Здравствуйте, сегодня решил составить рецепт и приготовить Омлет матушки Пуляр. Фантастически красивый, нежный, воздушный получился Омлет от матушки Пуляр :хорошо:
На обед у меня свежие Щи из молодой капусты, чипсы с сыром Филадельфия и сыровяленой колбасой Fuetec Imperial. Омлет от матушки Пуляр получился с первого раза :хорошо: считаю на пятёрку, а вот с подачей надо немного поработать, немного холодной креветочной рыбы Конгрио, рыжая проказница моментально была возле тарелки с рыбой :D
На ужин сделал себе Пасту с тушёнкой из конины. На десерт блины с черничным и малиновым джемом, немного шоколада и чашка ароматного кофе Doppio и апельсин на послевкусие :хорошо:
 Сегодня я конечно рад новому блюду в маём рационе, а самое главное настроение :хорошо:
Всем хорошего вечера :хорошо:
Ушёл досматривать сериал "Убийство без границ" :)

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи свежие
600
291.6 23.4 18.6 7.8
Чипсы ржаные Linkosuo со вкусом чеснока
20
74 1.9 1.6 11.4
Сыр Филадельфия оригинал
30
67.5 1.6 6.3 1.3
Колбаса сыровяленная Fuetec Imperial
10
46.4 2.4 3.8 0.6
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Сметана 20% жирности
45
92.7 1.1 9 1.5
Омлет матушки Пуляр
205
420.5 25.8 33.4 1.6
Рыба Конгрио жареная.
120
101.5 21.7 2.2 0
Майонез Dip
25
100 0.2 10.3 2.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста Vita
70
195.5 6.2 0.9 40.6
Тушёнка Конина
150
156 29 4.2 0.5
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Блины тонкие
260
435.8 16.1 15.9 55.1
Джем Good Good черничный
55
17.6 0.2 0 11.8
Джем Good Good малиновый
64
17.3 0.4 0 14.1
Шоколад молочный Daim Marabou
112
604.8 4.4 35.3 66.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Здравствуйте, сегодня у меня разнообразное меню.
На обед свежие щи из молодой капусты, чипсы с сыром Филадельфия, три горбушки хлеба с Голандским сыром и шпроты в масле, на после вкусие чашка кофе Doppio и апельсин.
На ужин куриный окорочёк и свежий салат с Дайконом и морковкой немного чесночка и ложка сметаны :хорошо:
Всем хорошего настроения ушёл смотреть продолжение сериала Убийство без границ/Mord Uden Grænser 1 сезон 8)

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи свежие
600
291.6 23.4 18.6 7.8
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Чипсы ржаные Linkosuo со вкусом чеснока
20
74 1.9 1.6 11.4
Сыр Филадельфия оригинал
31
69.8 1.7 6.5 1.3
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Чили перец
2
1.1 0 0 0.2
Вода водопроводная, городская
1600
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб тонкий ржаной без сахара
88
228.8 7.5 12.3 42.6
Масло сливочное козье
8
61.5 0 6.8 0
Шпроты в масле. Консервы
104
377.5 18.1 33.7 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
41
143.5 10.8 10.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Апельсин
240
103.2 2.2 0.5 19.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка окорочка)
216
254.2 42.8 9 0.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
195
35.1 1.2 0.2 4.9
Морковь
67
23.5 0.9 0.1 4.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Сметана 20% жирности
90
185.4 2.3 18 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Здравствуйте, сегодня ну очень спокойная пятница :хорошо:
На обед у меня из молодой капусты свежие Щи и ложка сметаны, чипсы с сыром Филадельфия. Французкий омлет с голандским сыром и сыровяленой колбасой Fuetec Imperial на закуску маринованный болгарский перец в стиле лечо.
Ужин овощи на пару и куриный окорочёк и всё.... надо входить в норму по калориям :хорошо:
Хочу вам представить для просмотра на выходные детективный телесериал  Убийство без границ/Mord Uden Grænser сезон 1
                                                              
Краткое описание; В детективном сериале команда инспекторов расследует убийства трех проституток, найденных в Берлине, Антверпене и Копенгагене. Европол для раскрытия дела привлекает детективов из Дании, Бельгии и Германии — Харальда Бьорна, Алисию Вербек и Джеки Мюллер. Вскоре оказывается, что эти убийства — лишь вершина айсберга, а под ним скрывается криминальная организация, ответственная и за торговлю наркотиками, и за финансовые преступления и коррупцию, а заказные убийства, торговля людьми и проституция — все это входит в сферу деятельности группировки, охватившей страны Европы.

