Как начать пить воду? Я даже с учётом жары выпиваю...

Как начать пить воду? Я даже с учётом жары выпиваю до 1л воды и примерно столько же чая. Вечером ещё могу выпить пиво. Супы я не ем. И нет именно бешеного чусва жады в жару большой пью из-за того, что во рту пересыхает... С таким же успехом мог бы и просто пополоскать рот...

Дарья 27.07.2021 19:47

Берем стакан, наливаем воду, подносим стакан ко рту, открываем рот и начинаем пить-)
Никогда не понимала, как можно не уметь пить воду, я ее даже не считаю и в дневник не вношу, у меня постоянно куча полтарашек стоит в каждой комнате. Минимум 2 бутылки по 1.5 минералки или обычной воды в день, это мимоходом происходит. Чай обладает мочегонным эффектом, то есть это не только не покрывает нужное вам кол-во воды - наоборот выводит.

Галин@ 27.07.2021 19:58

Дарья, Вы меня опередили. Я обычно на этот вопрос так же отвечаю)))))

Михаил 27.07.2021 20:36

Дарья, ну а вот я не пью воду и даже когда бутылка с водой рядом, то она так и будет стоять.

Галин@ 27.07.2021 20:39

А сколько Вам нужно воды выпивать? Литр воды и литр чая нормально. Зачем больше? Еще с еды немного набирается.

Мирная 27.07.2021 20:43

Поддерживаю Галину, 30 мл воды на кг Вашего веса, это около 2700 г воды (жидкости), два литра Вы выпиваете, остальное из еды, овощей, фруктов. Ну можно лимонад делать с лимончиком вместо обычной воды, может лучше зайдет С улыбкой

Ok-sana 27.07.2021 20:44

Михаил,аналогично, заставляю себя пить воду по будильнику

Катрин 27.07.2021 20:56

Также как и с калориями, увеличивать каждый день или через день дозу , а потом уже в привычку войдёт)))

Михаил 27.07.2021 22:11

Галин@, это в жару работая на улице. А так и того меньше

Михаил 27.07.2021 22:16

Мира, мне программа считает 4500 воды. Я столько никогда не набирал.

Михаил 27.07.2021 22:16

Оксана, ну хоть кто-то меня понимает

Ok-sana 27.07.2021 22:24

Ая уже думала,чтг со мной что то не так

Михаил 27.07.2021 22:35

Катрин, вот с калориями проблем нет хоть на увеличение, хоть на снижение. А воду хоть и правда во будильнику пей. ) Замещать воду пивом не вариант ))

Михаил 27.07.2021 22:35

Оксана, ну нас уже как минимум двое ))

Татьяна 27.07.2021 23:21

Наливаете с утра 1,5 литра в бутылку и ставите на видное место, это ваша дневная норма и при любом случае пьете ее, без воды кишечник хуже работает и похудение тормозится. Просто заставляется себя это пить

Мирная 28.07.2021 00:05

Михаил, Медицинская энциклопедия - питьевой режим:
http://www.terminy.info/medicine/medical-encyclopedia/pitevoy-rezhim/

Тоже пишут про 35-40 мл на кг массы тела

Михаил 28.07.2021 07:47

Мира, здесь программа считает с учётом жидкости из еды. Норма 35-40 на кг. Это чисто воды.

Татьяна 28.07.2021 07:50

Татьяна,Именно так и делаю, вода всегда у меня под рукой, работаю и пью по глоточку, незаметно за короткое время выпиваю стакан, другой и т.д. Привыкла уже, раньше тоже не могла себя заставить

Сергей Яковлев 28.07.2021 07:53

это хорошо, что человек понимает. Есть другая категория людей - я пью много воды, постоянно. Ок давай проверим. Ставишь 2 по 1.5 - к вечеру выпей. В итоге вечером дай Бог первая бутылка к концу подходит. Много лет назад был таким. С тех пор всегда с вечера готовлю 2 по 2л. выпиваю их до 16 часов спокойно. Потом не пью , ночью не люблю просыпаться , ну вы понимаете почему =))

Елена 28.07.2021 08:00

Воду надо пить по потребности. Не хочется - нечего ее в себя впихивать. И, кстати, нормально у вас воды получается, это же необязательно просто вода должна быть.

Михаил 28.07.2021 08:03

Елена, когда не жарко, я воду вообще не пью, только чай.

Дивиона 28.07.2021 08:08

По началу сложно, потом привыкаешь. Многим помогают будильники, сейчас много программ для этого. Хотя мы все равно все индивидуальны, сейчас жара, а мне почему-то меньше хочется пить, чем зимой....