Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай в термосе |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 900 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Сырники с амарантовой мукой |
3
|
275.5 | 15.4 | 20.3 | 8.2 |
Урюк блендернутый |
20
|
28 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Итого | 322 | 305 | 16 | 20 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное |
100
|
181 | 27.2 | 7.2 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Лук репчатый (Запекание) |
10
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) (Запекание) |
10
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая (Запекание) |
5
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
25
|
43.7 | 3.6 | 3.1 | 0.2 |
Сок томатный |
15
|
2.7 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 220 | 435 | 39 | 22 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
154.4 | 4.6 | 0.5 | 32.8 |
Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
30
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Петрушка свежая (Варка без слива) |
5
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чеснок, порошок |
1
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
моченые яблоки |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.1 | 3.7 |
Сок томатный |
50
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 687 | 428 | 31 | 6 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (На пару) |
65
|
29.5 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
Итого | 65 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия натуральная. Консервы |
50
|
100 | 8.9 | 7.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
50
|
48 | 11.3 | 0.4 | 0 |
Маш с морковью по-корейски |
80
|
35.2 | 1.6 | 1.4 | 3.8 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Печеночный паштет |
20
|
37.2 | 2.9 | 2.4 | 1 |
Итого | 266 | 336 | 32 | 20 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят |
5
|
16.8 | 4.4 | 0.2 | 0 |
Шоколадная вода |
100
|
8.3 | 0.7 | 0.4 | 0.3 |
Итого | 105 | 25 | 5 | 0 | 0 |
Итого за день | 2565 | 1565 | 124 | 70 | 102 |
Мила Равно написал:
Наталья, и стоять должен в холодильнике. Лен измельченный и масло льнянон.. Ну и муку туда же льняную.