Елена
29.11.2021 12:20
Дневник питания за 29.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники мои |
200
|
431 | 38.8 | 15.6 | 32.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 460 | 518 | 42 | 21 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
201
|
134.7 | 1 | 0.8 | 30.8 |
| Итого | 201 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с груздями и киноа |
400
|
97.2 | 3.2 | 0.8 | 19.2 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Печенье на рассоле |
25
|
97 | 1.1 | 4.9 | 12.1 |
| Итого | 690 | 210 | 4 | 6 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Печень куриная (Тушение) |
123
|
157.6 | 23.3 | 6.7 | 0.9 |
| Итого | 181 | 225 | 24 | 12 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
300
|
122.7 | 14.7 | 3.3 | 8.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 550 | 125 | 14 | 3 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 615 | 17 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2697 | 1231 | 88 | 44 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Галин@
29.11.2021 12:41
А у нас осень все борется. Похоже, решила отстоять свои календарные
дни во что бы то не стало.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.11.2021 14:07
пусть осень остается
я
не против
я
не против
Елена
29.11.2021 15:06
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, уже
поздно,замело,заснежило,красота!Да и температура пока чудесная
днём-10,легкий морозец,ночью -16!
, уже
поздно,замело,заснежило,красота!Да и температура пока чудесная
днём-10,легкий морозец,ночью -16!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.11.2021 15:25
Елена,у
нас ливень...и тепло...
Елена
29.11.2021 15:28
★ Svetlana
Sergeevna ★ , люблю
тёплый ливень только летом,а потом радугу и ☀️ солнышко ,и лужи как
в детстве...
, люблю
тёплый ливень только летом,а потом радугу и ☀️ солнышко ,и лужи как
в детстве...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.11.2021 15:38
а сейчас
просто унылый ливень, но мне нравится
Елена
30.11.2021 17:11
Светлана158см,ИМТ26, о уж эти
перепады,моя голова,вернее сосуды,не вы держивт этих скачков,да и
давление прыгать начинает!Лучше уж -20,но постоянно!
