ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.06.2024 16:44

Дневник питания за 09.06.2024

Про полезности с WB.
У меня уже 2 года этот массажёр, я им 🔴ОЧЕНЬ довольна.
Перкуссионный массажер пистолет для тела ручной, HapMe https://www.wildberries.ru/catalog/39670668/detail.aspx

Свою цену в 3100 полностью оправдывает.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир
0
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Овсяноблин на ряженке
90
209.2 12.2 9.1 19.2
Паштет из Гусиной Печени
22
84.4 3.1 7.6 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный на воде
150
38.7 2.7 2.9 0.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Овсяноблин на ряженке
45
104.6 6.1 4.5 9.6
Зелень микс
20
6 0.4 0.1 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма (Мытьё, нарезка)
231
154.8 1.2 0.9 35.3
Каппучино ГалинаЯ
400
149.6 17.2 7.6 2.8
Крекеры, сырные, обычные
30
146.7 3.3 6.8 17.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли
103
135 5.6 1.4 25
Яйцо куриное вареное вкрутую
84
133.3 10.8 9.8 0.6
Лечо ГалинаЯ
162
95.1 2.4 4.1 12.5
Чай с молоком
350
40.6 2.1 1.8 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 40
Валентина 09.06.2024 16:47
Красота в рационе!!! Надо и мне сделать овсяноблин на ряженке или кефире, всё на воде делаю 😄
Ирина Макс 09.06.2024 17:13
У моего мужа такой. Мне нельзя, как водится.
Елена Петрова 09.06.2024 17:54
Я плакаю🥲. Столько хурмы накопила!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 18:08
Елена Петрова, просто ела малину с клубникой, чтоб до новой не долежала. Ещё есть в заморозке жимолость и ежевика!
Жимолости свежей не будет, заморозок побил. Ежевика под вопросом. Клубники и земляники 10% от прошлого года..
А хурма.. Всегда актуальна. Но осталось 3-4 штучки. Конец роскоши, до зимы перекур будет..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 18:09
Валентина, когда остаток кефира есть, делаю на нем. Румянец красивее получается тогда.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 18:10
Ирина Макс, ох, как много тебе в этой жизни нельзя.. Ну, жива, ходишь, гуляешь, работаешь. Значит 👌
Валентина 09.06.2024 18:12
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у блина? 😄или у тебя?
Ирина Макс 09.06.2024 18:18
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и не говори-ка! Кругом ограничения не по одному поводу, так по другому. Я себе уже трансформера напоминаю, когда надеваю уши, зубы и грудь...
Елена Петрова 09.06.2024 18:26
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и так весь год с витаминами
Валентина 09.06.2024 18:41
Нравится мне твой настольный календарь, Галочка. Здорово придумала. 👍
Мартинка 09.06.2024 19:42
Уже не первый раз вижу массажёр такой. Кто-то ещё показывал. Он просто вибрирует?
Арина 09.06.2024 20:22
Благодарю, я как раз уже некоторое время раздумываю о таком! Жуть как забиты мышцы шеи и плеч.
Арина 09.06.2024 20:22
Мартинка, нет, оно как бы быстро бьет) туда-сюда насадкой.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 20:25
Валентина, у блина.. Я как шоколад молочный, загар ого-го, люди спрашивают, не с юга ли я.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 20:27
Мартинка, верно тебе говорят, он мелко простукивает нужные мышцы. Насадок там с десяток разных.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 20:31
Арина, я уже немало людей подсадила на этот массажер. Подопечным, которые только начинают, первые три тренировки точно массаж делаю. Некоторые мышцы, с непривычки спазмируются. Люди даже не сразу понимают, что будет через 3-5 часов. А я наощупь вижу, где надо разблокировать. Делаю и руками, и массажером. Позднее уже не так мышцы реагируют, привыкают к тренировкам.
Так подопечные, попробовав этот массажёр, просят ссылку, где купить. Делюсь.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 20:33
Валентина, да чтоб не думали, что одна и та же хурма фотомоделью является 🤣
Валентина 09.06.2024 20:42
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я плохо загораю, блондинка.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 20:44
