Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Итого | 470 | 203 | 14 | 14 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
170
|
105.4 | 3.4 | 0.7 | 20.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 363 | 358 | 16 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
70
|
89.7 | 13.3 | 3.8 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 370 | 154 | 16 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кабачковая запеканка |
180
|
135.5 | 7.9 | 8.8 | 5.9 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
50
|
11 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
Печень куриная (Тушение) |
34
|
43.6 | 6.4 | 1.9 | 0.2 |
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 627 | 292 | 18 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 352 | 313 | 10 | 27 | 5 |
Итого за день | 2182 | 1322 | 75 | 72 | 85 |