Алекс
16.11.2021 19:00
Дневник питания за 15.11.2021
Седня-завтра у меня в гостях вновь Царь Горох со свитой. Уж больно
мне его опчество понраву пришлось...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый заваренный |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йогурт НЕЖНЫЙ campina |
100
|
85 | 2.5 | 1.2 | 16 |
| Итого | 380 | 85 | 2 | 1 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.2 | 1.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Ванильный сахар |
8
|
31.8 | 0 | 0 | 8 |
| Аскорбиновая кислота с глюкозой |
1
|
3.8 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 338 | 127 | 18 | 1 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень минтая |
16.1
|
76.6 | 1 | 8.1 | 0 |
| Чай зеленый заваренный |
213
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
13.4
|
78 | 2.6 | 6.7 | 1.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Итого | 272 | 222 | 5 | 14 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Царь Горох" ... |
450
|
271.3 | 19.8 | 3.6 | 39.2 |
| бедро куриное |
110
|
187 | 21.7 | 10.8 | 0.2 |
| Чеснок |
9.4
|
14 | 0.6 | 0 | 2.8 |
| Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булка с отрубями, порезанная, 16.7г шт. |
44
|
110 | 3.5 | 1.5 | 20.7 |
| Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
| Итого | 701 | 623 | 46 | 16 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Царь Горох" ... |
312
|
188.1 | 13.7 | 2.5 | 27.1 |
| Боярышник кроваво-красный |
46
|
28.5 | 0.5 | 0 | 6.5 |
| Итого | 358 | 216 | 14 | 2 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Итого | 68 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Царь Горох" ... |
280
|
168.8 | 12.3 | 2.2 | 24.4 |
| бедро куриное |
24
|
40.8 | 4.7 | 2.4 | 0 |
| Печень куриная (Варка) |
30
|
33.2 | 5.4 | 1.2 | 0.2 |
| Чай зеленый заваренный |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета Джанго-Банго /Ермолино/ |
45
|
219.2 | 3.6 | 14 | 19.8 |
| Итого | 589 | 462 | 26 | 19 | 44 |
| Итого за день | 2707 | 1769 | 112 | 56 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.11.2021 20:18
супер
советую еще попробовать гороховые кексы
советую еще попробовать гороховые кексы
Алекс
17.11.2021 05:23
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,
обязательно! я щё гороховую колбасу не пробовал, нужно будет
вообще, устроить день Царя Гороха! Говорят ещё есть гороховые
кисели!
,
обязательно! я щё гороховую колбасу не пробовал, нужно будет
вообще, устроить день Царя Гороха! Говорят ещё есть гороховые
кисели!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.11.2021 06:20
Ваш питательный процесс:
Как у вас там пьют какаву —
С сахарином али без?..