ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

05.05.2022 08:34

Дневник питания за 05.05.2022

Танцы с бубнами вокруг творога и завтрака.

Завтрак

Обед

Перекус.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде	250	15	0.3	0.1	2.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	100	65	3.2	3.6	4.8
Творог,семя льна, отруби, гр орех, мед	235	300.1	25.9	12.5	18.3
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	591	434	29	22	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	500	100	4	1	17.5
Итого	500	100	4	1	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	500	151	4	7	17.5
Сметана 20% жирности	28	57.7	0.7	5.6	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Зелень микс	33	10	0.7	0.1	1.5
Тосты из хлеба цельнозернового	31	90.4	4.6	1.5	12.2
Итого	638	382	15	19	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Смородина красная	122	52.5	0.7	0.2	9.4
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Ореховая смесь "полезное печенько»"	18	96.9	3	7.7	3.9
Итого	657	210	3	7	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	122	91.5	2.4	0.5	19.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)	102	107.3	22.4	1.8	0.4
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)	22	11.6	0.3	0.5	1.3
Лук зеленый (перо)	28	5.6	0.4	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	42	66.7	5.4	4.9	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	816	287	30	7	23
Итого за день	3202	1413	84	58	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 05.05.2022 08:43

чую попом, будет борщ.

Елена Петрова 05.05.2022 08:45

Борщ ещё на сегодня остался,хочу зеленые щи,но щавель по такой погоде боюсь не вырастет никогда

Клара Клёст 05.05.2022 08:50

Елена, и я ставлю на борщ Ok!

Александра 05.05.2022 08:55

Елена Петрова, а у меня весь огород в щавеле...устала бороться(..Корни по полметра ..Я уже успела сварить в этом году )Листочки см по 5-7,но их стольькооо..)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2022 08:59

Елена Петрова, я в борщ при варке сую зелень, а потом в тарелку столько, что ложка стоит..

Елена Петрова 05.05.2022 09:00

Александра,круто! у меня несколько кустиков см 5 пока.Я с хреном устала бороться,раньше листья к коленкам прикладывала.так меньше рос,а теперь не нужно и разросся

Елена 05.05.2022 09:00

Лиза Фрей, а я ставлю на проницательную Смущаюсь

opu

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2022 09:01

Елена, так я уже две недели собираюсь суп варить, даже два раза мужу лапшичку с куркой заваривала.. Но сама хочу борщик..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2022 09:02

Елена, о, этот барометр много чего предсказать может С улыбкой

Елена 05.05.2022 09:03

Я - Сибирячка, у нас еще снег местами лежит ))) Но щавель уже повылазил, но какой-то неприглядный... не хочется из него супа пока )))

Валентина 05.05.2022 11:09

На днях включила в рацион 30г щавеля - весь, что вылез, пришлось оборвать

Елена 05.05.2022 12:35

Елена Петрова, я тоже щавель жду свеженький,замороженный уже закончился!Обожаю суп со щавелем или зелёный супчик как мой внук называет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.05.2022 13:35

Валентина, у меня его как гуталину, хоть продавай

Валентина 05.05.2022 13:50

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а у нас только вылезает еще

Светлана. 06.05.2022 15:16

Я с крапивкой люблю.А еще жду свежих овощей что б холодник со свеклой.Вкуснятина.Ням ням

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.05.2022 16:19

Светлана Давгулевич, крапива дело хорошее, но загущает кровь, поднимая тромбоциты. Не всем полезна она. У меня были пониженные тромбоциты, советовали нажимать.