Tanya Makronetta
07.02.2021 21:16

Дневник питания за 07.02.2021

Ну вот и первый отвесик 600 грамм, как результат борьбы с чревоугодием :) Радует, обнадёживает и придаёт сил двигаться дальше!
Погода у нас сегодня изумительная, чувствуется, что египетская зима закончилась и пришла весна, + 24, солнце яркое и обжигающее.
Утро начала с пробежки, потом завтрак.
День провели на пляже, немного активных игр с сыном, потом немного поплавала. Вода сегодня теплее, чем вчера и море такое прозрачное, что без маски разглядела скатов, расположившихся на дне в ожидании добычи и красивейших рыбешек, проплывающих стаями.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики на кефире
148
255.2 9 10.4 30.9
Клубника
166
68.1 1.3 0.7 12.5
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный
100
97 9 5 4
Морковь
73
25.5 0.9 0.1 5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
320
3.2 0.4 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
352
320 23.6 8.8 35.6
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
320
3.2 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
300
129 2.7 0.6 24.3
Мандарин
250
95 2 0.5 18.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареная скумбрия
195
470.3 41.5 33.7 0
Салат из огурцов и помидоров
210
128.7 2.5 9.7 7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
320
3.2 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Elena chibambam 07.02.2021 21:21
У нас тоже уже весна)
Tanya Makronetta 07.02.2021 21:24
Elena chibambam, отлично люблю весну )
Солнечное лето 07.02.2021 21:24
Поздравляю с первыми результатами, Танюша!)) Очень красивые тарелочки, блинчики с клубникой- просто мечта!)) От знойных фотографий стало теплее, а нам сейчас это так надо, у нас морозы)) 
Nyushiki 07.02.2021 21:29
Боже, красота какая на утренней тарелочке!
Ээээх, лето бы...
Tanya Makronetta 07.02.2021 21:39
Nyushiki, спасибо,Танечка. Оказывается, 4 блинчика вполне достаточно для завтрака, если есть их с греческим йогуртом и свежими фруктами, а не с вареньем
Tanya Makronetta 07.02.2021 21:40
Солнечное лето, благодарю, Танюша! Пусть и в моем любимом родном Санкт-Петербурге солнышко порадует жителей
Любовь №131 07.02.2021 21:49
Эх, вот посмотрела бы на фоточки и наелась! Я бы завтракала  у Nyushiki, обедала у Солнечного лета, ужинала  у Tanya Makronetta, иногда на вареники забегала бы к Галине. И так по кругу!!! С гостей бы не вылазила. И при этом ничего бы не откладывалось на боках! Какие же вы молодцы девчата!
Tanya Makronetta 07.02.2021 21:50
Любовь №131, спасибо большое за вашу похвалу
Лена 07.02.2021 21:55
молодец хозяюшка...все аппетитно и красиво.. с отвесом ...но что то много 600 гр..это за 2 дня
Tanya Makronetta 07.02.2021 21:57
Лена № 27, спасибо да, за два дня такой отвесик
У меня вес хорошо уходит, когда спортом занимаюсь и не "грешу"
Лена 07.02.2021 22:25
Tanya Makronetta, это хорошо...но быстро ...ты худенькая зачем гнать лошадей... потихонечку...
Tanya Makronetta 07.02.2021 22:32
Лена № 27, так я не гоню, в калориях сильно не ограничиваю себя, наедаюсь, чувствую сытость и еда вкусная. Вот сегодня даже блинчики были на завтрак А первые отвесы всегда большие - вода уходит. Дальше будет медленее
Лена 07.02.2021 22:40
Tanya Makronetta, Удачи!!!!
Tanya Makronetta 07.02.2021 22:43
Лена № 27, спасибо и вам
Марина 08.02.2021 11:30
Красота и на тарелочках, и на море))) Погодка правда очень радует, хотя плавать я пока, конечно, не решаюсь и раньше апреля врядли пойду. Но это здорово так закаляться, если комфортно себя чувствуете!
Tanya Makronetta 08.02.2021 12:07
Марина, благодарю мой первый год закаливания, раньше только летом плавала) повезло, что эта зима такая мягкая и короткая
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы