Елена
21.09.2021 23:16
Сегодня открыла для себя новую рыбу. Голец называется. Продали вместо горбуши, которой не было. Засолила. Понравилась даже больше.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко]
20
7 0.1 0.3 1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]
2
56 2.2 0.6 10.4
Горбуша соленая
60
101.4 13.3 5.4 0
Яйцо куриное вареное всмятку
52
82.5 6.7 6 0.4
Пюре яблочное
100
62.9 0.9 0.4 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зелёный, консервированный, со специями
90
45 2.8 0.2 6.5
Кролик в рукаве
135
216 19.3 12.8 2.6
Кукуруза Сладкая [6 Соток]
60
57 1.6 0.5 11.4
Мед пчелиный
12
39.4 0.1 0 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
470
164.5 2.8 1.4 34.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Опята Маринованные [Corrado]
20
7 0.2 0.2 1.1
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Йогурт Питьевой «Мама Лама» с Малиной [Epica]
52
36.4 1.7 1.3 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
500
200 15 5 20
Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner]
20
64 1.4 0.4 14.2
Шарлотка обыкновенная 15.09
85
105.4 3 1.8 19.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Елена
20.09.2021 22:40
Борьба с урожаем продолжается. Перевариваю яблоки в пюре на все лады: и со сгущенкой, и с корицей, и все вместе! ) Ставить уже некуда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
3.6 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
45
24.3 1.3 1.1 2.2
Хлебцы Хрустящие Бородинские [Dr. Korner]
28
78.4 3.1 0.8 14.6
Паштет с молоком
92
105.2 11.2 4.5 7.4
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша, приготовленная на жару
74
113.2 18.2 3.9 0
Арбуз
450
121.5 3.1 0.5 26.1
Пюре яблочное
30
18.9 0.3 0.1 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эскалоп из свинины, по 1-412
40
145.2 7.2 12.9 0
Грибы жареные с луком
60
68.3 3.5 4.9 2.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
51.6 3.9 3.9 0
Творог Обезжиренный 1,5% [Красная Цена]
180
162 32.4 0.9 5.9
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Сметана 10% жирности
25
29.8 0.7 2.5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко]
450
157.5 1.8 6.8 22.5
Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком [Fitstart]
28
91.8 1.8 0.3 20.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Елена
16.09.2021 23:21
Сегодня ДР у мужа, вообще отмечать не планировали именно в этот день, но всё же быстро-пиццу накидали, пиво, пироженки... И это оказалось очень много калош! И не так много я съела, могу и больше! Завтра продолжение. Думаю, считать больше не буду .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]
2
56 2.4 0.6 10.4
Паштет с молоком
54
61.8 6.6 2.6 4.3
Перец сладкий зеленый
37
10 0.5 0 2
Яйцо куриное вареное всмятку
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
1000
430 4.6 0 35.5
Пицца 16.09
220
571.3 22.4 25.3 63.1
Пицца 16.09
218
566.1 22.2 25.1 62.6
Пирожное Корзинка Восточная Сладость [Бахетле]
405
1462.1 23.5 72.9 192
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка обыкновенная 15.09
188
233.1 6.6 3.9 42.3
Халва Подсолнечная Воздушная [Тимоша]
15
82.5 1.8 5.1 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Елена
16.09.2021 06:13
В этом году очень много яблок. Но варенье в нашей семье не едят, делаю пюре. Хотелось бы на пирог сохранить какое-то количество. Заморозить что ли? Сразу дольками. Кто так делал? Потом можно в шарлотке замороженные использовать?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
3.6 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
44
23.8 1.3 1.1 2.1
Паштет с молоком
54
61.8 6.6 2.6 4.3
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner]
2
56 2.4 0.6 10.4
Яйцо куриное вареное всмятку
49
77.8 6.3 5.7 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Моя Цена]
170
119 20.4 3.1 2.2
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Слива (садовая)
130
63.7 1 0.4 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из головы судака
300
146.7 13.2 5.7 10.2
Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]
2
56 2.4 0.6 10.4
Балык Свиной [Великолукский Мясокомбинат]
15
27 2.4 2 0
Перец фаршированный
140
141 9.9 7.6 8.3
Овощи тушеные (баклажаны)
130
46 1.7 1.4 6.5
Сметана 10% жирности
66
78.5 1.8 6.6 2.6
Кефир 1% жирности
130
52 3.9 1.3 5.2
Шарлотка обыкновенная 15.09
77
95.5 2.7 1.6 17.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Не молоко миндальное
400
100 1.6 5.2 10.8
Дыня
448
156.8 2.7 1.3 33.2
Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner]
2
60 1.8 0.4 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
14.09.2021 22:24
Очередной день с бургером, начинает приедаться, пора перебираться в пиццерию!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
3.6 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
45
24.3 1.3 1.1 2.2
Паштет с молоком
51
58.3 6.2 2.5 4.1
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]
2
56 2.4 0.6 10.4
Петрушка свежая
3
1.5 0.1 0 0.2
Вареники с Творогом [Рестория Шеф ]
13
24.7 0.5 0.5 4.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
130
63.7 1 0.4 12.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
17
9.2 0.5 0.4 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Халва Подсолнечная Воздушная [Тимоша]
5
27.5 0.6 1.7 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BURGER KING, гамбургер
95
248 14.1 10 24.5
Картофель Фри (Стандартный) [Макдоналдс]
0.5
165 2 8 20.5
Мороженое Рожок [Бургер Кинг]
1
110 2.9 2.9 17.9
Улитка с Корицей [FanFan]
15
58.5 0.8 3.8 5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кетчуп [Heinz]
7
7.1 0.1 0 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
362
126.7 2.2 1.1 26.8
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
400
160 12 4 16
Отруби Пшеничные Очищающие [Dr Dias]
10
11 1.5 0.3 0.5
Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner]
2
60 1.8 0.4 13
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Яблоко
153
71.9 0.6 0.6 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Елена
11.09.2021 22:53
У меня два вкусовых открытия. 1 - сочетание сл/сол красной рыбы с брынзой - ооочень вкусно! 2 - Не молоко миндальное - тоже очень понравилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
3.6 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
45
24.3 1.3 1.1 2.2
Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner]
3
87 3 0.6 17.1
Сыр Брынза 45% [Свежий Ряд]
40
73.2 4.4 5.8 0.8
Кета сл/сол
79
108.9 14.5 5.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
20
10.8 0.6 0.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BURGER KING, чизбургер
100
286 14.6 14.8 22.7
Кинг Наггетс (6) [Бургер Кинг]
0.6
158.4 9.2 9.6 8.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кетчуп Томатный [Хайнц]
6
5.7 0.1 0 1.4
Мороженое Рожок [Бургер Кинг]
0.5
55 1.5 1.5 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные (баклажаны)
197
69.7 2.6 2.2 9.9
Котлеты из щуки жареные
61
72.3 9.5 3.1 1.6
Сметана 10% жирности
64
76.2 1.7 6.4 2.5
Огурцы маринованные с укропом
36
4.3 0.2 0.1 0.5
Арбуз
419
113.1 2.9 0.4 24.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
180
48.6 1.3 0.2 10.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner]
32
99.2 2.9 0.6 20.8
Не молоко миндальное
510
127.5 2 6.6 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
11.09.2021 08:30
Последнее время часто приходится обедать в бургерной, но мне даже пока нравится. Обычный гамбургер оказался самым низкокалорийным и лёгким в смысле веса. И, конечно, мороженое! Всего 70 ккал на порцию! Находка!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Кета сл/сол
62
85.4 11.4 4.4 0
Сыр Брынза 45% [Свежий Ряд]
25
45.8 2.8 3.6 0.5
Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner]
2
58 2 0.4 11.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
1
3.3 0.1 0.1 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
350
94.5 2.4 0.4 20.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
BURGER KING, гамбургер
95
248 14.1 10 24.5
Картофель Фри Маленький [Макдоналдс]
50
150 1.9 7.5 18.1
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс]
1
78 3.6 4.4 5.9
Мороженое Рожок [Бургер Кинг]
0.5
55 1.5 1.5 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
361
97.5 2.5 0.4 20.9
Шарлотка обыкновенная 9.09
50
75.1 2.2 1.3 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Отруби Пшеничные Очищающие [Dr Dias]
10
11 1.5 0.3 0.5
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]
2
60 1.8 0.4 13.2
Миндальное Молоко [Ne Moloko]
500
125 2 6.5 13.5
Чипсы Estrella деревенская сметана и лук
10
51.4 0.5 3.1 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
09.09.2021 09:19
Вчера немного поколбасило после второго компонента спутника. На аппетите никак, к сожалению, не сказалось)). Сегодня нормально, рука только болит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
3.6 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
45
24.3 1.3 1.1 2.2
Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner]
3
87 3 0.6 17.1
Кета сл/сол
62
85.4 11.4 4.4 0
Сыр Брынза 45% [Свежий Ряд]
25
45.8 2.8 3.6 0.5
Помидор (томат), парниковый
82
11.5 0.5 0 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком
100
83 1.9 0.6 16.1
Огурцы маринованные с укропом
36
4.3 0.2 0.1 0.5
Шарики Куриные [Первая Свежесть]
150
360 22.5 24 14.3
Кабачок "просто жареный"
195
150.9 1.8 10.3 12.3
Сметана 10% жирности
46
54.7 1.2 4.6 1.8
Арбуз
565
152.6 4 0.6 32.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Пастила Фруктовая Боярышник [Пастилушка]
10
30.4 0 0 8.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
400
160 12 4 16
Отруби Пшеничные [Dr Dias]
10
11 1.5 0.3 0.5
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Хлебцы Хрустящие Клюквенные [Dr. Korner]
33
105.6 3 0.7 21.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Елена
07.09.2021 11:07
Целый день очень хотелось есть. Буквально через полчаса после приёма пищи. Кажется, сегодня будет также ((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
320
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
3.6 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
47
25.4 1.4 1.2 2.3
Яйцо куриное вареное всмятку
62
98.4 8 7.2 0.4
Кета сл/сол
64
88.2 11.8 4.5 0
Хлебцы Хрустящие Сырные [Dr. Korner]
23
66.7 2.2 0.5 13.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Моя Цена]
170
119 20.4 3.1 2.2
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Слива (садовая)
220
107.8 1.8 0.7 21.1
Дыня
100
35 0.6 0.3 7.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
179
62.7 1.1 0.5 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козлятина, запеченная
67
95.8 18.2 2 0
Кабачок "просто жареный"
177
137 1.6 9.4 11.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
750
202.5 5.2 0.8 43.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
350
140 10.5 3.5 14
Отруби Пшеничные Очищающие [Dr Dias]
10
11 1.5 0.3 0.5
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]
30
96 2.1 0.6 21
Слива (садовая)
115
56.4 0.9 0.3 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
05.09.2021 22:37
Сегодня были на даче, собрали сливу, немного яблок. Не знаю что с этим делать, наверное, заморожу. Варенье не едим.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
380
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
360
3.6 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
65
35.1 1.9 1.6 3.1
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]
2
56 2.2 0.6 10.4
Сыр Брынза 45% [Свежий Ряд]
52
95.2 5.7 7.5 1
Помидор (томат), парниковый
88
12.3 0.5 0 3.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
3
12 0 0 3
Слива (садовая)
350
171.5 2.8 1.1 33.6
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная, без соли
160
44.8 5 0.2 3.8
Шарики Куриные [Первая Свежесть]
150
360 22.5 24 14.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
17
9.2 0.5 0.4 0.8
Дыня
160
56 1 0.5 11.8
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]
20
64 1.4 0.4 14
Кефир 1% жирности
170
68 5.1 1.7 6.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара [Dr. Korner]
30
96 2.1 0.6 21
Кефир 1% жирности
365
146 11 3.7 14.6
Отруби Пшеничные [Dr Dias]
11
12.1 1.7 0.3 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты