ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

14.03.2023 10:52

Дневник питания за 14.03.2023

Рацион рационом, а ручки хотят творчеством заняться.

Листы бумаги вынимаем

Середину прогибаем, чтоб видеть где скреп делать

Если нет готовой наклейки, придумайте вариант сами. Приклеить, закрепить скотчем.

Простор для творчества.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Каппучино ГалинаЯ	150	74.1	8.4	3.9	1.5
ППеченько ГалинаЯ	40	89.9	4.7	4.9	6.7
Яйцо куриное вареное всмятку	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	393	285	19	19	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	60	21	0.8	0.1	4.1
Капуста белокочанная, квашеная	12	2.8	0.2	0	0.4
Котлеты ГалиныЯ	102	230.6	14.5	13.7	12.4
Макароны отварные, по 1-302	182	178.4	6.6	0.7	36.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мармелад желейный	10	32.1	0	0	7.9
Итого	826	484	23	14	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	150	74.1	8.4	3.9	1.5
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Киви	67	31.5	0.5	0.3	5.4
Яблоко	118	55.5	0.5	0.5	11.6
Итого	347	239	11	11	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Кролик отварной, по 2-6	82	159.1	20.9	8.5	0
Печень говяжья	33	41.9	5.9	1.2	1.7
Отруби ржаные экструдированные	50	135	6.5	1	20
Огурец парниковый	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Мармелад желейный	6	19.3	0	0	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	622	488	36	16	44

Ночное питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2938	1500	89	62	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.03.2023 10:56

На машинке прострочить я бы ни никогда не догадалась!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.03.2023 11:00

Ирина Макс, до 16 листов строчила. Но шилом не сложнее.

Мария Матейчик 14.03.2023 11:00

Творчество это замечательно! В повседневной суете редко удается выкроить время для создания милых штучек, а потом вообще забываешь что умела в детстве) спасибо что напомнили, что так можно было С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.03.2023 11:01

Ирина Макс,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.03.2023 11:02

Мария Матейчик, руками сделанное милее

Ирина Макс 14.03.2023 11:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Какая догада! Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.03.2023 11:06

Ирина Макс, ручками я умею. Родилась рукастой

Ирина Макс 14.03.2023 11:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вся в меня! Широкая улыбка

Продуктовый адвокат 14.03.2023 11:23

Есть у меня такая тетрадь на 300 страниц.)) Выбирала из тетрадей, что уже начаты, но уже нафиг не нужны и сшила леской.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.03.2023 11:26

Женя, ого.. 300 листов?!! Что туда записываешь?

Продуктовый адвокат 14.03.2023 11:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я там рисовала сначала, потом, когда готовила, все писала, если что-то по телефону диктовали, то тоже в нее, какие струны зажимать на гитаре, рисовала. Всякое по мелочи,короче.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.03.2023 11:33

Женя, а у меня тесты пошли на учебе. Решать можно на листиках, но как то убого.. Вот решила не толстые тематические тетради сделать

Продуктовый адвокат 14.03.2023 11:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Неправильная Вы студентка: без листиков.)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.03.2023 12:06

Женя, препод впечатлён 👌

Валентина 14.03.2023 12:41

Ирина Макс, 🤣👍

Ирина Макс 14.03.2023 12:57

Валентина, Извини!

Елена Петрова 14.03.2023 12:58

Подростком "запойно" читала и прочла все окрестные библиотеки в Волгограде,но было мало и я стала помогать библиотекарше в нашем райончике,за это получила доступ в архив книг.Тоже реставрировала и естественно получала доступ к книгам,которые были популярными(поэтому затасканными и попавшими в архив)..Тоже и шила руками и на машинке и вязала крючком переплёты

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.03.2023 13:26

Елена Петрова, 💪мы ещё ух!?