ВОДА

Всегда думала, что хорошо пить много воды, до 2 литров, но почитала здесь, что переизбыток оной может быть не так полезен, а даже вреден! Я пью воду в течение дня периодически. Как мне её в дневник заносить? Я вижу многие пишут в обед или на ужин... а если в течение всего дня, по стаканчику через час примерно, как тогда? Или так вообще нельзя? Не-а

Вика 11.04.2020 19:55

Ну да отёчный вес никто не отменял. Честно я тоже не знаю как её заносить😐

Наталия 11.04.2020 19:57

Будем ждать когда напишет тот, кто знает С улыбкой

Ольга Плеханова 11.04.2020 20:06

Всё просто. На своём примере. Перед каждым приёмом пищи (когда достаю и разогреваю), выпиваю стакан воды, после приёма через некоторое время чай/кофе/сок. И фиксирую в дневник. Если куда еду/иду то у меня с собой бутылочка с водой, выпила - зафиксировала по возвращению домой. У меня больше нормы жидкости выходит, но я не отекаю, пью всегда много (пью родниковую воду, она у нас очень вкусная).

Ольга Плеханова 11.04.2020 20:08

Вода - это не всегда вода в чистом виде, а жидкость в течении дня.

Маша Иванова 11.04.2020 20:16

пейте, как вам нравится, давиться никто же не заставляет, а записывать можно хоть как, это всего лишь калькулятор, если вы запишете выпитую за день воду в ужин, за это вас не четвертуют, простой контроль для себя

Less 11.04.2020 20:19

Каждый по-своему считает. Кто-то считает нужным четко контролировать и записывает чётко, а кому-то дела нет до этого. Кардиолог другу отца запретил пить любой жидкости (и суп, и чай) больше 2 литров в день, потому что вода влияет на объем крови, а с большим количеством крови сердцу труднее.

Наталия 11.04.2020 20:37

Всем спасибо большое Ах!

1804 11.04.2020 21:00

Я вообще без воды не могу. Лучше есть не буду,но пить буду. Самое страшное для меня остаться без воды,обычной из под крана. Я тогда очень страдаю,не помогает минеральная и газировка. Нужна обычная вода.

Наталия 11.04.2020 21:50

Вика, Что такое отёчный вес?

Наталия 11.04.2020 21:51

Ирина 1804, Вот я тоже люблю обычную воду. Везде беру с собой, поэтому и возник вопрос

Вика 12.04.2020 05:13

Наталия, отёчный вес появляется от того когда выпьешь очень много воды

1804 12.04.2020 05:38

Вика, не только поэтому,если почки работают отлично из за воды отеков нет. А вот из за соли и избытка углеводов возможно.

Наталия 17.04.2020 11:16

А правильно - если есть хочется попить водички, обмануть желудок?

Наталья 17.04.2020 11:21

Я думаю никто не пьет в обед или ужин 2 л воды в один присест, просто так заносят в дневник, чтобы учесть дневную норму. Норму воды считают - 30мл/1 кг веса и пить в течение дня.

Наталия 17.04.2020 11:50

Наталья, ну я имею ввиду, попить и прислушаться к себе: может есть и не хочется?

Наталья 17.04.2020 12:08

да очень часто жажду путают с голодом, тогда да поможет)))