Елена
28.11.2021 13:28
Дневник питания за 28.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники мои |
253
|
545.2 | 49.1 | 19.7 | 41 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 563 | 662 | 54 | 27 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
301
|
201.7 | 1.5 | 1.2 | 46.1 |
| Итого | 301 | 201 | 1 | 1 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с груздями и киноа |
400
|
97.2 | 3.2 | 0.8 | 19.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 655 | 101 | 3 | 0 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
250
|
87.5 | 1.7 | 0.5 | 16.3 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 260 | 142 | 4 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные мои |
100
|
52.4 | 1.8 | 1.8 | 7.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Итого | 200 | 203 | 30 | 4 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2489 | 1336 | 95 | 39 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
10
Наталья Созинова
28.11.2021 14:48
Логично))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.11.2021 17:22
сильно отдыхать буду через пару часов
ягодка
28.11.2021 19:06
И даже если устал не сильно, отдых сильный не помешает.
Винни-Инна
28.11.2021 19:30
То, что хотела добавить, в комментариях уже все сказали.
Присоединяюсь. 
Юлечка
29.11.2021 04:13
Поддерживаю... 😉
Елена
29.11.2021 11:49
Инна
(Винни), очень приятно общаться с единомышленниками или все
немножко больше любят отдыхать,чем работать😝!
Елена
29.11.2021 11:51
rakita-tina, девочки прямо все на подбор
любительницы отдыхать,приятно что я не одна такая любительница!
Новые рецепты
Паштет из свиной печени
163
12.5
11.3
6
17
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Бисквит для торта
280.6
8.3
5.2
51.3
3
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
Интересные блоги
