JRo
18.05.2020 09:33

Сырники из рисовой муки

Калорийность - 220 кКал; белки - 19.2 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 14.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) 180 г
Рисовая мука, белая 35 г
Яйцо куриное (Жарка) 43 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 15 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 6 мин
Время дополнительного приготовления: 14 мин
Описание
Сырники на завтрак с максимальной пользой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать творог, яйцо, рисовую муку (30г + 5 на планировку), сах.зам (у меня сукралоза 2г)
Шаг 2.
В это же время поставить разогреваться сковороду с кокосовым маслом
Шаг 3.
Сформировать сырники, обвалять в рисовой муке
Шаг 4.
Выложить на сковороду и обжаловать с каждой стороны примерно 3 минуты на среднем огне
Шаг 5.
Выложить сырники на салфетку и убрать излишек масла
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 220 кКал 13.06%
Белки 19.2 г 25.26%
Жиры 9.1 г 16.25%
Углеводы 14.3 г 6.53%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 53 г 2.33%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5.6%
b-car
0.2%
В1
4.1%
B2
14.6%
Холин
15.2%
B5
10.2%
B6
11.2%
B9
6.7%
B12
35.2%
C
0.2%
D
3.9%
E
0.9%
H
18.5%
вит.К
0.1%
PP
19.9%
Калий
5%
Ca
9.7%
Si
~
Mg
6%
Na
4.5%
P
23.4%
Cl
5%
Fe
4.2%
I
5.6%
Co
33.8%
Mn
9.6%
Cu
8.1%
Mo
9.6%
Se
51.7%
F
0.8%
Cr
4.4%
Zn
5.1%
 3 
 16
Маша Иванова 18.05.2020 12:16
в чём состоит максимальная польза?
Tatiana Solery 18.05.2020 12:32
Маша Иванова, в количестве витаминов и минералов на 100 г готового веса.
Маша Иванова 18.05.2020 12:35
Tatiana Solery, посмотрела свои обычные сырники, у них рейтинг больше
Tatiana Solery 18.05.2020 12:47
Ольга, я тоже на пшеничной готовлю.
Дивиона 18.05.2020 12:48
Маша Иванова, возможно девушке глютен нельзя, поэтому рисовая мука берется.
Tatiana Solery 18.05.2020 12:54
Маша Иванова, в моих тоже.
JRo 18.05.2020 15:36
Маша Иванова, в том, что нужно было заполнить это поле и я написала шаблонную фразу. А тут я смотрю целые дебаты из-за нее))) Мерзковато это все читать было
Ана-на 18.05.2020 15:40
Сегодня достала рисовую муку, подержала в руках, ничего не придумала и убрала назад. Жаль творога нет, а так супер. А! И яиц тоже нет. Полежит ещё
Alena Schevhenko 18.05.2020 16:54
Я тоже с рисовой мукой делаю ,только я их в советской вафельнице пеку на газу .Рисовая мука очень приближенная на вкус к пшеничной .
Alena Schevhenko 18.05.2020 16:55
Анечка, С рисовой очень удачные получаются блины и запеканки
JRo 18.05.2020 17:18
Alena Schevhenko, я вообще разницы не заметила, если честно, просто захотела попробовать.
Ана-на 18.05.2020 20:02
Alena Schevhenko, а надо ее с другой мукой смешивать или достаточно? Не знаю, как там с клейковиной
Alena Schevhenko 19.05.2020 06:19
Анечка, Для блинов ,запеканок ,сырников не надо .Очень хорошо себя  ведет и блины прекрасно переворачиваются .Гречневая мука сложная .А рисовая и на вкус очень вкусная
Алинка #6 29.05.2020 11:16
Амарантовая тоже очень вкусная и полезная
ТаТкА 06.09.2020 10:25
Дааа уж... у вас конечно гораздо менее каллорийные и углеводные сырники)))), и куда уж мне с моими пятью граммами крахмала в яблочных оладьях на овсянке против вашей кучи рисовой муки, правда?)))
хорошего воскресенья!
JRo 06.09.2020 10:56
Очень удобно тявкнуть и добавить в игнор-лист.)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты