ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

07.10.2024 05:38

Дневник питания за 07.10.2024

Осень балует теплом. Скоро это закончится, а пока наслаждаемся красой увяданья природы..

Подумалось, что я тоже женщина-осень. И мы так же разные бы́ваем, и по-разному меняемся. Стараюсь достойно принимать и нести свои года́.

Запас в рационе есть, может к ужину добавлю что-нибудь

Продукты списком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Хлебцы гречнево пшеничные	22	68.9	2.8	0.6	13.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	229	221.8	48.1	2.9	0.9
Помидор (томат), грунтовый	213	51.1	2.3	0.4	8.1
Перец сладкий красный	133	35.9	1.7	0.1	7
Зелень микс	15	4.5	0.3	0	0.7
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	46	167.4	10.7	13.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Малина	162	74.5	1.3	0.8	13.4
Батончик со злаками и молоком	30	123.9	1.9	3.3	21.5
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Лечо ГалинаЯ	100	58.7	1.5	2.5	7.7
Итого	3307	1529	97	68	124
Итого за день	3307	1529	97	68	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 07.10.2024 06:18

Доброе утро! До чего же красива золотая осень 🍁

Валентина 07.10.2024 07:01

Хорошего дня, Галочка!
Тоже думаю про себя- я женщина-осень. Пусть у нас листья подольше не облетают. 🍃🍂🍁

Валентина 07.10.2024 07:48

Доброе утро! Если ты себя воспринимаешь как осень, то тогда ты скорее бабье лето 🤩, цветешь и радуешь нас👯 🥰💪👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.10.2024 08:57

Валентина, я, согласна на бабье лето, такое как сейчас (по погоде)

Ирина Макс 07.10.2024 08:58

С добрым утром, Галочка! Хорошего дня и долгого цветения! Дарю цветочек

Валентина 07.10.2024 08:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁🥰💪👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.10.2024 09:28

Ирина Макс, уже провела 1ю тренировку. Света жжет!

Елена Петрова 07.10.2024 10:17

я женщина лето,совпало с днём рождения.А люблю май.Всё цветет и пахнет Ах!

Арина 07.10.2024 10:19

Да, осень по-тихоньку вступает в свои права. Утром чувствуется прохлада. Днем конечно еще лето, тепло. Листья начинают желтеть. Одним словом-октябрь)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.10.2024 10:39

Елена Петрова, хм.. Родилась то я в августе, но осень.. "Снегопад снегопад, не мети мне на косы.."

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.10.2024 10:39

Арина, а в Сибири морозец уже.. Это средняя полоса нежится.

Елена Петрова 07.10.2024 10:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),только что почитала: я холодное лето. А ты глянь сама кто https://journal.podrygka.ru/tipy-kozhi-po-tsvetu-zima-vesna-leto-osen/

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.10.2024 11:08

Елена Петрова, ничего не поняла.. Если сам выбираешь, это необъективно как-то

Inna 07.10.2024 12:04

Засмотрелась на ваши фотографии)) очень атмосферно, пойман момент )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.10.2024 12:12

Inna, ещё чуть-чуть, и листья облетят.. Голые деревья будут

Inna 07.10.2024 12:12

Елена Петрова, я зимняя и цветотип совпал тоже зима) вначале чисто по картинкам подобрала, что вы прислали, а потом еще тест прошла. И правда в цвете одежды в рекомендациях действительно то что мне идёт

Genia (осталось 20 кг) 07.10.2024 12:30

Елена Петрова, Спасибо за интересную ссылку. У меня получилась чистая весна. И,кстати, палитру, когда крашусь тоже себе интуитивно подбираю подходящую косметику. Не люблю яркость, но золотистые оттенки, мягкие розовые тона в помаде это мое
А одежда зеленоватые, оттенки, бирюзовое, беж, моя любовь

Елена Петрова 07.10.2024 16:08

Inna, здорво!

Елена Петрова 07.10.2024 16:09

Genia (-4,9 кг, осталось 28.7), рада что приголилось

Надежда 07.10.2024 16:37

У нас сегодня было +20!!! Тепло, но ветренно. Погода меняется и на завтра уже стоит дождь☔💦🌂 правда нам он нужен. Земля очень сухая. На улице по осеннему красиво☺ ещё немного и Новый год🎊🎉