии сна.
• Этот праздник отмечают в стране с 2021 года. Инициатором дня стал руководитель компании Mr.Mattress Михаил Бобков. Такой день празднуют все, кто имеет отношения к товарам для сна. Сюда входят производители не только матрасов, но и подушек, одеял…