ГалинаЯ (ИМТ 26,2)
05.05.2022 08:34

Дневник питания за 05.05.2022

Танцы с бубнами вокруг творога и завтрака.

Завтрак

Обед

Перекус.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде
250
15 0.3 0.1 2.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
100
65 3.2 3.6 4.8
Творог,семя льна, отруби, гр орех, мед
235
300.1 25.9 12.5 18.3
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыворотка творожная
500
100 4 1 17.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ южный 02.01.
500
151 4 7 17.5
Сметана 20% жирности
28
57.7 0.7 5.6 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
46
73 5.9 5.3 0.3
Зелень микс
33
10 0.7 0.1 1.5
Тосты из хлеба цельнозернового
31
90.4 4.6 1.5 12.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Смородина красная
122
52.5 0.7 0.2 9.4
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7
Ореховая смесь "полезное печенько»"
18
96.9 3 7.7 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
122
91.5 2.4 0.5 19.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)
102
107.3 22.4 1.8 0.4
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)
22
11.6 0.3 0.5 1.3
Лук зеленый (перо)
28
5.6 0.4 0 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
42
66.7 5.4 4.9 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 16
Елена 05.05.2022 08:43
чую попом, будет борщ.

Елена Петрова 05.05.2022 08:45
Борщ ещё на сегодня остался,хочу зеленые щи,но щавель по такой погоде боюсь не вырастет никогда
Клара Клёст 05.05.2022 08:50
Елена, и я ставлю на борщ 
Александра 05.05.2022 08:55
Елена Петрова, а у меня весь огород в щавеле...устала бороться(..Корни по полметра ..Я уже успела сварить в этом году )Листочки см по 5-7,но их стольькооо..)
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 05.05.2022 08:59
Елена Петрова, я в борщ при варке сую зелень, а потом в тарелку столько, что ложка стоит..
Елена Петрова 05.05.2022 09:00
Александра,круто! у меня несколько кустиков см 5 пока.Я с хреном устала бороться,раньше листья к коленкам прикладывала.так меньше рос,а теперь не нужно и разросся
Елена 05.05.2022 09:00
Лиза Фрей, а я ставлю на проницательную opu
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 05.05.2022 09:01
Елена, так я уже две недели собираюсь суп варить, даже два раза мужу лапшичку с куркой заваривала.. Но сама хочу борщик..
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 05.05.2022 09:02
Елена, о, этот барометр много чего предсказать может
Елена 05.05.2022 09:03
Я - Сибирячка, у нас еще снег местами лежит ))) Но щавель уже повылазил, но какой-то неприглядный... не хочется из него супа пока )))
Валентина 05.05.2022 11:09
На днях включила в рацион 30г щавеля - весь, что вылез, пришлось оборвать
Елена 05.05.2022 12:35
Елена Петрова, я тоже щавель жду свеженький,замороженный уже закончился!Обожаю суп со щавелем или зелёный супчик как мой внук называет.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 05.05.2022 13:35
Валентина, у меня его как гуталину, хоть продавай
Валентина 05.05.2022 13:50
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а у нас только вылезает еще
Светлана. 06.05.2022 15:16
Я с крапивкой люблю.А еще жду свежих овощей что б холодник со свеклой.Вкуснятина.Ням ням
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 06.05.2022 16:19
Светлана Давгулевич, крапива дело хорошее, но загущает кровь, поднимая тромбоциты. Не всем полезна она. У меня были пониженные тромбоциты, советовали нажимать.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты