Дневник тренировок за 14.10.2024

Силовая и йога в гамаках. На силовой акцент на грудь и плечи. Разводка рк лёжа с гантелями 7 кг далась нелегко. Сегодня был в программе гравитрон. Давно не подтягивалась.
Йога в гамаках: силовые упражнения и растяжка. Из поз: летящее дерево, бабочка, летучая мышь и другие. Сегодня заниматься было легко. Наконец-то отдохнула. Дачный сезон закрыт.
Всем здоровья и отличных тренировок! 💪♥️♥️♥️
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
10
10
йога
1
Итог
Время
60
60
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 488 ккал
Время: 130 мин
 4 
 14
Валентина 14.10.2024 10:07
Какая же Вы молодец!
Валентина, спасибо, Валюша! Все как у всех, по мере сил и возможностей. Иногда на последнем дыхании. Слово надо никто не отменял. 🌹🌹🌹♥️
Валентина 14.10.2024 10:23
Лариса Брусенцева, надо то надо, но так , как Вы, могут далеко не все. Единицы, я думаю. 👍👍👍❤️
Анна 14.10.2024 11:47
Ух ты как много всего. Здорово 👍🏼
Елена 14.10.2024 13:55
Доброго дня и начало новой прекрасной недели.
Анна 14.10.2024 18:46
Добрый вечер, Лариса!Очень расстроена, что сегодня нет фотографии Летучей мыши😌мне очень нравится, как Вы выполняете это упражнение)))
Инна -29 14.10.2024 19:59
Лариса красотка сколько всяких сложных упражнений сотворили
Елена, спасибо огромное! Надеюсь, неделя будет полегче. ♥️
Анна, спасибо большое! Одни и те-же фото выставлять неинтересно. Надеюсь, будет что-то новенькое. ♥️♥️♥️
Инна -28, это уже отработанный материал. Тренер прошла обучение, но он для очень продвинутых. Вводит по чуть-чуть. Тем более мои возможности ограничены не все могу. 😟
Валентина 15.10.2024 09:06
Мощная тренировка 💪👍🤩
Ирина 15.10.2024 17:50
Вы-удивительная, Лариса!!! Завидую и восхищаюсь! 💓
Ирина, обычная я, но целеустремлённая. 🌺🌺🌺
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги