Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Какао тертое |
20
|
111.8 | 2.7 | 9.9 | 2.7 |
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти |
5
|
34.2 | 0.3 | 3.5 | 1.1 |
Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Груша (Запекание) |
350
|
141.8 | 1.3 | 0.9 | 31 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
Арбуз (Припускание) |
200
|
49 | 1.4 | 0.2 | 10.4 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Нутово-кокосовое печенье |
80
|
309.5 | 7.6 | 20 | 21 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
300
|
204 | 15 | 9.6 | 10.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
80
|
204.8 | 1.8 | 0.6 | 46 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Вода водопроводная, городская |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конопляное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Луковый суп |
300
|
327.6 | 13.2 | 16.2 | 30.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
Куриный окорочок (Варка) |
60
|
85.1 | 11.4 | 4.4 | 0.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 4740 | 2401 | 113 | 110 | 224 |
Итого за день | 4740 | 2401 | 113 | 110 | 224 |