Nyushiki
26.02.2021 20:30

Дневник питания за 26.02.2021

Завтрак у меня сегодня получился очень полезный. Я так думаю 😁

Влажный кекс с пророщенной пшеницей, бананом, шелковичным сиропом, творогом и конопляным семенем, малина, мандариновый крем, сырое яйцо, кофе с маслом гхи :-)
Решила сегодня пройтись пешком. В итоге 22 тысячи намотала. 7.5 на облизывание ложек, остальное - в зачет. Топлива не хватило. Пришлось съесть рюкзачный нз-шный батончик.
А завтра у меня девичник с очень большим количеством вкусняшек :ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс с пророщенной пшеницей
150
352.5 16.7 3.5 62.6
Курд мандариновый
50
44.4 0.9 2.8 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Малина (Припускание)
30
12.6 0.2 0.1 2.2
Яйцо куриное
46
72.2 5.8 5.3 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Конопля, семя сушеное лущёное
10
55.3 3.2 4.9 0.5
Гранат
50
36 0.4 0.3 7.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичный суп
300
204.6 13.8 5.4 24.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
23
54.1 1.8 0.2 11.1
Икра трески
40
58.1 5.2 3.4 1.6
Петрушка (корень)
45
23 0.7 0.3 4.5
Морская капуста (ламинария)
10
2.5 0.1 0 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Шоколадные конфеты кокосово-сгущеночные
25
100.2 4.7 5.7 7.5
Протеиновый Батончик [Протеин Бар]
1
193 6 6.7 24.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)
85
40.8 9.4 0.1 0.9
Печень баранья (Варка)
96
83.5 16.2 2.1 0
Брюссельская капуста (На пару)
98
33.4 4.6 0.3 2.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чеснок, зелень
5
2.3 0.3 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 27
Ирина Живанова 26.02.2021 20:38
Очень красивые тарелочки  А девичник очень серьезное мероприятие ,надо подготовиться 
Nyushiki 26.02.2021 20:39
Ирина Живанова, а че к нему готовиться? Там по-домашнему все будет
Ирина Живанова 26.02.2021 20:53
Nyushiki,   Просто дома посидите ,попьете ,поговорите и все  А где шумная клубная музыка ,мальчики танцующие в нижнем белье   Это не девичник а дружеские посиделки 
Солнечное лето 26.02.2021 20:57
Ирина Живанова, Да, где знойные нубийцы в леопардовых стрингах?)))) 
Nyushiki 26.02.2021 20:58
Ирина Живанова, ой, нам просто посидеть, поговорить
Nyushiki 26.02.2021 20:59
Солнечное лето, все в наших головах
Nika Felicitas 26.02.2021 20:59
Девичник это здорово. Классно оторваться! Сделайте перезагрузку, чтобы настроение наладилось. А тарелочки огонь, как всегда.
Солнечное лето 26.02.2021 20:59
Nyushiki,Это на пенсии на лавочке))) 
Nika Felicitas 26.02.2021 20:59
Солнечное лето, вот-вот, нужно зажигать))) Полностью поддерживаю.
Солнечное лето 26.02.2021 21:01
Танюшка, очень красиво сегодня, завтрак очень понравился)) Молодец! Хорошо тебе отдохнуть завтра с подругами!  
Nyushiki 26.02.2021 21:01
Nika Felicitas, спасибо
Уж мы постараемся
Elena chibambam 26.02.2021 21:10
Ну как тебе не хочется выспаться вместо этого всего и наесться сардэлек?)
Ирина Живанова 26.02.2021 21:18
Солнечное лето,  Вот и я о том же  и главное ,что бы на утро было стыдно за свое поведение  Вот это девичник в моем понимании , ну может у меня уже устаревшие взгляды ,возраст все таки 
Tanya Makronetta 26.02.2021 21:33
Завтрак не только полезный, но и очень аппетитный
Приятного девичника завтра!
Nyushiki 26.02.2021 21:37
Солнечное лето, спасибо Завтра еще качественно поработаю, потом качественно отдохну
Nyushiki 26.02.2021 21:38
Elena chibambam, моя бы воля - вообще не спала бы
Nyushiki 26.02.2021 21:39
Tanya Makronetta, спасибо, Танечка
Завтра тоже будет много полезного Винишко, например -_-
Tanya Makronetta 26.02.2021 21:43
Nyushiki, молодец, отдыхать и расслабляться тоже нужно!
Зайчатина 26.02.2021 21:50
А я ложки перестала облизывать. Даже если на них сметана, творог или что-то очень вкусное, но мне не предназначалось и не учтено. В мойку бросаю. Жесть какая.
Svetulka★ 26.02.2021 23:04
А яйцо сырое кушали??? Я никак не могу себя пересилить его именно глотнуть...у соседки покупаем свежие...муж каждый день на тощак пьет ...а я не могу(((
Nyushiki 27.02.2021 05:33
Svetlana Sergeevna, я с удовольствием пью сырые яйца
Наталья 27.02.2021 07:09
Каждый день удивляете, ровняюсь на вас)))
Nyushiki, Бабишник это здорово. Когда то тоже собирались, из 4 лучших подруг осталось 2, двоих забрали небеса. На моих Бабишниках было только вино, сырная тарелка не менее 10 сортов и орешки разные. И сытно и не хлопотно, только сулугуни пожарить. Оторвитесь за нас пжлста, грущу по тем временам.
Nyushiki 27.02.2021 07:17
Наталья, скучно питаться одним и тем же -_-
Nyushiki 27.02.2021 07:18
Ольга  Плеханова, оторвусь. Нас тоже 4, пока все в сборе. Вот одну от короны чуть не потеряли перед новым годом.
Nyushiki, Молодцы что сберегли.
Svetulka★ 27.02.2021 19:18
Nyushiki, клево))умничка))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы