Дневник питания за 24.06.2022

Всём привет! Давно не отчитывалась о своих успехах, т. к. замоталась с учёбой, английский очень тяжело даётся и преподаватель требовательный. За выполнение всех дз и посещение ставит только 3, а мне 3 никак нельзя, у меня красный диплом, который даст дополнительные баллы для поступления в аспирантуру. Уже 3 раза прошли занятия с тренером, очень классный парень, не замечаю, как проходит час, но при этом крепатура потом существенная, мышцы не болят, но всё время находятся в напряжении. Заметила, что стала прямее держать спину и живот как бы втянут во время ходьбы. Также начала пить курс жиросжигателя и пока не поняла эффект, но заметила, что потела сегодня больше обычного, аппетит меньше и всё время хочется пить. Для уменьшения крепатуры вчера купила в фикспрайсе какое-то обёртывание и о мама мия, оно оказалось разогревающим, о том, что мышцы в напряжении забываешь спустя 5 минут и думаешь лишь бы скорее в душ. 😁 Также купила щётку для сухого массажа, ничего не почувствовала, восторгов блогеров не поняла. Вес 67,6. А как вы спасаетесь от крепатуры? Пробовали ли жиросжигатели?