ВХ
23.11.2020 10:43

Дневник питания за 21.11.2020

Ящер и Неокортекс давно жили душа в душу. Неокортекс, наконец, оценил древнюю мудрость Ящера, а Ящер успокоился, когда понял, что придут и сами всё предложат, и сами всё дадут. С утречка, как обычно, Неокортекс подсчитывал калории на завтрак, Ящер ел неохотно - только молоко и яйца.
- Вот тебе 20 грамм миндаля, кредит позволяет, - щедро сказал Неокортекс Ящеру.
Ящер слопал 10 грамм, и сказал:
- Спасибо, больше не хочу. Я наелся.
У Некортекса аксоны распрямились от изумления. 
- Подожди, ты так умеешь?... Остановиться, когда тебе хватит?... А что ж ты раньше не говорил?
- Я говорил. Просто ты не слушал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы био 1.2%
180
77.4 5.4 2.2 8.6
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Какао-бобы
5
26.5 0.6 2.7 0.5
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda)
200
382 34 24 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике
30
77.1 1 6.7 3.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб рисово-каштановый без глютена
40
87.3 1.7 1.6 15.1
Семга соленая
33
66.7 7.4 4.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии (Варка)
100
71.2 10.5 1.8 3.3
Вино, столовое, белое, Пино Блан (Pinot Blanc)
100
81 0.1 0 1.9
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие
10
14 1.8 0.4 4.2
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Кунжутное масло
5
45 0 5 0
Молоко без лактозы 0.2%
250
85 8.3 0.5 12
Хлеб рисово-каштановый без глютена
20
43.6 0.8 0.8 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 36
Tatiana Solery 23.11.2020 10:46
Ура!, Они услышали друг друга! 
ВХ 23.11.2020 10:47
Tatiana Solery, йес  Имеющий уши, да услышит!
Анна Белова 23.11.2020 11:34
Хорошо то как. Когда же мой молодой услышит Ящера? Особенно с орехами))))и другими вкусняшками...
ВХ 23.11.2020 11:39
Анна Белова, когда он услышит его в других аспектах
Nyushiki 23.11.2020 12:29
Обед понравился
ВХ 23.11.2020 14:29
Nyushiki, куриные крылья, залитые взбитыми сливками?  Шучу. Сливки с кофе были.
Nyushiki 23.11.2020 15:04
ВХ, у меня что-то с глазками? Я вообще про вино и мидий  Они в ужине
Ужин понравился  
Dea 23.11.2020 18:36
Не пробовала поджарить какао-бобы, так кислые и ела? )
ВХ 23.11.2020 19:07
Dea, некоторые из них не кислые. Но вообще я активно кофе запиваю. Надо поджарить, да. Что-то я в последнее время несобранная. Столько всего "надо", а мне так лень...
ВХ 23.11.2020 19:09
Nyushiki, ааа, Семён Семёныч! Да, покупаю в супермаркете уже готовые, в соусе мариньер. Но, конечно, летом в ресторане на море по-другому ощущается.
ВХ 23.11.2020 19:12
Nyushiki, кстати, соус-то я и не добавила... Упс...
Anna 23.11.2020 21:13
Ура! Коннект!
Мои иногда тоже коннектятся))
Какао бобы сырые?
Не пробовала никогда. Мимо прохожу когда вижу почему то )
Ilana 23.11.2020 22:10
Они подружились и услышали друг друга..
Ирина Живанова 23.11.2020 22:29
Ой ,КЖБУ такое красненькое  А по продуктом здорово, мидии ,вино, миндаль, я такое то же люблю
ВХ 23.11.2020 22:35
Anna написал:
Мои иногда тоже коннектятся))


мои всё чаще. я что-то очень правильно делаю.
Anna написал:
Какао бобы сырые?
Не пробовала никогда. Мимо прохожу когда вижу почему то )

и продолжайте проходить =))) страшное разочарование. хотя Dea объяснила, что дело в качестве, и если хочется, надо искать какие-то супер-пупер сорта.
ВХ 23.11.2020 22:36
Ilana, мир-дружба-жвачка
ВХ 23.11.2020 22:37
Ирина Живанова, цвет КБЖУ зависит от выбранной активности =) Если я поменяю её с отсутствия активности на низкую, цвет изменится. Я не смотрю на цвет, я смотрю на среднее за неделю. Тем более, что на следующий день я потратила 700 ккал при беге.
Ирина Живанова 23.11.2020 22:51
ВХ, понятно и логично .
Inna 24.11.2020 08:26
А у моих похоже- развод и девичья фамилия. Ящер просто сошёл с ума. Ему плохо, он несчастен вот и жрет
ВХ 24.11.2020 10:05
Инна, что-то случилось?... Я тоже боюсь, что будет, если мой с цепи сорвётся.
Inna 24.11.2020 10:56
ВХ, ни чего особенного. Но я на дистанционке, а и да я - учитель. И у меня не остаётся жизни, только работа, рядом с кухней. И кукуха съезжает. Вчера разговаривала с представителем администрации нашей, в другой жизни мы дружили. И он мне говорит, ой да чем вы занимаетесь. А я засыпаю и просыпаюсь с ноутбуком в обнимку и все равно в постоянном стрессе от объёма не выполненного. И это никому не нужно. Обесценивание. И стресс.
ВХ 24.11.2020 11:02
Инна, ох, да... От этой онлайн учёбы у всех едет крыша, и у родителей, и у детей, и у учителей... Вы делаете лучшее в худших обстоятельствах. Совершенство всё равно недостижимо, даже в нормальных условиях, а сейчас и подавно. Держитесь.
Tan_chik 24.11.2020 11:10
Инна,
Инна написал:
А я засыпаю и просыпаюсь с ноутбуком в обнимку

Сын весной дистанционно учился 9класс - просыпался не открывая глаза в 8-30 со смартфоном и говорил в перекличку с классом - Я здесь. Некоторые начинали включаться в учебу ближе к 12ч. Зато без спешки!!!
Inna 24.11.2020 13:36
ВХ, эта дурная привычка делать хорошо другим, но только не себе. Я на себя так забила, что мама не горюй
Inna 24.11.2020 13:37
Tan_chik, мой сын также. Но у них уроки в ватсапе. Смайл рука - лицо. А я вживую веду(((((
Tan_chik 24.11.2020 13:40
Инна,
Инна написал:
А я вживую веду(((((

то что учителя живые после таких дистанционных заморочек и вирусов - это скорее
Anna 24.11.2020 13:45
ВХ, так держать!
Супер пупер сорта )) если встретятся тогда не пройду. Хоть ради пробы. Не все ж гречу с макаронами есть.
О! Кстати. Сейчас в моду входит чай из гречки. Пробовал кто нибудь сей напиток?
ВХ 24.11.2020 14:24
Инна, считаю, что каждый человек должен придерживаться принципа "сначала кислородную маску надеть на себя, а потом на ребенка/друга/коллегу/постороннего чувака"
ВХ 24.11.2020 14:27
Anna, йе!

Чай из гречки?!
Anna 24.11.2020 16:25
ВХ, дааа  сама в шоке
Inna 24.11.2020 16:41
Tan_chik, ха, у нас ещё и уроки посещают.
Inna 24.11.2020 16:41
Anna, ой. Чай из гречки ((((((
Inna 24.11.2020 16:42
ВХ, все понимаю, но упорно себя не берегу. Не умею
Anna 24.11.2020 22:42
Инна, DD
Солнечное лето 24.11.2020 23:03
Прямо христоматийный диалог между идеальными Ящером и Неокортексом! ))) Надеюсь, они не сговорились таким образом сначала усыпить бдительность, а потом учинить беззаконие какое-нибудь)))) Здорово! Просто Вы начали правильно расшифровывать сигналы Вашего организма)) Жизнь-то налаживается!  
ВХ 25.11.2020 10:50
Солнечное лето, до идеала им ещё далеко. У них осторожное перемирие.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги