Дневник питания за 24.09.2021

Ален Делон и Бриджит Бардо. Год 1968
Кое-кто при таких параметрах усиленно худеет на МЗР ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	25	27.5	5.5	0.2	0.8
Малина	50	23	0.4	0.3	4.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Рыбий жир из печени трески	6	54.1	0	6	0
Итого	386	237	12	11	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	136	29.8	1.4	0.3	4.7
Лечо с кабачком	56	22.7	0.6	0.7	3.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	52	52.5	2.2	0.6	9.7
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печенье, затяжное из муки первого сорта	10	39.6	0.8	0.9	7.1
Итого	608	257	13	9	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	94	149.2	12.1	10.9	0.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	125	331.3	16.7	5.3	44.9
Зелень микс	15	4.5	0.3	0	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	62	14.9	0.7	0.1	2.4
Итого	297	499	29	16	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	125	331.3	16.7	5.3	44.9
Чай с молоком	300	34.8	1.8	1.5	3.6
Яблоко	185	86.9	0.7	0.7	18.1
Итого	610	453	19	7	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	300	34.8	1.8	1.5	3.6
Итого	300	34	1	1	3
Итого за день	2201	1482	76	46	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.09.2021 08:14

Ната, за то талия хороша и мужчина красавчик рядом

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.09.2021 08:15

Ай да фигурка)) клааасс...я такой была лет в 16-17...ток всеравно грудь и попа были больше))

елена 24.09.2021 08:16

Ната, а по мне так отличные ножки )))

Alisa 24.09.2021 08:19

Отличная фигура у Бриджит))) недавно видела фото Мэрилин Монро в купальнике, вот она была пополнее немного

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.09.2021 08:19

елена, в те годы девушки с бедрами в моде были.

елена 24.09.2021 08:29

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), это естественно , следовательно красиво)

Оксана 24.09.2021 08:30

Красивые оба, молодые и счастливые)

Ирина 24.09.2021 08:33

Раньше были другие параметры красоты. Сейчас, к сожалению, не в пользу здоровью. Все же хорошо в меру.

ВХ 24.09.2021 09:28

Ната, вы серьезно?! Удивленно

Выкорчевывайте этот бред из головы.

ВХ 24.09.2021 09:29

Интересно, какой рост. Она без каблуков почти с Алена Делона.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.09.2021 09:31

Елена, моя бабушка в ответ на мои страдания, что у меня сиськи большие, попа тоже, говорила: молодые все красивые, когда поймешь это, молодость ушла. Цени то, что имеешь сейчас. Как она была права!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.09.2021 09:32

Ирина, это точно, вспомнить фильм 3+2, какие там красотки!!