Хороших вам выходных :хорошо:

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи свежие
600
291.6 23.4 18.6 7.8
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Яйцо куриное (Жарка)
178
270.2 22.6 19.5 1.2
Колбаса сыровяленная Fuetec Imperial
23
106.7 5.5 8.8 1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
39
136.5 10.3 10.4 0
Сметана 20% жирности
46
94.8 1.2 9.2 1.6
Чипсы ржаные Linkosuo со вкусом чеснока
21
77.7 2 1.7 12
Сыр Филадельфия оригинал
37
83.3 2 7.8 1.6
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Кокосовое масло (жидкое)
3
27 0 3 0
Перец сладкий красный, консервированный
100
18 0.8 0.3 2.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное
181
376.5 51.4 16.9 1.2
Капуста белокочанная (На пару)
293
79.3 5.2 0.6 13.2
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли
50
14 0.7 0.1 1.7
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли
40
31.2 2.1 0.1 3.9
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Здравствуйте, возвращаюсь в норму потихоньку. :хорошо:
На обед щи из свежей капусты с топинамбуром, на второе французский омлет, немного помидорок черри, оливки и мини моцарелла :хорошо:
На ужин низкоуглеводный салат с сыровяленой колбасой Fuetec Imperial свежий сыр Fafita, салат из чёрной редьки с морковкой и сметаной и жареный окорочёк без кости:хорошо:Всё можно сказать в штатном распорядке.

Хорошего вам вечера :хорошо:

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи свежие
700
340.2 27.3 21.7 9.1
Лук зеленый (перо)
12
2.4 0.2 0 0.4
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Чили перец
8
4.6 0.2 0.1 0.6
Колбаса сыровяленная Fuetec Imperial
28
129.9 6.6 10.7 1.7
Помидор (томат), парниковый
73
10.2 0.4 0 2.8
Яйцо куриное (Жарка)
178
270.2 22.6 19.5 1.2
Моцарелла мини
46
109.5 8.3 8.3 0.5
Оливки Илиада зелёные с косточкой
46
68.5 0.4 7.4 0
Кокосовое масло (жидкое)
8
71.9 0 8 0
Вода водопроводная, городская
1500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
29
7.3 0.7 0.2 0.6
Салат (латук)
65
10.4 1 0.1 1.3
Айсберг (салат кочанный)
168
23.5 1.5 0.2 3
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Помидор (томат), парниковый
242
33.9 1.5 0 9.2
Сыр Favita
33
75.9 3.3 5.9 2.3
Колбаса сыровяленная Fuetec Imperial
30
139.2 7.1 11.5 1.8
Салат из редьки
243
160.1 4.6 8.5 16
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное
130
270.4 36.9 12.1 0.8
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Здравствуйте, сегодня у меня был последний лень обжиралова, все значимые праздники закончались, теперь только вперёд.
Сегодня на обед свежие щи из молодой капусты с топинамбуром, сделал салат из чёрной редьки с морковкой и сметаной, две корочки цельнозернового хлеба с голандским сыром и сыровяленой колбасой Fuetec Imperial на десерт мороженое Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie 
На ужин низкоуглеводный салат с тунцом и свежим сыром Fafita/
Десер себе устроил шикарный в начале йогурт с семенами Чиа и малиновым вареньем, а потом как говорят полирнул вкуснейшем шоколадом:хорошо:Про калории скорбно промолчу...LOL
Всем хорошего настроения :хорошо:

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Йогурт натуральный без добавок
184
121.4 5.3 7.4 8.6
Семена чиа, сушеные
15
72.9 2.5 4.6 1.2
Щи свежие
600
291.6 23.4 18.6 7.8
Салат из редьки
231
152.2 4.4 8.1 15.2
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Джем Good Good малиновый
60
16.2 0.4 0 13.2
Вода водопроводная, городская
1600
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб тонкий ржаной без сахара
55
143 4.7 7.7 26.6
Масло сливочное козье
16
123 0.1 13.6 0.1
Колбаса сыровяленная Fuetec Imperial
15
69.6 3.6 5.7 0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
98 7.4 7.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Мороженое Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie
201
492.5 8.4 26.1 58.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
52
7.3 0.5 0.1 0.9
Шпинат
70
16.1 2 0.2 1.4
Руккола
50
12.5 1.3 0.3 1
Салат романо (римский салат, ромен)
41
7 0.5 0.1 0.5
Салат (латук)
66
10.6 1 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
257
36 1.5 0 9.8
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Сыр Favita
57
131.1 5.7 10.3 4
Тунец в масле. Консервы
61
141.5 13.4 9.7 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный Marabou
71
387.7 3.3 22.7 41.9
Шоколад молочный Daim Marabou
65
351 2.5 20.5 38.4
Шоколад молочный Daim Marabou
71
383.4 2.8 22.4 41.9
Шоколад молочный Marabou
71
387.7 3.3 22.7 41.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Здравствуйте, сегодня приготовил свежие Щи из "молодой" капусты, а в место картошки положил в Щи земляную грушу (топинамбур). Единственное немного надо дольше варить топинамбур , чем картошку.

На обед свежие Щи из "молодой" капусты со сметаной, на второе жареный окорочёк без кости и без масла с "молодой" капустой на пару:хорошо: После двух часов после обеда сахар 4.8 :хорошо:

На ужин у меня только творожно йогуртовый десерт. :хорошо:с кружкой ароматного кофе Doppio/
Хорошего всем вечера :хорошо:

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1600
0 0 0 0
Щи свежие
760
369.4 29.6 23.6 9.9
Чили перец
11
6.3 0.2 0.2 0.8
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Имбиря корень сырой
11
8.8 0.2 0.1 1.7
Капуста белокочанная (На пару)
345
93.4 6.1 0.7 15.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное
200
416 56.8 18.6 1.3
Сметана 20% жирности
55
113.3 1.4 11 1.9
Соус Hellmann`s стейк
20
20 0.4 0.1 4.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Джем Good Good черничный
60
19.2 0.2 0 12.9
Джем Good Good абрикосовый
70
22.4 0.4 0.1 14.7
Черника
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Йогурт натуральный без добавок
48
31.7 1.4 1.9 2.3
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Стевия
12
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Здравствуйте, сегодня я думал понедельник никогда не закончится... Целый день не минуты покоя!
Успел только на обед - ужин,
Сегодня у меня бульон с яйцом и зелёным луком, цельно зерновые чипсы с козьим сыром и сыром Филадельфия, для пикантности добавил сыровяленой колбасы Fuetec Iberico, сделал себе низкоуглеводный салат с сыром Favita и тунцом :хорошо: а на десерт сегодня крабовые полочки, куриное яйцо в крутую и соус от компании Hellmanns :хорошо: 
Сегодня у меня всё... я спать 
Всем хорошего вечера :хорошо:

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Руккола
50
12.5 1.3 0.3 1
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Салат романо (римский салат, ромен)
55
9.4 0.7 0.2 0.7
Помидор (томат), парниковый
251
35.1 1.5 0 9.5
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Тунец в масле. Консервы
40
92.8 8.8 6.4 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Сыр Favita
35
80.5 3.5 6.3 2.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
545
70.9 10.7 0.5 6.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы ржаные Linkosuo со вкусом чеснока
23
85.1 2.2 1.9 13.1
Сыр Козий
11
16.6 1 1.2 0.4
Сыр Филадельфия оригинал
35
78.8 1.9 7.4 1.5
Колбаса сыровяленная Fuetec Iberico
11
47.4 2.8 3.9 0.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовыё палочки "Снежный краб"
150
151.5 13.5 3.9 15.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
63
100 8.1 7.3 0.4
Майонез Dip
35
140 0.3 14.4 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Здравствуйте, наконецто закончилась сладкая неделя 8). На этой неделе уйду на пару дней в голодовочку, пора востановить кислотно щелочной балпнс. неделя реально была шоколадной, надеюсь отъелся до лета...
Суббота и воскресенье были как один понедельник, ни минуты покоя...
Вообщем даже сил нет писать.... 
Хорошего вам понедельника:хорошо:

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хаш
700
429.1 59.5 21 2.1
Имбиря корень сырой
12
9.6 0.2 0.1 1.9
Чили перец
8
4.6 0.2 0.1 0.6
Лук зеленый (перо)
11
2.2 0.1 0 0.4
Чеснок
12
17.9 0.8 0.1 3.6
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Чипсы ржаные Linkosuo со вкусом чеснока
17
62.9 1.6 1.4 9.7
Сыр Филадельфия оригинал
35
78.8 1.9 7.4 1.5
Колбаса сыровяленная Fuetec Iberico
11
47.4 2.8 3.9 0.4
Хлеб тонкий ржаной без сахара
27
70.2 2.3 3.8 13.1
Сыр Бри Na Turek
29
103.2 5.2 9 0.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хаш
700
429.1 59.5 21 2.1
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, обжаренное
158
328.6 44.8 14.7 1
Сметана 20% жирности
55
113.3 1.4 11 1.9
Джем Good Good черничный
41
13.1 0.1 0 8.8
Черника
108
47.5 1.2 0.6 8.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт натуральный без добавок
250
165 7.2 10 11.8
Семена чиа, сушеные
15
72.9 2.5 4.6 1.2
Стевия
6
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Спартак диабетическое
51
219.3 4.1 9.2 33.2
Джем Good Good абрикосовый
53
17 0.3 0.1 11.1
Апельсин
264
113.5 2.4 0.5 21.4
Шоколад молочный Marabou
150
819 7.1 48 88.5
Шоколад молочный Daim Marabou
150
810 5.9 47.3 88.5
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
Здравствуйте, сегодня запланирован только поздний обед.
На обед Хаш с имбирём, чесноком, перчиком чили и немножечко зелёного лучка, под Хаш у меня чипсы с сыром Филадельфия и сыровяленой колбасой Fuetec Iberico. На второе закуска  крабовые палочки, яйцо, ложка майонеза от Hellmanns и мои любимые помидоры чарри.
Вот такой у меня обед...
 Всем хорошего дня :хорошо: 

Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хаш
600
367.8 51 18 1.8
Чили перец
8
4.6 0.2 0.1 0.6
Имбиря корень сырой
10
8 0.2 0.1 1.6
Чеснок
14
20.9 0.9 0.1 4.2
Лук зеленый (перо)
14
2.8 0.2 0 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы ржаные Linkosuo со вкусом чеснока
16
59.2 1.5 1.3 9.1
Сыр Козий
35
52.9 3.2 3.9 1.4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
157
22 0.9 0 6
Крабовыё палочки "Снежный краб"
160
161.6 14.4 4.2 16.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Майонез Hellmanns Avocado Oil
54
226.8 0.3 23.8 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Здравствуйте, сегодня у нас пятница прям настоящая рзвра.... ну вы поняли.... у меня вся неделя под откос... всему всегда есть повод, День рожденье у супруги во вторник было, а сегодня пятница, а мы всё затормозить не можем, то торты...., то шоколад..., то рулеты.... правильно в песни поётся только раз в году...:хорошо:а ещё и у меня 12 тут намедни.... вообщем не семья, а одни водолеи да тигры LOL
Обед сегодня длился до ужина....
Даже рассказывать не буду всё и так видать это безобразие...
Одно могу сказать сегодня у меня абсолютный рекорд по калориям...
Пора брать себя в руки...
Всем хорошего вечера, а я реально нахомячился....:ура:

Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хаш
600
367.8 51 18 1.8
Имбиря корень сырой
11
8.8 0.2 0.1 1.7
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Чили перец
7
4 0.2 0.1 0.5
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Хлеб тонкий ржаной без сахара
57
148.2 4.8 8 27.6
Сыр Бри Na Turek
45
160.2 8.1 14 0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности
8
71.4 0 7.9 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей (корень) (Жарка)
145
37 1.8 0.4 6.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
96
167.6 14 12.1 0.8
Шпроты в масле. Консервы
100
363 17.4 32.4 0
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Serenada
59
249 2.7 15.3 24.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
Шоколад молочный Marabou
108
589.7 5.1 34.6 63.7
Шоколад молочный Marabou
100
546 4.7 32 59
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
133
212.8 2.7 19.5 2.4
Сыр Козий
92
138.9 8.4 10.1 3.7
Лаваш из цельнозерновой муки
62
177.3 6.8 0.3 36
Форель малосольная Zamelsons
140
320.6 28 22.4 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