Дневник питания за 06.07.2021

Сегодня день был отравлен прямо с утра самым банальным образом. Утром я встала на весы в ожидании отвеса, а вместо этого обнаружила нехилый привес в 400гр. Накануне не нарушала, наоборот, соблюдала скурпулезно. Обидно, однако. Грешу на стакан воды, выпитый перед сном. Если не он, то и не знаю, что и думать.
Сегодня бжу так себе. Зато ела, что хотела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Яблоко	136	63.9	0.5	0.5	13.3
Плов со свининой	169	350.7	9.5	21.6	29.2
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Торт Муравейник	66	298.3	3	19.4	29.8
Чай зеленый	350	3.5	0	0	0.7
Итого	1085	719	13	41	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	286	148.7	3.1	1.1	30.3
Плов со свининой	57	118.3	3.2	7.3	9.9
Овощное рагу с баклажанами	170	60.9	2.4	1.9	8.3
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Чай зеленый	350	3.5	0	0	0.7
Итого	876	334	8	10	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой	190	394.3	10.6	24.3	32.9
Огурец парниковый	187	20.6	1.3	0.2	3.6
Чай зеленый	460	4.6	0	0	0.9
Итого	837	419	11	24	37
Итого за день	2798	1472	34	76	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мыслящая водоросль 06.07.2021 22:08

Да ну конечно вода, жир по 400 г не прирастает. Не переживайте!

Зульфия 07.07.2021 05:26

И вода, и жара. Я, например, по японскому методу, перед сном и душем обязательно пью стакан воды. Это полезно, даже не думайте огорчаться по этому поводу.

Юджин (кето+ИГ) 07.07.2021 06:46

Зульфия,Ладно ещё перед сном, но именно перед душем зачем? Не знаю такую методу, но суть не ясна...

АnnaStasik 07.07.2021 07:13

Не становлюсь на весы до воскресенья) иногда что схомячу перед сном, потом страшно и стыдно на цифры смотреть

Зульфия 07.07.2021 08:30

Eugeen Shishkin, перед душем снижает АД, перед сном снижает риск инфаркта и инсульта, перед едой улучшает пищеварение, а после пробуждения два стакана воды запускает метаболизм в целом. Только холодную пить нельзя. Нашла видео, но отправить не получается.

Зульфия 07.07.2021 08:34

АnnaStasik, недавно прочла, что взвешиваться после выходных не правильно. Все наши послабления и отдых выходного дня обязательно скажутся на весе, и приведут к очередному стрессу. Надо взвешиваться в конце рабочей недели, например по пятницам. Я теперь взвешиваюсь редко, но если взвешиваюсь ,то по средам. Удачи вам, увидеть желаемые цифры!

Ирина 07.07.2021 09:34

Зульфия, для себя тоже выбрала пятницу контрольным днём по тем же соображениям. раньше вообще взвешивалась каждый день, потом решила поберечь нервную систему С улыбкой

АnnaStasik 07.07.2021 09:53

Зульфия, просто я в дикрете, у меня вся неделя теперь рабочая)

Галин@ 07.07.2021 09:58

Зульфия, В принципе, нет никаких правильных и неправильных взвешиваний. Колебания в пределах 2 кг - это норма. Например, если месяц назад Вы весили, допустим то 75 то 77, а теперь то 73, то 75, значит, Вы похудели на 2 кг.

Зульфия 07.07.2021 10:24

Галин@, буду знать 👍🤗

Эль Файзуллин 07.07.2021 10:41

Стакан воды виноват, следстадия глоток воздуха, потом луч солнечного света. Этапы развития больного воображения. А ещё наша микро биома весом в 2 кг, ее как орган можем вырезать, а то что-то она в чужом доме селится.