Екатерина
17.08.2019 15:11
Насажала на свою голову овощей, теперь дома маленький перерабатывающий завод, устала

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Яйцо куриное вареное вкрутую
99
157.1 12.7 11.5 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
38
138.3 8.8 11.2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Лук зеленый (перо)
36
7.2 0.5 0 1.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Борщ с курицей 08.12.15
383
147.5 11.1 4.6 15.3
Хлеб ржаной из обойной муки
27
47 1.8 0.3 9
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
192
269.2 13.6 15.9 16.7
Ряженка 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 10.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.9 0.4 9.4
Фаршированный перец
350
328.3 23.8 6.3 42.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
16.08.2019 17:04
Получила сегодня по интернет магазину посылку, платье и сарафан, оба 60раз., платье впритык, а сарафан пришлось ушивать на два размера, вот и розберись

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
33
6.6 0.4 0 1.1
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
600
0 0 0 0
Картофель (Варка в кожуре)
232
170.4 4.5 0.9 36
Сосиски, русские
100
250 11.3 22 1.7
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
45
160.2 11.2 12.3 1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Борщ с курицей 08.12.15
392
150.9 11.4 4.7 15.7
Хлеб ржаной из обойной муки
22
38.3 1.5 0.3 7.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Котлеты из куриного фарша
74
120.3 13.8 7 0.6
Яйцо куриное (Жарка яичница)
84
127.5 10.7 9.2 0.6
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Лук зеленый (перо)
33
6.6 0.4 0 1.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
430
103.2 4.7 0.9 16.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
15.08.2019 16:23
Сегодня сварила борщ из овощей полностью со своего огорода, вот такая капуста уродилась

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
149
144.3 31.3 1.9 0.6
Лук зеленый (перо)
33
6.6 0.4 0 1.1
Хлеб ржаной из обойной муки
32
55.7 2.1 0.4 10.7
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
икра кабачковая домашняя
179
105.4 2 4.1 14.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Борщ с курицей 08.12.15
350
134.8 10.1 4.2 14
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Картофель (Варка в кожуре)
220
161.6 4.3 0.9 34.1
Сосиски, русские
100
250 11.3 22 1.7
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Помидор (томат), грунтовый
358
85.9 3.9 0.7 13.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
15.08.2019 07:47
Может кто-то сталкивался, утром под коленом обнаружила большое красное пятно, при ходьбе посредине синеет
Екатерина
14.08.2019 18:02
Прочитала, что яблоки подорожают, да что же это творится, у нас люди закапывают в ямы вот такие яблоки, неужели нельзя все организовать, даже я придумала систему, но это не здесь
Екатерина
14.08.2019 17:30
Весь день в суматохе прошёл , поэтому получилось такое смешное меню, как будто второй разгрузочный день, были проблемы с собакой, оторвалась и и порвала чужого петуха, пришлось деньги платить, я рада, что хоть перья не съел, а то сдох бы, он озорник, но я люблю своего Тузика, ему уже7 лет

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Огурец грунтовый
133
18.6 1.1 0.1 3.3
Творог 2% жирности
132
150.5 26.4 2.6 4
Ряженка 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
98
155.5 12.6 11.4 0.7
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Индейка, белое или темное мясо без кожи, копченое
120
194.4 35.2 6 0
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Арбуз
248
67 1.7 0.2 14.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Помидор (томат), грунтовый
350
84 3.9 0.7 13.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
13.08.2019 15:56
Денёк был трудовой, закрутила 33л томатного сока, мужественно выдержала разгрузочный день, на дыню больше смотреть не могу, понравился ужин, завтра сделаю такой завтрак, только с желтками

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Дыня
426
149.1 2.6 1.3 31.5
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Помидор (томат), грунтовый
290
69.6 3.2 0.6 11
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Дыня
409
143.1 2.5 1.2 30.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
415
145.3 2.5 1.2 30.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Ряженка 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1
Яичный белок куриный
142
68.2 15.8 0.2 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
12.08.2019 17:04
Уродилось много дынь, может разгрузочный день с ними сделать, не пропадать же добру

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Творог 2% жирности
150
171 30 3 4.5
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 6.3
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
121
183.7 15.4 13.2 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Хлеб ржаной из обойной муки
39
67.9 2.6 0.5 13
икра кабачковая домашняя
200
117.8 2.2 4.6 16.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
247
86.4 1.5 0.7 18.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Суп гречневый с курицей 23.03.16
332
131.8 11.3 2.3 16.6
Хлеб ржаной из обойной муки
29
50.5 1.9 0.3 9.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Курица тушенная с овощами, по 2-14
144
180 7.9 10.2 13.8
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
11.08.2019 16:00
Тепло, но опять дождь, цветам хорошо, астры цветут

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
600
0 0 0 0
Творог 4% жирности
150
204 31.5 6 4.5
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
117
185.7 15 13.6 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Суп гречневый с курицей 23.03.16
365
144.9 12.4 2.6 18.3
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Курица по-купечески
250
319.8 17.5 24.8 7
икра кабачковая домашняя
200
117.8 2.2 4.6 16.4
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
10.08.2019 13:49
Было у меня в детстве три мечты:посмотреть весь мир, получилось объездитьСССР галопом на туристических поездах, работала на этом поезде проводником, научиться кататься на лошади, была неудачная попытка в шестом классе, лошадь меня сбросила, больше не решалась садиться, и третье желание-выучить в совершенстве английский язык, в школе была пятерка, вот и думаю, а не заняться ли мне английским, пусть будет это моим дополнительным хобби

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
600
0 0 0 0
Творог 4% жирности
150
204 31.5 6 4.5
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
117
185.7 15 13.6 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Суп гречневый с курицей 23.03.16
365
144.9 12.4 2.6 18.3
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Базилик, свежий
5
1.2 0.2 0 0.1
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Курица по-купечески
250
319.8 17.5 24.8 7
икра кабачковая домашняя
200
117.8 2.2 4.6 16.4
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