Лариса Брусенцева
02.10.2024 09:47
Дневник тренировок за 02.10.2024
Силовая тренировка и йога в гамаках. В тренажёрке акцент на ноги и
ягодицы. Веса большие: 82 кг отведение, приведение, жим ногами- 75
кг. Приседания на одной ноге с собственным весом. Умоталась. На
десерт - нижняя тяга 47 кг.
На йоге шпагаты, полушпагаты, планки, уголки. На десерт - летучая мышь.
Всем отличных тренировок, красоты и здоровья! 💝💪🌹🌹🌹
На йоге шпагаты, полушпагаты, планки, уголки. На десерт - летучая мышь.
Всем отличных тренировок, красоты и здоровья! 💝💪🌹🌹🌹
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 464 ккал
Время: 128 мин
5
15
Ирина Макс
02.10.2024 09:53
Вау! Просто восхищение! 
Валентина
02.10.2024 10:29
Особенно десерт🍧🍮- летучая мышь!!! Умница, Лариса!!!
Светлана
02.10.2024 12:20
Супер!
Валентина
02.10.2024 13:01
👍👍👍👍👍
Ирина
02.10.2024 15:42
Летучая мышь.... Звучит, как у Штрауса🤗🤗🤗
Лариса Брусенцева
02.10.2024 16:10
Ирина
Макс, спасибо, Ирина! Мне нравятся ваши прогулки. Себе их
позволить не могу. 🌹🌹🌹
Лариса Брусенцева
02.10.2024 16:11
Валентина, очень вкусно! 😀😀😀
Лариса Брусенцева
02.10.2024 16:11
Ирина, 😀
Olga1959
02.10.2024 20:25
Приседание на 1 ноге и десерт нижняя тяга, у вас десерт, изащреный
Лариса Брусенцева
03.10.2024 05:31
Olga1959,
тренировки они такие, с выкрутасами.
Лана:)
03.10.2024 17:52
Умничка🍉🍍
Инна -28
03.10.2024 23:48
как я
далека от спорта, но так приятно читать про Ваши
успехи
Лариса Брусенцева
04.10.2024 11:57
Инна -28,
спасибо огромное!
Анна
05.10.2024 09:03
Какой у Вас необычный десерт👍☺️
Лариса Брусенцева
05.10.2024 16:32
Анна, да
бывает такой 😀😀😀
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1104 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
2024-10-21
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
Чизкейк осенний
205.2
8.2
3.8
34.8
0
Кето-хлеб из смеси семян с куриной печенью и зеленью
299.1
15.1
24.1
4.1
14
Блинчик из псилиума
133.2
10.3
8.9
2.9
11
Интересные блоги
