Елена
28.11.2021 13:28

Дневник питания за 28.11.2021

————————————————————————————————————————————

Чем я сегодня и занимаюсь😘!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники мои
253
545.2 49.1 19.7 41
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
301
201.7 1.5 1.2 46.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с груздями и киноа
400
97.2 3.2 0.8 19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
250
87.5 1.7 0.5 16.3
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные мои
100
52.4 1.8 1.8 7.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Логично))
сильно отдыхать буду через пару часов
rakita-tina 28.11.2021 19:06
И даже если устал не сильно, отдых сильный не помешает.
Винни-Инна 28.11.2021 19:30
То, что хотела добавить, в комментариях уже все сказали. Присоединяюсь. 
Юлечка 29.11.2021 04:13
Поддерживаю... 😉
Елена 29.11.2021 11:49
Инна (Винни), очень приятно общаться с единомышленниками или все немножко больше любят отдыхать,чем работать😝!
Елена 29.11.2021 11:51
rakita-tina, девочки прямо все на подбор любительницы отдыхать,приятно что я не одна такая любительница!
Елена 29.11.2021 11:52
Юлечка, поддержка в этом деле очень важна ,а то сильный отдых может не получиться,давайте поддерживать друг друга🥰!
Юлечка 29.11.2021 14:15
Елена, 😉
Елена, 🙂💐.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты