Яна
06.01.2019 07:53

Дневник питания за 05.01.2019

Вчера норма по воде и ккал и тем не менее только -100 гр и отеки. Склоняюсь к тому, что отеки от чая... Сегодня буду пить только воду и литра 2 посмотрим, что будет завтра.
Микронутриентов пшик, зато наелась за день жиров и ночью есть не хотелось! Вот те на! Получается, что поев плотно на ужин я ночью не буду есть. Надо попробовать (уж лучше нажраться на ночь, чем трущить всю ночь :) ).
Недобор углеводов тоже не плохо смотрится на фоне постоянно зашкаливающих.
Теперь пару дней будет обжорство колбасой (угостили). Килограмм 5-6 наверное, а то и больше.  
Клетчатки мало - ну не хотелось мне овощей - хотелось жирного)) Сегодня буду возмещать клетчатку (но и от жирного не откажусь, как-никак халява))

Только обнаружила, что натрия 432% - так ведь отеки скорее всего от него! А не от чая... А я сегодня уже выпила соды с утра (сегодня спала только 6 часов /24.30-6.30/ и вроде как выспалась).

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пищевая сода
3
0 0 0 0
Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная
400
0 0 0 0
Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский]
8
39.2 0.4 2 4.6
БАД Аскорбиновая кислота "Сесана"
6
4.2 0.2 0.2 1.1
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Перловая каша по 1-270
50
67.5 1.5 1.8 11.5
Колбаса вареная, молочная
50
110 4.5 10 0.8
Сервелат
50
230.5 12 20.3 0.1
Вода
300
0 0 0 0
Тыква отварная по 1-210
10
2.6 0.1 0 0.5
Колбаса полукопченая, краковская
20
93.2 3.2 8.9 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная
400
0 0 0 0
Колбаса полукопченая, краковская
10
46.6 1.6 4.5 0
Перловая каша по 1-270
40
54 1.2 1.4 9.2
Тыква отварная по 1-210
10
2.6 0.1 0 0.5
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная
100
0 0 0 0
Колбаса вареная, молочная
150
330 13.5 30 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Колбаса вареная, молочная
120
302.4 14 27.4 0.2
Карамель, леденцовая
2
7.7 0 0 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника 06.01.2019 07:57
А зачем соду пьете?
Яна 06.01.2019 08:00
Вероника, считается, что это полезно для организма. В результате ощелачивания выходит слизь, очищается кишечник и погибают паразиты. Якобы еще и профилактика рака. Сначала не вкусно было. За пару недель привыкла - теперь даже нравится - и почти весь день изжоги нет.
Вероника 06.01.2019 08:13 Нравится 2
Яна, просто я слышала обратное, что вредно ее пить, тем более с гастритом
Яна 06.01.2019 08:24
Вероника, понимаете, может и вредно, но по самочувствию - лучше! Если не считать отеков... Хотя неделю назад отеков небыло! они начались исключительно после НГ  
Ilana 06.01.2019 09:11
поищите причину отеков не в еде, а в организме, сдайте анализы. отек это следствие, что в организме что-то не так. Вы очень часто пишите про отечность.
Ann 06.01.2019 09:29
Яна, а питание наладить не помогает ? Может сода ложками все-таки крайняя мера ? Или необходимость?
Ольга 06.01.2019 09:39 Нравится 1
Теперь пару дней будет обжорство колбасой (угостили). Килограмм 5-6 наверное, а то и больше.
Это вам на пару дней только?? ))) 
Яна 06.01.2019 12:53
Ольга, ну я ж не одна  Муж еще, Маму угощу. А вообще наверное не пару, а всю неделю. Сегодня вообще она не лезет уже - вчера объелась. М.б. с хлебом и пошла бы еще. Но это будет уже полное обжорство)) Без хлеба ее хоть много не съешь. Боюсь, правда, что к вечеру уже начну ее хрумкать с хлебом
Яна 06.01.2019 12:56
Ann, спасибо за таблицы. Пригодятся  Ну питание питанием, а сода (вроде как) полезна сама по себе. Не ложками, а одна чайная без горки. 
Яна 06.01.2019 12:59 Нравится 1
Ilana, Это понятно что следствие. Следствие чего-то... Кровь-мочу общую недавно сдавала (и сахар) все ок. месяца два назад биохимия тоже ок (ну так врачи говорят). А про отечность я пишу 6 дней, после новогоднего праздника. До него соду пила уже дней 10, но отеков не было... Видно никак не отойду от празднования.
Ann 06.01.2019 13:39 Нравится 1
"У некоторых людей сода может вызвать серьезные побочные эффекты: отек рук, лодыжек, ног или необычное увеличение веса. Когда одновременно с содой употребляются большие дозы кальция, из пищи или добавок, может появиться такой побочный эффект как молочно-щелочный синдром. Поэтому от препаратов содержащих кальций, при лечении содой, нужно отказаться. Серьезные аллергические реакции на соду редки. Тем не менее, немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо симптомы серьезных аллергических реакций, в том числе: сыпь, зуд, отек, сильные головокружение, проблемы с дыханием. " попробуйте ее не пить и перейти на обычную щелочную еду по табличкам, а то без анализа рн крови, как то , мне кажется , вы рискуете потерять здоровье.
Татьяна 06.01.2019 13:46
Яна, да хоть мужа и маму..сейчас прикинула -в среднем 12 каталок(если копченой).Походу обжооство тут у всех
Татьяна (naketo) 06.01.2019 14:26
Может быть Вам попроьовать кето-питание - на нем есть вообще не хочется! Зввтракаю, а вечером уже просто заставляю себя поесть, чтобы добрать макросы и калории. Вчера только завтракала и до сегодняшнего дня. Без проблем! Вес стабильно уходит.Никаких отеков! Но, обязательно изучите вопрос... я не доктор, просто с ноября перешла и очень довольна! Ем все вкусное и жирное и... Худею!
Яна 06.01.2019 14:30 Нравится 1
Ann написал:
отек, сильные головокружение, проблемы с дыханием

Спасибо вам большое! а я не могу понять, откуда у меня последние дни голова кружится, одышка + сердце так стучит, что не только грудь колышется, а еще и живот немного (такого никогда не было). Все прекращаю срочно! (как раз пачка кончилась))
Яна 06.01.2019 14:36 Нравится 1
Татьяна, нет 6 батонов вареной, по 900 гр в среднем. Осталось уже 4 )) Мама варенки не хочет, придется есть самим. Муж у меня ест намного больше чем я, но при 185 вес 73 (мне б такой метаболизм - ему вообще такое понятие как запор неизвестно, а вот мне непонятно, как это люди могут ходить ежедневно в туалет? да даже через день - для меня это чудеса!  мне 2 раза в неделю - уже счастье  ).
Ann 06.01.2019 14:40 Нравится 1
Яна, попробуйте просто увеличить количество свежих овощей в рационе и зелени,а также пить воду с лимоном (натуральным) и пишите нам, как у вас со здоровьем, уйдут ли эти симптомы...
Татьяна 06.01.2019 14:41
Яна, ого..а я ,если 2 раза не схожу в день-непорядок .
Татьяна 06.01.2019 14:44 Нравится 1
Яна, а если переем, нажрусь через край -то и в туалет,пардон ,через край.Такое ощущение ,что организм знает сколько мне нужно в среднем усвоить,а стальное на выброс.только вот почему я толстая 
Яна 06.01.2019 14:49
Татьяна, не знаю. надо почитать, но там кажется белковое питание, а я хочу все же овощей и фруктов до 80 довести.
Почитала, испугалась https://style.vesti.ru/beauty/health/keto-dieta-chto-jeto-takoe-i-chto-na-nej-edjat/ к тому же мне без свеклы никак. и на сухом питании никак. у меня на жидком стул раз в пару дней а на сухом вообще вешаться буду. Сначала надо с кишечником разобраться (почитститься. А там видно будет. Я смотрю кето-диета чем-то похожа (отдаленно) на диету Дюкана. Только опаснее. Я и ту не пробовала по вышеуказанным причинам. Слишком сухая.
Яна 06.01.2019 14:50
Ann написал:
воду с лимоном (натуральным)

лимон вызывает изжогу - пробовала уже - пришлось отказаться  
Татьяна 06.01.2019 14:50
Яна, кстати ,если вы пьете соду, то странно,что запоры бывают.С нее наоборот все вылетает ,это если натощак пить.на себе проверено. Иногда бывают запоры,если мало овощей,а так как я утром  и вечером хожу, потому ощущаю тяжесть и дискомфорт,если"ражим"нарушен.Так вот,очень редко ,но когда выпью соду через полчаса максимум кишечник пуст.
Ann 06.01.2019 14:52 Нравится 1
Яна, я его добавляю в авокадо еще.
Яна 06.01.2019 14:53 Нравится 1
Татьяна, да, странно? почему толстая тогда? я думала, что если все выскакивает, то худым должен быть. А я ем-ем, вот на праздники до НГ и во время - все, чувствую лопну, а позывов никаких, как будто оно жить внутри собралось. Пока не стала пить теплую воду по 400 гр. 3 раза в день даже особо не помогала (что вливала, то и выходило, похоже что пища вся сидела в тонком кишечнике и до толстого даже не доходила)... 
Яна 06.01.2019 14:55
Татьяна, я тоже на это надеялась - мне сода не помощник оказалась...
Яна 06.01.2019 14:56
Ann, авокадо бяка еще та)) но в лечебных целях терпимо (и чем он людям нравится - не понимаю  )
Ann 06.01.2019 15:01 Нравится 4
Яна, тост хлеба либо на сковороде либо в тостере, хрустящий , на него авокадо пюре+лимон и сверху яйцо в "мешочек" или пашот очень вкусно кстати, зря вы, особенно с бородинским )
Яна 06.01.2019 15:05
Верю, может быть. Но мне вкусную еду нельзя, я ее ем пока вижу  А когда мне на вкус не нравится, тогда и поголодать могу  
Татьяна 06.01.2019 15:08 Нравится 2
Яна, вес я прибавила в течении лет 5  30кг  а это совсем чуть чуть переедая(115ккал).И ела ОЧЕНЬ много.спецом сидела и  считала на досуге примерно и как я питались. ..да калошек на 3000-3500.К примеру пачку палочек кукурузных враз да с молоком или с ряженкой. Сгущенку лопала банками. А то и больше 3500.и в детстве и юности ела много,но была 65-67кг.(кило на 5 нужно бы меньше).Просто я не ела на ночь в тот период,и больше двигалась.а потом села на авто, вышла замуж,начались жоры вечерние с мужем и с винцом почти кажный день,а потом сильный стресс и налегла на торты и шоколадки.вот и поправилась. Если бы не мой обмен,я была бы кило 200наверно.ттт.А так ела и ср*ла
Яна 06.01.2019 15:13
Татьяна написал:
Если бы не мой обмен,я была бы кило 200наверно.ттт.А так ела и ср*ла

