Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
вяленая клубника |
30
|
69.6 | 0.5 | 0.2 | 23.4 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 1463 | 502 | 19 | 14 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген с витамином С |
1
|
12 | 2.5 | 0 | 0 |
цинк с витамином С |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
108
|
143.7 | 18.6 | 7.7 | 0 |
Авокадо |
63
|
100.8 | 1.3 | 9.2 | 1.2 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Салат (латук) |
52
|
8.3 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
49
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 822 | 491 | 29 | 33 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
120
|
68.4 | 4.9 | 1.8 | 7.1 |
Творог 1,8 свежее завтра |
140
|
141.4 | 25.2 | 2.5 | 4.6 |
Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
Черника |
45
|
19.8 | 0.5 | 0.3 | 3.4 |
Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Манго |
40
|
24 | 0.3 | 0.2 | 5.4 |
Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 885 | 277 | 31 | 5 | 24 |
Итого за день | 3171 | 1272 | 80 | 53 | 118 |