Елена
17.02.2021 13:55

Дневник питания за 17.02.2021

За 10 дней ушло 2.5кг.Настроение боевое.Только бы хватило терпения

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин с яблоком
265
330.2 12.7 15.1 35.2
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
550
317.4 20.9 16 23.7
Чеснок
13
19.4 0.8 0.1 3.9
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Вода
350
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
147
63.2 1.3 0.3 11.9
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фунчоза Вареная [Sen Soy]
115
88.6 0.2 0.1 21.9
Черри Кетчуп [Кальве]
2
1.4 0 0 0.3
Котлеты с кабачком
60
78.7 11.4 2.6 2.3
овощи тушеные
130
65.9 1.6 1.6 11.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
300
0 0 0 0
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Dia Bubnova 17.02.2021 14:15
Терпения всем нам! И продвижения к намеченной цели!
Ⓔⓛⓔⓝⓐ 18.02.2021 11:21
Давайте вместе терпеть 
Елена 18.02.2021 11:29
С удовольствием читаю Ваш блог.Здесь без юмора никак нельзя!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы