Елена
29.11.2021 12:20

Дневник питания за 29.11.2021

—————————————————————————————————————————-——-

—————-________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники мои
200
431 38.8 15.6 32.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
201
134.7 1 0.8 30.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с груздями и киноа
400
97.2 3.2 0.8 19.2
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Печенье на рассоле
25
97 1.1 4.9 12.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3
Печень куриная (Тушение)
123
157.6 23.3 6.7 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
300
122.7 14.7 3.3 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Галин@ 29.11.2021 12:41
А у нас осень все борется. Похоже, решила отстоять свои календарные дни во что бы то не стало.
пусть осень остается я не против
Елена 29.11.2021 15:06
★ Svetlana Sergeevna ★ , уже поздно,замело,заснежило,красота!Да и температура пока чудесная днём-10,легкий морозец,ночью -16!
Елена,у нас ливень...и тепло...
Елена 29.11.2021 15:28
★ Svetlana Sergeevna ★ , люблю тёплый ливень только летом,а потом радугу и ☀️ солнышко ,и лужи как в детстве...
Елена,да...летом красота а сейчас просто унылый ливень, но мне нравится
Елена, у нас сегодня +1, с крыши капает. А меньше чем через неделю до -27°обещают. Вот такие перепады...
Елена 30.11.2021 17:11
Светлана158см,ИМТ26, о уж эти перепады,моя голова,вернее сосуды,не вы держивт этих скачков,да и давление прыгать начинает!Лучше уж -20,но постоянно!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты