ВХ
23.11.2020 10:43
Дневник питания за 21.11.2020
Ящер и Неокортекс давно жили душа в душу. Неокортекс, наконец,
оценил древнюю мудрость Ящера, а Ящер успокоился, когда понял, что
придут и сами всё предложат, и сами всё дадут. С утречка, как
обычно, Неокортекс подсчитывал калории на завтрак, Ящер ел неохотно
- только молоко и яйца.
- Вот тебе 20 грамм миндаля, кредит позволяет, - щедро сказал Неокортекс Ящеру.
Ящер слопал 10 грамм, и сказал:
- Спасибо, больше не хочу. Я наелся.
У Некортекса аксоны распрямились от изумления.
- Подожди, ты так умеешь?... Остановиться, когда тебе хватит?... А что ж ты раньше не говорил?
- Я говорил. Просто ты не слушал.
- Вот тебе 20 грамм миндаля, кредит позволяет, - щедро сказал Неокортекс Ящеру.
Ящер слопал 10 грамм, и сказал:
- Спасибо, больше не хочу. Я наелся.
У Некортекса аксоны распрямились от изумления.
- Подожди, ты так умеешь?... Остановиться, когда тебе хватит?... А что ж ты раньше не говорил?
- Я говорил. Просто ты не слушал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко без лактозы био 1.2% |
180
|
77.4 | 5.4 | 2.2 | 8.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Какао-бобы |
5
|
26.5 | 0.6 | 2.7 | 0.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Итого | 320 | 385 | 21 | 21 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda) |
200
|
382 | 34 | 24 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике |
30
|
77.1 | 1 | 6.7 | 3.7 |
| Итого | 365 | 585 | 37 | 36 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб рисово-каштановый без глютена |
40
|
87.3 | 1.7 | 1.6 | 15.1 |
| Семга соленая |
33
|
66.7 | 7.4 | 4.1 | 0 |
| Итого | 73 | 153 | 9 | 5 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии (Варка) |
100
|
71.2 | 10.5 | 1.8 | 3.3 |
| Вино, столовое, белое, Пино Блан (Pinot Blanc) |
100
|
81 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
10
|
14 | 1.8 | 0.4 | 4.2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
250
|
85 | 8.3 | 0.5 | 12 |
| Хлеб рисово-каштановый без глютена |
20
|
43.6 | 0.8 | 0.8 | 7.6 |
| Итого | 510 | 488 | 26 | 21 | 31 |
| Итого за день | 1268 | 1613 | 94 | 85 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
36
Tatiana Solery
23.11.2020 10:46
Ура!, Они услышали друг друга! 
ВХ
23.11.2020 10:47
Tatiana
Solery, йес 
Имеющий
уши, да услышит!
Имеющий
уши, да услышит! 
Анна Белова
23.11.2020 11:34
Хорошо то как. Когда же мой молодой услышит Ящера? Особенно с
орехами))))и другими вкусняшками...
ВХ
23.11.2020 11:39
Анна
Белова, когда он услышит его в других аспектах
Nyushiki
23.11.2020 12:29
Обед понравился 
Шучу.
Сливки с кофе были.
Dea
23.11.2020 18:36
Не пробовала поджарить какао-бобы, так кислые и ела? )
Anna
23.11.2020 21:13
Ура! Коннект!
Мои иногда тоже коннектятся))
Какао бобы сырые?
Не пробовала никогда. Мимо прохожу когда вижу почему то )
Мои иногда тоже коннектятся
))Какао бобы сырые?
Не пробовала никогда. Мимо прохожу когда вижу почему то )
Ilana
23.11.2020 22:10
Они подружились и услышали друг друга..
Ирина Живанова
23.11.2020 22:29
Ой ,КЖБУ такое красненькое А по
продуктом здорово, мидии ,вино, миндаль, я такое то же
люблю
А по
продуктом здорово, мидии ,вино, миндаль, я такое то же
люблю
ВХ
23.11.2020 22:35
Anna написал:
Мои иногда тоже коннектятся))
мои всё чаще. я что-то очень правильно делаю.
Anna написал:
Какао бобы сырые?
Не пробовала никогда. Мимо прохожу когда вижу почему то )
и продолжайте проходить =))) страшное разочарование. хотя Dea объяснила, что дело в качестве, и если хочется, надо искать какие-то супер-пупер сорта.
ВХ
23.11.2020 22:37
Ирина
Живанова, цвет КБЖУ зависит от выбранной активности =) Если я
поменяю её с отсутствия активности на низкую, цвет изменится. Я не
смотрю на цвет, я смотрю на среднее за неделю. Тем более, что на
следующий день я потратила 700 ккал при беге.
Ирина Живанова
23.11.2020 22:51
ВХ,
понятно и логично .
Inna
24.11.2020 08:26
А у моих похоже- развод и девичья фамилия. Ящер просто сошёл с ума.
Ему плохо, он несчастен вот и жрет
Inna
24.11.2020 10:56
ВХ, ни
чего особенного. Но я на дистанционке, а и да я - учитель. И у меня
не остаётся жизни, только работа, рядом с кухней. И кукуха
съезжает. Вчера разговаривала с представителем администрации нашей,
в другой жизни мы дружили. И он мне говорит, ой да чем вы
занимаетесь. А я засыпаю и просыпаюсь с ноутбуком в обнимку и все
равно в постоянном стрессе от объёма не выполненного. И это никому
не нужно. Обесценивание. И стресс.
сама в
шоке
Солнечное лето
24.11.2020 23:03
Прямо христоматийный диалог между идеальными Ящером и
Неокортексом! ))) Надеюсь, они не сговорились таким образом сначала
усыпить бдительность, а потом учинить беззаконие какое-нибудь))))
Здорово! Просто Вы начали правильно расшифровывать сигналы Вашего
организма)) Жизнь-то налаживается! 
ВХ
25.11.2020 10:50
Солнечное
лето, до идеала им ещё далеко. У них осторожное перемирие.
Лучшие рационы
2025-03-02
Калорийность: 1144 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1348 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1418 кКал
Интересные блоги
28-02-2025
Цель достигнута
Всем доброе утро!:)
Прошел год с начала моего пути...
28-02-2025
Дневник питания за 28.02.2025
День как день. Ничего особо выдающегося не припомн...
24-02-2025
Дневник питания и тренировок за 24.02.2025
Рационы стала выкладывать задним числом, ибо вечер...
Новые рецепты
