Дневник питания за 16.06.2022

Просто ненавижу болеть... Вчера всё было прекрасно и замечательно, сходила в зал на силовую, потом на йогу, а сегодня проснулась разбитым, сопливым корытом. Силовая вчера была с тренером в рамках бесплатного занятия и я поняла, что снова начала себя жалеть, поэтому взяла 10 тренировок с данным тренером. Скорее всего он того же возраста, что и я, а может даже немного младше, мне понравилось то, как он вдохновленно рассказывал про свою работу и то, что он одной из главных целей ставит улучшить здоровье. Мне было легко в моральном плане, но тяжело в физическом, спуску он не давал, уболтать было невозможно. На йоге включила фитнес браслет и он показал расход в 160 ккал/90мин, пульс 80-120, решила по возможности посещать занятия. Омрачал занятие только один мужчина, который ээээ... газовал, не знаю как прилично написать. Бабули ещё в самом начале попросили выключить кондер и закрыть дверь, поэтому его шанель #5 весьма ощутимо витала в воздухе. И вроде бы все мы люди, с каждым бывает, физиология и всё такое, но неприятно. Вес на данный момент 68.5 +- 300 гр, существенных изменений нет.