Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша с молоком 22.09 |
198
|
221.2 | 9.5 | 6.5 | 30.7 |
Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
Хлебцы хрустящие с черникой |
9
|
22.5 | 0.6 | 0.2 | 4.7 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
18
|
36 | 2.2 | 3.1 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
10
|
28.6 | 2.1 | 2.2 | 0 |
Икра лососевых рыб имитированная |
10
|
3.5 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 653 | 336 | 14 | 12 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Творог 2% |
120
|
114 | 21.6 | 2.4 | 1.4 |
Кукуруза сахарная желтая, свежая |
60
|
51.6 | 2 | 0.8 | 10 |
Итого | 800 | 270 | 24 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
85
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Гороховый суп |
270
|
146.6 | 5.9 | 8.1 | 13.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
68
|
132.6 | 17 | 6.7 | 0 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
32
|
64 | 4 | 5.5 | 0 |
Шоколад горький 72% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
Картофель (Тушение) |
26
|
18.5 | 0.5 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 838 | 426 | 31 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Итого | 335 | 227 | 11 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
20
|
4.4 | 0.4 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Листовая капуста (коллард) |
30
|
9.6 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 618 | 274 | 13 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3344 | 1534 | 94 | 71 | 126 |