Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

07.06.2023 13:49

Дневник питания за 07.06.2023

——————————————————————-

————————————————————————————————————————————-

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет полезный	175	273.9	17	18.9	7.5
Молокочай	250	156.3	8.5	8.3	11.8
Итого	425	430	25	27	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	130	301.6	4.8	19.5	26.5
Итого	130	301	4	19	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	210	208.1	10.7	12.8	12.2
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	520	342	13	17	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи 2	225	42.8	1.6	0.5	7.7
Итого	225	42	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	258	335.7	18.6	6.7	47.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	508	338	18	6	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	650	0	0	0	0
Итого	660	11	1	0	0
Итого за день	2468	1466	64	71	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

2

Марина Листопад 07.06.2023 18:31

Вот, совершенно точно.

Нина 07.06.2023 20:50

Вот, абсолютно да!)))

Лучшие рационы

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Свекольник

Автор Мирабелла

Картофельная запеканка с куринной грудкой и брокколи

Автор Marina Marina

Фаршированные куриные крылышки приготовленные

Автор Алла