ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

14.09.2024 18:44

Дневник питания за 14.09.2024

Белки ниже нижнего.. Наелась помидоров выше головы. Вкусные.. Кожица толстовата, но за то хранятся лучше и совка не любит их грызть.
Сорт высокорослый, годится и на шпалеру, и к сетке привязать можно. Пасынковать бесполезно.
В банки насыпом пойдет.
Я ем как виноград или ягоды.

Продукты списком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Хлебцы гречнево пшеничные	33	103.3	4.2	0.9	20.2
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Рис рассыпчатый с солью	124	103.7	2.2	0.4	23.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	142	149.4	31.2	2.5	0.6
Лечо ГалинаЯ	52	30.5	0.8	1.3	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Клубника	72	29.5	0.6	0.3	5.4
Рис рассыпчатый с солью	144	120.4	2.6	0.4	26.8
Лечо ГалинаЯ	52	30.5	0.8	1.3	4
Яйцо куриное вареное всмятку	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	521	125	5.7	1	19.8
Зелень микс	21	6.3	0.4	0.1	1
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Сушки простые из муки 1 сорта	32	105.9	3.5	0.4	22
Итого	3847	1373	76	45	158
Итого за день	3847	1373	76	45	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 14.09.2024 18:53

Я тоже пока помидоры есть ем их вместо гарнира и салата

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2024 18:55

Олеся, у меня разные растут, но эти одна я люблю. Ем, ем.. Майонезное ведерко нарвала, съела в один присест..

Галина 14.09.2024 18:55

Красивые и вкусные помидорки. Хорошо

У мамы такие росли.

Елена Петрова 14.09.2024 19:29

А что за сорт?

Ok-sana 14.09.2024 19:32

Интересный сорт , не ела никогда, наверное вкусные

Ирина Макс 14.09.2024 19:46

Красивые помидорки!

Святослав 14.09.2024 19:47

О! У нас такие! Здравствуйте 🙂
Родители купили, когда я родился.
У нас сорт "Каротинка лечебный" называется. Только чуть покрупнее. А послаще сорт "Вишня жёлтая". Это мама подсказывает)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2024 19:47

Елена Петрова, банановые ноги

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2024 19:47

Ok-sana, вкусные, как ягоды залетают

Катерина 14.09.2024 19:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мы стобой одной крови! Я могу есть их вместо всей еды вообще!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2024 19:48

Святослав, их подобных немало. Мои с розовым загаром.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2024 19:50

Ирина Макс, их если привязывать хорошо, они кустом виноградным. Плетутся. Я по городам, а дед на палку кучей смотал и привязал как сноп. Спасибо хоть так. Они выросли. Море разливанное

Ирина Макс 14.09.2024 19:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как привязал не важно, главное - выросли. Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2024 20:07

Ирина Макс, да я не жалуюсь. Я говорю про то, что если б я дома была, да привязала красиво, была б желтая стенка в мой рост.

Ирина Макс 14.09.2024 20:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, красиво было бы.

Валентина 14.09.2024 21:18

Мы в этом году тоже с помидорами, объелась ☺😁💪👍

Елена Петрова 14.09.2024 21:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), яйца агронома - слышала, и это название и не лучше) . К меня теперь любимый сорт Вишнёвый коктейль жёлтый. 3-4 грамма штука. Приторные черри .вот на салат сегодня положила сверху

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2024 22:51

Елена Петрова, а приторные почему?

Елена Петрова 15.09.2024 08:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), много сахара в плодах. Мне очень понравились помидоры Сахарная Настя, они сердечком и при разломе искрятся( как только на юге и бывает и ещё у хороших арбузов), сладкие по 150-300 гр. Но эти малыши ещё слаже в несколько раз. Точно как семечки в рот закидываешь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.09.2024 09:18

Елена Петрова, у меня муж как дитя, сладкое со сладким ест. Вчера ему сказала, чтоб анализы сдал. У него в родне диабетики сухие под старость, двое таких ушло. Мать и брат её. Ноги чернеют, сами сохнут.
А то до добра это не доведет, хоть и не толстеет.
Говорю, надо есть еду чаще, а не х.ню всякую, как дети.

ОКСАНА 15.09.2024 12:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Мне проще, мой весел 106 кг. Когда объясняла, что верхняя граница сахара это уже две ноги там, а тело еще догоняет. И если хоть раз сахар выше нормы это уже диагноз на всю жизнь, и изменить этого нельзя, только можно регулировать. Услышал. Правда я в дом не покупаю сахар, конфеты, выпечку, печенюшки, хлеб. Сейчас сбросил до 93, и начинается мороженое и т.д. Правда спасибо интернету там так хают сахар и все что с ним связано.
А мужа на диспансеризацию отправте.

Анна 15.09.2024 13:25

Я практически каждый день ем помидоры👌вообще без них никак не представляю жизни😂

Olga Kovaleva 15.09.2024 13:51

Галина, какое прекрасное и простое питание у тебя получилось. Сезон помидор и перцев, тем более у тебя из твоего огорода. У меня в этом году не пошёл огород, вообще пропустила время высадки рассады, только зелень с поливом хороша.
Понравилась идея - "зелень микс", всё не перечислять и можно на пару дней всё заранее порезать и сложить в баночку. Ещё добавлю базилик красный и зелёный и листья сельдерея.

Ты после болезни восстановилась, выходная?
С удовольствием посмотрела рецепт твоего лечо, задумалась, что нужно что то такое сделать. Это храниться как?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.09.2024 14:18

Olga Kovaleva, я готовлю, потом в банки и стерилизую по 7 мин 0,7 л банки
И закатываю. Часть оставляю на столе, съедаем.
Зелень я давно миксую, какой насобираю. Или сушеная есть, мелю блендером мелко, потом просею от палок.
И чем проще, тем лучше для меня. Я жалею время на плюшки всякие, оптимизирую едовой конвеер

Olga Kovaleva 15.09.2024 14:34

Вот мне сейчас главное именно подойти к оптимизации, с учётом теперешнего желания баланса и микронутриентов.

Поэтому и полюбовалась на твой рацион. Здорово, что можно видеть набор продуктов друг у друга.
У тебя ясно, просто и достаточно быстро с наличием некоторых заготовок.
Сегодня пойду докупить всяких спирулин/семян/ламинарий. Хочу сделать себе порошок для посыпки всего несладкого, уменьшить время в дальнейшем.
Травы сушу разные, но скорее от удовольствия, надо больше внедрять в поедательную практику 🙂
На фото - кухня в деревенском доме, это скорее чтоб украшать потом городскую квартиру. Надо пересмотреть для чего сушу и что в банках.

Оптимизировать так (готовые простые углеводы) как делала я последнее время чревато😡