Дневник питания и тренировок за 06.02.2021

На днях ходили в гости и по случаю торжества купила себе обновочки - юбку и блузку. Размер S не подошёл, юбка висела в талии, а блузка топорщились, всё ещё помещаюсь в мой родной XS, но уже с натяжкой, и после застолья юбка на животе предательски натянулась, а бока безобразно озирались по сторонам 🙈
График веса тоже оставляет желать лучшего, с ноября наблюдается устойчивая тенденция к росту. Но не так страшен вес, как форма, объемы растут стремительнее веса, особенно печалит нагло надувшийся ненасытный живот, расползшаяся талия и рыхлые бедра. А ведь какие прекрасные результаты были до ноября! Эх, была "гладкая", а стала гадкая 😭
А вперёди лето, пляж, бикини, коротенькие платья, юбки,шорты, майки!
Ах, о чём это я, у нас же лето круглый год! 😁
Анализируя свой дневник за прошлые месяцы, я пришла к выводу, что рост веса связан с уменьшением активности при увеличенном калораже. Летом я ежедневно плавала по 2 часа, занималась йогой, домашними тренировками. Ела, конечно, тоже будь здоров, но это с лихвой компенсировалось высокой активностью. Больше всего энергозатрат уходило на плавание, а сейчас поплавать не всегда получается, море прохладное и сильный ветер, а аппетит все так же требует повышенный калораж. Вот по такой схеме, наверное, толстеют бывшие спортсмены.
Заметила, что чаще всего я ем от скуки, а не от голода, в перерывах между рутинными домашними делами. И чаще всего, это конфеты, шоколад, печенье, вафли. Значит нужно себя занять чем то интересным, отвлекающим от мыслей о жевании.
В общем, с сегодняшнего дня объявляю войну своему чревоугодию! 💣Побольше двигаться, поменьше есть!
Буду брать пример с моих прекрасных тёзок Танечек и других дисциплинированных пользователей на этом сайте и подглядывать в их дневники. А для самоконтроля фотографировать еду.