Алекс

14.11.2021 19:24

Дневник питания за 14.11.2021

Купил новые весы.. старые окончательно приказали ... худеть. Новые весы (470 руб) имеют цену деления 0.01 гр, до 500 гр максимум, и так же карманные, что удобно взвешивать основные продукты и брать с собой на работу.

Ну и по таблицам.. седня много жёлтых полос, что то же очень неплохо!
Воды мало. Да. Не-ха-чу, не лезет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт НЕЖНЫЙ campina	100	85	2.5	1.2	16
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"	2.5	7.3	0.3	0.1	1.5
Кофе растворимый, сухой	1.6	1.9	0.2	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	180	0	0	0	0
Печень минтая	12	57.1	0.7	6	0
Аскорбиновая кислота с глюкозой	1	3.8	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Итого	483	298	8	10	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	139	133.4	2.1	0.7	29.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	320	172.8	9.3	8	15.4
Ванильный сахар	8	31.8	0	0	8
Боярышник кроваво-красный	56.1	34.8	0.6	0	8
Итого	523	372	12	8	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Царь Горох" ...	338	145.7	11.2	0.7	23.3
Холодец "Русский" Степанов	350	339.5	39.6	19.6	1.4
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Льняное масло холодного отжима	8.42	74.4	0	8.4	0
Конфета Джанго-Банго /Ермолино/	44.91	218.7	3.6	13.9	19.8
Итого	801	792	55	42	46
Итого за день	1807	1463	75	61	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 14.11.2021 19:27

Ммм, супчик "царь горох" на ужин ))) Один живете, да? Смущаюсь

Елена М 14.11.2021 19:35

я тоже не пью много жидкости. Ну никак у меня не получается 2,5 литра выпить. Ну 1,8 с трудом. Не хочется. Хотя многие врачи считают требование пить больше 2 литров-бредом

Алекс 14.11.2021 19:50

Дарья, адын, са-авсэм адын.. нэ, нэ совсэм.. два котяра скрадывают мои счастливые тихие вечера .. ))))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.11.2021 19:51

Мало для меня 500 гр...я кастрюлю на них ставлю...5 кг мои выдерживают...

Алекс 14.11.2021 19:51

Елена М, придет время и они, точно также , как и многие иные свои рекомендации , пересмотрят и будут рекомендовать совсем противоположное...

Алекс 14.11.2021 19:52

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у меня же нет столько "проглотов", а котяры едят чуть иную пищу.. С улыбкой

Nikolai (исследователь) 14.11.2021 20:03

Елена М, Жидкость можно пить по жажде. Если вам не пьётся, то не мучайте организм. А то что некоторые говорят что есть норма в день. Это только их слова. Существуют желание организма, а не норма.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.11.2021 20:07

Алекс,

Елена М 14.11.2021 20:11

Николай (Мыслитель), я тоже считаю, что организм указывает сам сколько пить. Так и возникает чувство жажды. А если ее нет, то и зачем в себя насильно вливать что-то?

Nikolai (исследователь) 14.11.2021 20:19

Елена М, Вы умница. 🌷Все верно и правильно мыслите)

Светланка 14.11.2021 22:31

привет! о весы это актуально для меня! мои на этой неделе несколько дней не работали, даже носила их в ремонт - но не взяли... а что за фирма? какая модель? цена хорошая, только вот мне вес нужет побольше... обычно компоненты по 800-900 гр

Дарья 15.11.2021 08:09

Алекс, Мясистенькие украшатели вечеров, ябпомацала С улыбкой

Вот с ними да, можно и гороховый и фасолевый и чесночный С улыбкой

Алекс 15.11.2021 08:27

Светланка, я кастрюльками не взвешиваю, на саму вода в кастрюльке есть шкала, а добавляю в неё поштучно, морковка, картошка, стакан гороха.. Или яблоко взвесить, порцию супа, котлету, яблоко, стакан кофе.. А тут уже макс. 500 гр вполне достаточно, да и компактные они, карманные... На работу всегда с сабой. Тут главное, что бы ёмкость в которую ложишь что то взвесить нужно выбрать что бы уместилась на площади весов, или разместить вначале подложку, и что бы ёмкость было легкой, а не так, скажем бокал толстый фарфор весит 300 гр, и чай вливаешь грамм на 300.. Зашкалит, естественно.

Алекс 15.11.2021 08:29

Светланка,

Мартинка 15.11.2021 08:53

Алекс, у меня такие последние два раза были. До 500г. Первые заказывала на Джуме, вторые на Валдберрис. Тоже использовала подложку, так как очень маленькая поверхность. А сейчас использую вот такие. До 500 г. Покупала на Озоне. У них поверхность больше. Удобные. От мизинчиковых батареек, как и прежние.

И одни ещё запасные лежат. Идентичные третьим. По размеру такие же. Только они до 2 кг. Покупала на Валдберрис.

Светланка 15.11.2021 09:20

Алекс, спасибо!

По имени Света 15.11.2021 09:25

Я не поняла -это маленького размера весы? вы носите их в кармане? Это для того, что бы взвесить то, что едите в течении дня и не из-дома взятое?

Алекс 15.11.2021 10:19

Мартинка, буду иметь в виду на будущее.

Алекс 15.11.2021 10:23

Да, они карманные. И дома взвешиваю и на работу что беру, зачем дома взвешивать, когда я на двое суток на работе, там и взвешиваю, что с сабой, по мелочи беру. Конечно, баночку супа и курочку в неё, я конечно дома взвешиваю, а вот яблоки, боярышник, семечки, печень минтая, и прочее, я и на работе могу.