Валентина, а я, как цыганка, сразу чернею. Раньше хоть волосы были темные, контраст не такой. Теперь кожа темнее волос становится.
Валентина 09.06.2024 20:54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣🤣🤣 выдумщица ты
Валентина 09.06.2024 20:54
Валентина, а я брюнетка и тоже плохо загараю
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 21:02
Валентина, я и не лежу специально, но хожу в шортах и топе, потому как с юга.
Мартинка 09.06.2024 21:03
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как лимфодренаж можно использовать?
Валентина 09.06.2024 21:15
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Классно, мне бы так!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2024 21:51
Мартинка, думаю, можно. Если знаком с лимфодренажными линиями.
ОКСАНА 11.06.2024 06:16
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вам продавцы процент платить должны. Бесплатная реклама.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 06:49
ОКСАНА, ахах, наш WB так устроен, что пишут "ваша персональная скидка до 30%", но даже на три копейки не уменьшается цена.
Как мне сказали работники, это просто маркетинговый ход. Точнее, блеф.
Анна 11.06.2024 12:51
Галя, я уже давно стесняюсь спросить какого размера у тебя холодильная камера😂💪сколько ящиков хурмы туда помещается?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 14:33
Анна, осталось две хурмички.. Ящиков у меня 12+2+3 всего, обьем не помню, погуглила:
У меня морозильников два, холодильников тоже два. В холодильниках ещё 2+3 ящиков в их морозильнике. Так потому, что два дома рядом, а у сына он один и я забиваю и его ящики, и свои.
Хурмы было два ящика пластиковых, сколько смогла донести. А я ж неслабая. Потому ограничивало лишь то, что помять боялась.
Анна 11.06.2024 16:06
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галь, я все у папы спрашивала зачем им целых четыре холодильника, а теперь понимаю, что мне срочно нужен второй холодильник: я и хлеб храню в холодильнике, и конфеты, а хранить хурму в морозилке -это вообще для меня лайфхак👍так что буду присматривать либо камеру, либо ещё один холодильник.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 16:12
Анна, камеру бери. Люди горизонтальные хвалят, у меня как-то с вертикальными дружба. Хлеб и конфеты, это давно в ходильнике храню.
Тамагочи 11.06.2024 16:42
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),
а зачем хлеб и конфеты хранить в холодильнике?
не успеваете съедать? они ж там немного теряют качество из-за перепадов температур (и конденсатов)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 16:50
Тамагочи, кто ж их ест в таких количествах? И жара дикая, конфеты тают, хлеб испарину дает.
Тамагочи 11.06.2024 17:24
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),
ну это да, хлеб я выкидываю просто, если он уже не очень, тем более из холодильника он все равно невкусный.
а конфеты не покупаю, если кто-то шоколад дарит, он у меня тоже портится, и я выкидываю))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 17:27
Тамагочи, а я не думаю про то, как удобно другим. Делаю так, как мне и моему мужу нравится.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2024 17:29
Тамагочи, вопрос возник, если вы так умело выбрасываете, то лишний вес накопили как? Видимо, в себя хлеб пока свежий и вкусный складываете? Я, со стола убираю в холодильник, а оттуда лишнее курочкам..
Тамагочи 12.06.2024 14:55
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

просто на других продуктах, хлеб и сладости у меня явно не в топе ))
у меня больше жареное мяско, курочка и всякое такое
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.06.2024 15:41
Тамагочи, у меня что ли в топе? Просто я не одиночка, есть семья и указывать им не считаю нужным. Сами решают, борщ им с хлебом, или без
Тамагочи 13.06.2024 08:55
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),
о.. я только сейчас поняла, что вы агритесь на мои комментарии
извините. не имела никакой цели чем-то задеть
до свидания
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты