Второй месяц контроля рациона был на редкость тяжёлым. Еженедельные грандиозные срывы и отсутствие тренировок сильно портили настроение, однако, не помешали скинуть мне ещё -2.4 кг. Практически, я так и планировала:)
Но жизнь научила везде видеть позитивные моменты, даже в срывах:
1. Перестала переживать и убивать себя из-за срыва, даже если наедаю пару кг. Потому что всё скинется. Раньше это ввергло бы меня в глубокую депрессию теперь я просто наедаюсь вкусняшек и останавливаюсь. Если б посчитала все наеденные кг, что скинула после жоров, то было бы больше, чем в первый месяц, но сравниваю с конечным результатом прошлого месяца☝️
2. Урезаю белки. Я могу питаться только белками, и мне в кайф, но это не нормально. С отсутствием тренировок избыток белков приведет только к проблемам со здоровьем.
3. Ем вкусняшки каждый день. Это печеньки или шоколад, всего грамм 20-40, и это никак не заходит сверх норм. И конца света не происходит, зато жиры подтягиваются, а то они вечно стремятся к нулю.
Вот такие итоги. Времени совсем нет, потому отчёт публикую задним числом. Всем добра!)

Ну что тут скажешь) это просто эпик фейл)
Результат недели -0.2кг, но можно и не считать, т.к. всего один этот день перечеркнет их с лихвой. Вообще как-то тяжело пошло с самого начала: ночные доедания, то профицит, то голодовка - и все вело к печальному логическому концу.
Несколько последних недель волнений и переживаний дали хорошую почву для команды "жрать" сегодня утром, когда я совсем расстроилась из-за недоученной молитвы на крестины брата. Я кстати стала его крёстной, а молитвы не понадобились) и начала я лопать) под удар попало все сладкое, что было близко к холодильнику: кусок торта, печенье, булочки, бананы, изюм, мороженое. На каллораж старалась не смотреть, а то и так тошно есть эти булки🤣🤣🤣
Да и тренировок не было, т.к. муж вакцинировался и три дня мы страдали все вместе. Главное, что он практически в порядке и все возвращается на круги своя. Но было тяжело: рвота, температура, ломота. Решили, что мне пока не нужна эта прививка, просто буду осторожнее.
Назовём этот день углеводной субботой) сначала корила себя за слабость, как так... страдать, страдать (я про эту неделю) и сорваться... Но затем, когда успокоилась после обеда, поспала и решила продолжить, но не абы чем, а есть что хочу, то поняла, что и не хочу ничего. Ни конфет, ни мороженого, ни тортов, только пару булок бы заточила (что и сделала). И как-то внутренне успокоилась, настроилась на новый виток похудения - не просто решить и об этом сообщить, а с удовлетворённым желанием заесть проблемы и попробованной очень вкусной греческой улиткой. Зато было много энергии на уборку)
Прошу строго не судить, понять и простить...

1 МЕСЯЦ ЗАВЕРШЁН!
Сегодня первый день, когда все полосочки так хорошо заполнены, но это получилось совершенно случайно! Планированием рациона заниматься всё также не планирую, хотя это оооочень полезная практика, но в моей семье как-то не прижившаяся. Едим то, что хотим, а всё запланированное и приготовленное дальше холодильника никуда не девается. А потом собакам и курам, обидно так, не представляете...
Первые пол часа утра были потрачены на передвигание весов по полу, т.к. я категорически отказывалась верить глазам своим и электронному устройству. Накануне весы были слегка передвинуты вследствие мытья полов, что подстегнуло меня не верить им ещё больше. Ну а лёгкий пятничный пережор наивкуснейшим тОртом ручной работы и четверговое перекармливание меня в гостях совсем противоречили данным на табло и заявляли, что все ложь и поклёп. Однако, после небольших душевных метаний пришлось всё же записать выдаваемые цифры. Верно - неверно, только время покажет.
И для меня это чудо. Две последние недели из четырех спортом не занималась и себя в килокаллориях не ущемляла - настрой не боевой был. И ничего не случилось: ни конца света, ни набора веса. Только блин обидно теперь - похудела на 15 кг за счёт строжайших лишений, почти голодовки за пол года (отдельное спасибо моему персональному тренеру 24/7), и то с недельными зажорами, а тут и не страдала совсем... Не привычно. Сколько помню себя, худела почти на голодовках только, монодиетах, диких каждодневных трехчасовых тренировках. Помилуйте, а как же тяжесть судьбинушки? Слюнепускания на шоколадки? А поныть подругам, что ничего не помогает, ай яй яй нехороший организм?
Обойдёмся)
Конечно, первый месяц был ударным, из-за недостаточности страданий, наверное. Такой темп не сохранить, это и ежу понятно, да он и не нужен, этот темп. Следующий месяц с этого дня продолжим похудение, но вдвое меньше. Я свой жирок знаю, он просто так не сдаётся. Лучше тише, да надёжнее! Тренировками постараюсь добить нежелательные округлости в сторону желательных. И, главное, не пережирать! А если пережирать, то потом не переживать.
Всем удачи, отвесов и приятных снов!

Третья неделя пролетела незапетно. Итог -1 кг. Что для меня просто удивительно, т.к. я в край обленились и забросила тренировки. Да и питание было не строгим. Белки зашкаливают, мяса и молочки я ем предостаточно. Осталось дело за малым - использовать их для роста мышц, но почему-то ничего не хочу, ни кардио, ни силовой. Это скорее всего связано с психологическим состоянием, нужно привести мысли в порядок. Тревога забирает очень много сил😔

Провела творожный день: ) люблю творог до безумия. Правда это всё покупной, с домашним не сравнится. Но и хороший домашний тяжело найти. Вот так набирают белок)
Да прибудет с вами творог!

Завершилась вторая контрольная неделя. В итоге -1.5кг, причем это только за 3 дня! Дальше организм сказал адьё и включил качельки. А так воскресенье был день отдыха с хлебушком и печеньками, боялась, что придет "дядя Жора", но нет, обошлось. Только кулаком мне погрозил издалека и был таков. Вытащила из антресоли лёгкие вещи двухлетней давности - хоть есть теперь что носить, пока ливни не начались. Всем удачной и прогрессивной недели!

Первая неделя слежения за весом закончена, её итог -1 кг. Сначала я расстроилась (так мало), но модельками мгновенно не становятся, если тенденция продолжится, то скоро достигну желаемого веса! Не страшно, что по КК не дохожу по норме. У меня всегда есть неучтеночка на 200 ккал.