Лариса
31.07.2021 09:54

Дневник питания за 29.07.2021

Сегодня была в каменных джунглях, конечно масштабно, грандиозно, но на ум приходит песенка: небоскребы, небоскребы, а я малелький такой... Давят небоскребы. Когда просто проезжает мимо проще, чем когда находишься внутри

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Посыпушка
2
5.3 0.2 0.2 0.5
хлопья зародышей пшеницы
6
27 2.7 0.7 2.1
Зеленушка
29
20.4 1.1 0.1 3.5
Хлеб ржаной из обойной муки
21
36.5 1.4 0.3 7
Яйцо куриное вареное всмятку
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли
69
44.9 0.8 0.3 9.1
Булка ярославская
56
164.6 4.3 3 30.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кефир обезжиренный
100
31 3 0.1 4
Фундук
3
19.5 0.5 1.8 0.3
Смородина черная
61
26.8 0.6 0.2 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
7
11.5 1.1 0.3 1.2
Хлеб ржаной из обойной муки
15
26.1 1 0.2 5
Масло зародышей пшеницы ***
3
26.5 0 3 0
Посыпушка
2
5.3 0.2 0.2 0.5
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
91
172.9 26.3 6.7 0
Крем суп с тыквой
300
81.6 2.1 3.3 10.8
Овощи запеченые
62
33.5 1.2 1.1 4.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс перга пчелиная
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Масло расторопши
5
44.9 0 5 0
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Паштет из говяжьей печени
20
47.6 3.2 3.1 1.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
12
30 3.3 1.8 0
Кефир обезжиренный
200
62 6 0.1 8
Плов из бурого и дикого риса с индейкой
83
104.1 6.3 3.7 11

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 29
Алин@ 31.07.2021 10:10
Добрый день, очень хорошо🌆🏙🏩🏪🗼🗽
Ольга 31.07.2021 10:14
Еда супер, ничего лишнего. А я к городу привыкла, мне нравится это стекло, бетон и суета.
Людмила 31.07.2021 10:17
«Подставка для ножей»
Nikolai (Aùrvéda) 31.07.2021 11:34
Красиво, но шумно.
Лариса 31.07.2021 11:49
Николай, как не странно шума не заметила.
Лариса 31.07.2021 11:52
Ольга, мне нравится Москва. А вот Москва - Сити... Может это первое впечатление из нутри. Хотя станция метро супер!
Nikolai (Aùrvéda) 31.07.2021 12:02
Лариса, Был я в Москве 2 месяца. Очень шабудтной город, не мое.
Лариса 31.07.2021 13:28
Николай, к нему если прирастаешь, в другом городе кажется все вокруг спят.
Ольга 31.07.2021 17:14
Николай, да тут именно движуха, город кипит, как большой муравейник. Уезжаю на дачу отдыхать. 40 км и тут уже сонное царство.
Ольга 31.07.2021 17:17
Лариса, да никогда не променяю этот ужасный город на что-то более спокойное. Если только на лазурный берег в старости😂
Юджин (кето+ИГ) 31.07.2021 17:32
Ольга,так у Вас дача почти в городе. 40 км для Москвы - это же через дорогу.
Ольга 31.07.2021 17:38
Eugeen Shishkin, 2 часа езды это далеко 😂 как другой мир
Юджин (кето+ИГ) 31.07.2021 17:44
Ольга,на общественном транспорте или в час пик на машине? Даже у нас, в Питере, 40 км - это рядом...
Ольга 31.07.2021 18:49
Eugeen Shishkin, у нас трасса загружена постоянно в сторону дачи, если час пик,то можем 4 часа ехать, другой дороги нет, есть в обход, поэтому 2 часа едем 40 км. Мне даже на электричке быстрее доехать.
Юджин (кето+ИГ) 31.07.2021 20:00
Ольга,да, это Москва и всё именно так. Как пошутил мой друг, - мне дорогу от дома к стоянке, 500 метров, пол часа переходить.
Ольга 31.07.2021 20:37
Eugeen Shishkin, не смешно кстати, я 20 минут иду 600 м до метро😃
Ирина 31.07.2021 20:44
Ольга,  ого, я в маленьком городе 1,5 км до работы за 20 минут прохожу)))
Мира 31.07.2021 20:46
Николай, простите, не шабудтной, а шебутной, а то слезы прям из глаз брызнули за родное словечко
Юджин (кето+ИГ) 31.07.2021 20:58
Мира,тут, если всех поправлять, то времени не хватит на всех. А, если бы Лариса Гузеева увидела тут писанину, то от, постоянно употребляемого, слова "кушать" у неё бы был инфаркт.
Nikolai (Aùrvéda) 31.07.2021 21:05
Мира, Прощаю.
Маша Иванова 31.07.2021 21:06
Мира, Николай стоит на одной ступени с Пушкиным, так что ему можно
Лариса 31.07.2021 21:07
Eugeen Shishkin, да по Московским меркам это рядом.
Мира 31.07.2021 21:30
Eugeen Shishkin, просто слово мое родное, не смогла пройти мимо
Юджин (кето+ИГ) 31.07.2021 21:34
Мира,да я понимаю Вас, несомненно.
Мира 31.07.2021 21:34
Маша Иванова, это что-то из разряда:
А так даже лучше:
...по асфалькту бежикт
шабудтной Камбербетч
Ольга 31.07.2021 22:27
Ирина, если с заводом ребенка в школу, то тоже 1,5 км получится, можно конечно и за 30 минут дойти, но это так вначале до школы идти, а после школы бежать до метро или ехать на автобусе. Я просто выхожу на работу в 7:30, до 8 я должна зайти в метро, если позже, то на работу опаздываю. Ехать на метро еще около часа и там пешком. Вообщем если ходить и до дома и до работы и обратно пешком, за день приблизительно 10 тысяч шагов получается.
Лариса 01.08.2021 07:11
Ольга, здорово! У меня 7000 шагов в среднем
Ольга 01.08.2021 07:49
Мира, ну все, как это развидеть, я теперь знаю что буду пересматривать сегодня😂
Мира 01.08.2021 09:35
Ольга, любимейший актер)) я даже Марвел из-за него начала смотреть, где он Доктор Стрэндж)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги