Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Сметана 10% жирности |
62
|
73.8 | 1.7 | 6.2 | 2.4 |
Сахар рафинад |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 744 | 386 | 33 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
84
|
80.6 | 1.3 | 0.4 | 17.6 |
Итого | 84 | 80 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье. |
112
|
121.3 | 6.4 | 7.1 | 7.8 |
Итого | 112 | 121 | 6 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченая свинина |
140
|
730.8 | 35.8 | 64.4 | 2 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 190 | 737 | 36 | 64 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 80 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп фасолевый |
510
|
271.8 | 20.4 | 8.2 | 27 |
Итого | 510 | 271 | 20 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 10% жирности |
220
|
261.8 | 5.9 | 22 | 8.6 |
Итого | 220 | 261 | 5 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3140 | 1890 | 104 | 116 | 99 |
Lanana написал:
Сахар, финики и банан не мешают скидывать вес, если калорийность остается дефицитной. 2 грамма сахара, 2 финика и возможно не целый банан - все более, чем в меру. не всё так просто....
Мария написал:
Вам нельзя, другим можно. Мне тоже прекрасно худеется с финиками ,бананами, шоколадом, медом и прочим