значит вам чудесным образом повезло с обменом веществ  И сбросить вам тоже будет легко (ну во всяком случае легче чем мне, это уж точно).
Татьяна 06.01.2019 15:25 Нравится 1
Яна, да,я думаю легко удалось ,за полгода 23кг на 1700-2000ккал и временами зажоры даже были.и по несколько дней еду не взвкшивала (на глазок),это если в гости ездила.А теперь полгода не худею скорее всего и за того,что постоянно нарушаю калораж. На ночь опять стала есть.но и не поправляюсь .но и 3000 тысячи давно не потребляла 2500 максимум.но 2кг все же я  потеряла.в августе было 80.сейчас 78.Для меня главеое объемы,а они умкньшаются.Настрой пропал.но,постараюсь взять себя в руки и добить оставшиеся кг
Lanana 06.01.2019 15:37
Татьяна, не пробовали посчитать калорийность на которой вес стоит? За месяц, скажем. Ekor давала оч.хороший калькулятор,у себя в блоге, оч.наглядно все видно. 
Татьяна 06.01.2019 15:40
Яна, еще я считаю,что НИКОГДА не истязала себя экспресс и моно диетами.а обменка этого не любит..максимум,на что я была способна-разгрузочный день раз в месяц,полгода.А толку то,если на следующий день-загрузочный..потому и сейчас я не отказываю себе ни в чем, но ем в разы вкусняшек меньше.Ведь с них то меня и поперло.Вот за халву обидно страшно.Халва.Моя любимая.теперь по 100 грамм не ем.а если и ем,то по 20.
Татьяна 06.01.2019 15:47
Lanana, то есть если не поправляться? Ну не знаю. Когда ем по 1700,когда по 2000 и выше.когда и по 1200 (если поздно встану и пропущу все завтраки,а набивать живот до  нужных калорий уже физ чески не хочется .вот сейчас еду к маме на неделю,вообще без весов,забыла блин.попробую питаться на глазок,оценивая размер порции.уже приблизить но знаю что к чему.самой даже интересно-поправлюсь или сохраню.Но постараюсь больше гулять.там природа,лес.
Татьяна 06.01.2019 15:51
Lanana, это получается высчитать среднее?но я иной раз и дневники не заполняю.да и к понятно для меня ,что на 2000 я уже не поправлюсь 
Татьяна 06.01.2019 15:57
Lanana, я так думаю это нужно провести эксперимент.например на неделю  поставить 2300,ну или желаемую величину.и четко следовать калории, и так понять.но я не хочу эксперементировать.наоборот хочу дисциплине научиться ,похудеть до нужного,а там уже проверить. И так уже с моей ленью полгода процесса нарушено и упущено
Яна 06.01.2019 19:04 Нравится 1
Татьяна, я тоже никогда в жизни не сидела на диете, вообще никогда. И никаких разгрузочных дней никогда не имела. но я и не весила никогда без 6 кг центнер (как подумаю, аж страшно становится Быть стройнее я хотела всю жизнь, с класса 8-го где-то. Иногда периодами получалось. 
Один раз за пару месяцев на одной курице (неограниченно) и иногда картошке (так сложились обстоятельства, что и хлеба-то почти никогда не было) + спиртного много-много! (что удивительно) похудела до около 50 кг. Костями можно сказать гремела (это в молодости - около 22 лет). Продержался этот вес пока было такое питание (диета Дюкана почти))) + полгода медленный, но верный набор. и все. свои 70 опять вернулись. 
Потом через 10 лет примерно был оч.сильный стресс и только курила + чай-кофе и вечером почти каждый день печеньки, сладости (алкоголя в этой "диете" небыло вообще ни грамма. Из еды практически ничего сама не ела, вот если на работе женщины заставляли тогда чего-то перекусывала через силу, тот же эффект - 20 за 2 мес. (но мне тогда пофигу были и обвисания и все остальное - даже не помню, помню только результат, когда люди говорить начали (бедная и т.д. и т.п.,, что в первый, что во второй раз). Тоже самое, когда стрессовая ситуация звкончилась, все снова вошло в свою колею (в общем я добилась своего) опять в течении полугода вернулись к своим родным 70кг. На специально, без всяких контролей. Просто снова начала кушать как всегда и вернулась к постоянному весу.
Получается по-факту, я дважды сидела на жесткой диете непреднамеренно, а организм наверное запомнил! но пока еще не понятно, запомнил или нет. И теперь, снова через 10 лет (прикольно получилось  ) я уже преднамеренно контролирую вес (но организму-то пофигу - он, видимо, думает, что у меня каждый 10-й год "голодухи"  ).

ЗЫ. Со всей ответственностью заявляю; на тортиках тоже можно худеть и на конфетах шоколадных и на печеньках и всяких сладких вредностях. Если есть их один раз в день (пока не наешься) и все! и больше вообще ничего не есть, еще пару раз в день пить кофе-чай (сладкие замечу). Личный опыт. Ах да, немерено курить (обязательно на тощак пару штук и перед сном не есть часа 3 и курить штук 5. И будет вам щасце  Блин, может стереть, а то какая дура попробует еще?
Lanana 06.01.2019 20:13 Нравится 1
Татьяна, так можно же на прошедшем периоде просчитать, вес же стоял, взять декабрь например, и праздничную неделю, если дневник вели. Что пол-года упущено, не жалейте. Организм не может постоянно находиться в режиме дефицита и похудения, так он передышку получил.
Lanana 06.01.2019 20:17
Татьяна, да, среднее значение за неделю.
Светусенька 06.01.2019 20:20
Ann, никогда этим не интересовалась, а что надо делать - защелачивать или закислять?
Татьяна (naketo) 06.01.2019 21:35 Нравится 2
Яна, а в чем сухость? Белков, как раз не много(больше жиров). Полно зеленых овощей, щи(только без картошки), суп грибной(без круп и картошки)- очень вкусный с шампиньонами и сыром...  Фрукты , да... исключены, т.к. в них фруктоза. Можно зелень и авокадо... А так, очень сытно, вкусно и похудательно, несмотря на то,что калорийность значительно выше!...А есть не хочется совсем... Мой завтрак: яичница со шпинатом, грибами и сельдереем, помидорки с огурчиками, бекон(зеленью забыла посыпать), авокадо и бутерброды с остатками новогодних деликатесов  с маслом на авокадо....Кофе с маслом... Это сплошное удовольствие! Со стулом вообще никаких проблем. Запах ацетона бывает далеко не у всех(у меня не было, говорят редко бывает и быстро проходит). Переходное состояние у меня было пол дня, как грипп с ознобом. За месяц -5кг. В праздники немного застопорилось снижение: от души напилась сухого шампанского, поела салатиков...Но, по крайней мере, вес неувеличился...https://vk.com/ketodieta. Не агитирую, просто сама очень довольна, а выбирает каждый то,что ему комфортно. Мне сейчас очень комфортно!
Ann 07.01.2019 02:06
Светусенька, защелачивать. Но не содой , а просто употреблять продукты, которые защелачивают. А мы все именно это и делаем постоянно , когда едим много свежих овощей, фруктов и зелени. Поэтому ничего особенного делать и не нужно, просто правильно питаться. Таблички выше.
Светусенька 07.01.2019 06:43
Ann, спасибо, поняла, у меня с этим проблем нет
Ann 07.01.2019 06:48 Нравится 2
Светусенька, я тоже так думаю, у вас хорошие рационы, пару раз читала вас в рейтинговых ))
Яна 07.01.2019 11:31
Татьяна написал:
а в чем сухость?

А сколько у вас воды в день?
Татьяна (naketo) 07.01.2019 16:10 Нравится 1
Яна, много. Около 3 литров. На кето появляется сухость во рту и волей-не-волей пьешь воду постоянно! Причем нисколько не насилуя себя, просто хочется пить. На самом деле, все кто здесь пишут,что на кето, практикуют LCHF(это более лояльное питание). Кето, на самом деле - это строгая диета по мед.показаниям. Если этого не нужно, то придерживаться строгих правил нужно некоторое время пока не войдете в состояния кетоза(появится жажда, пропадет аппетит)... и еще 1-1,5месяца - период адаптации, чтобы не соскочить(в это время желательно исключить всю молочку, в т.ч. и сыр и сливки и орехи- они могут тормозить вход в кето, но конечно - это индивидуально). Я иногда ела сыр, готовила с жирными сливками печенку, да и так пол стаканчика... Если правильно питаетесь(т.е. не ограничиваете себя по калорийности и жиры превышают белок примерно в 2-2,5 раза, то есть вообще не хочется ничего и...тем более, ничего не хочется сладкого и мучного! Просто бееееее.... Зато, с удовольствием пью кофе с маслом! Начинала с 3-5г.... Раньше, когда читала, думала - гадость неимоверная. А сейчас даже уже и не могу пить чай и кофе без масла. Сейчас кладу 10-15г... До лета точно буду на этом питании...(фруктов нормальных и так нет). А летом, думаю, немного отойти.... Ну, посмотрим... Я пока 1,5месяца.... Не могу назвать себя ГУРУ. Просто очень нравится такое питание и, главное.... джинсы уже на размер меньше и "спасательного круга" на ними, почти уже не заметно. А это, очень вдохновляет. Худею без ГОЛОДА! Никаких мучений и срывов! КАЙФ!
Яна 07.01.2019 17:43
Татьяна, ну понимаете, как никрути - кето это ДИЕТА. Она - временная мера, а что будет потом? неизвестно... (я по себе сужу) сбросил-набрал, сбросил-набрал, это же тоже не дело, согласитесь.

Мне надо организм приучить к 1500 ккал пока не двигаюсь и к 2000 когда буду более менее норм ходить. И рацион подобрать, чтобы и полезно и не дорого. ПП очень накладно, очень-очень, и все диеты (кроме голодания  ) бьют по карману (по моему лично). Рассказывать и доказывать что-то о дешевизне диет не стоит)) Пенсия у меня $ 100. Муж зимой без работы практически. У меня тоже чет последний месяц как-то слабовато с подработкой. Оплати интернет, кредит, связь и че останется? Останется практически праническое питание  ).
Татьяна (naketo) 07.01.2019 19:59 Нравится 2
Яна, кето(LCHF)- как я уже писада- это диета для тех,у кого мед показания(тогда строго). Для остальных -это система питания и...большинство, выбирают ее,как постоянный образ жизни( то есть, на всегда). Для меня, он получился значительно дешевле, чем ПП... Мясо я беру свиную грудинку(она на много дешевле другого или еще дешевле - пашину, это жирненькая мякоть с живота, ее вообще мало кто берет и она дешевая(из нее делаю рулет в духовке, типа буженины). Беру даже со шкуркой. Соль ,чеснок, перец, лаврушка - в рулет, отварить минут 20 в луковой шелухе(шкурка будет,как копченая. А потом в духовку минут на 30.  Он получается очень сочный и мягкий.Объедение с зеленым салатиком. Грудинку с ребрышками тушу(тоже очень вкусно. Я уже много лет не ела такой вкусняшки). Говядину - тоже беру пашину- она пожирнее и совсем дешевая. Из нее и фарш великолепный, а в перемешку со свиной пашинкой, вообще фарш суперский! Рыбу беру скумбрию замороженную- ну очень дешево!Иногда, конечно, если есть акции, можно  прикупить кусочек лосося. Тогда из косточек и хвостов - супчик с яичком, ну и запеченая рыбка- очень,конечно вкусно! Беру субпродукты(печень, почки, сердце), куриные крылышки(хрустящие, на сале - объедение. Где Вы такое поедите на ПП). Кстати, САЛО! Кости(голые) для бульона(типа суставных и сахарных суставов) - вообще дешево.. Долго варить. Концентрированный бульон можно заморозить. Его хорошо пить, если есть совсем не хочется и Вы решите поголодать денек. Голода реально не будет, но все-таки это будет пропуск еды, а значит голодание! Селедка, сколько влезет(можете сами засолить из мороженной селедку и скумбрию-они дешевые)... Не нужно покупать картошку, свеклу, морковь. Капуста и так не дорогая. Даже цветную можно купить по уценке(у нас не первого сорта можно за 30руб.купить). Фрукты не нужны. Грибы, обычно беру из морозилки(боровики замороженные с лета). Иногда покупаю шампиньоны , по акции... Курицу тоже беру, когда акции, сразу несколько штук. Зато она такая вкусная в духовке вместе с хрустящей шкуркой! Крупы, хлеб- тоже не нужны....Смотрите какая экономия! Да и есть вы будете всего пару раз в день, а может и один... Я тоже пенсионерка... Сколько ж у меня-то? У меня вроде 200$ получилось! Но при всем при том, у меня явная экономия на продуктах! Правда, яйца, сыр(хотя его рекомендуют исключить, как и всю молочку) и масло- все таки покупаю постоянно... За месяц, даже что-то отложить получилось, т.к. все продукты очень калорийные и их надо не много. В день, кроме воды(около 3000л), где-то около 600-800г еды получается. Масло для жарки купила кокосовое... Растительным вообще больше не пользуюсь(только если в салат). Кокосовое очень жирное и полезное. Его надо совсем не много для готовки. Так что, запасы подсолнечного масла теперь простаивают. Представляете, сколько экономите... Это кажется, что дорого. Кето (LCHF) реально, может быть на много дешевле ПП! Я даже умудрилась один кредит закрыть полностью перед Новым Годом, за что тоже благодарна Кето-питанию.
Яна 07.01.2019 20:11
Татьяна написал:
Представляете, сколько экономите...

не, не представляю  это когда один экономия - а когда вдвоем - нифига никакой экономии нет! я ж не буду делить еду и кричать (это мое, не трожь!  ). И потом, вы насчитали на 200, а у меня остается 50. Почувствуйте разницу, называется. да, если муж идет на работу у него в день 25-50, но таких дней может быть каждый день летом и ни одного зимой. Хорошо если 2-3 в мес.зимой будет. 

И я не пенсионерка, а инвалид - почувствуйте разницу, что называется (у нас в РБ пенсия инвалиду гораздо меньшая, чем минимальная пенсионеру). Может быть и у вас так, не знаю.

А что вы описали все очень вкусно и классно, НО я без картошки долго не протяну... без свеклы тоже. Без хлеба я оказывается тоже больше пары дней не могу! Срываюсь и объедаюсь им тогда. Лучше каждый день по-чуть-чуть. В общем диета (любая) это не для меня. Мне надо есть то, что хочется, но просто в малых количествах, а этому еще научиться надо и доход повысить
Татьяна (naketo) 07.01.2019 20:42 Нравится 2
Яна, Да, у Вас в РБ тоже не большие пенсии! А по по воду, не смогу без картохи - это ерунда! Вы говорите сейчас не о голоде, а о привычке есть какие-то определенные продукты и блюда! Та же картошка- вкусно(как наркотик), но через час - Вы голодны! Это чистый быстрый углевод! И чем больше едите, тем больше хочется есть.... и гоните и гоните инсулин в кровь! Когда организм перестроится - у Вас появится отторжение ко всем этим продуктам. Это я поняла уже на 4й день. Я тоже любила картошечку в мундире  или в духовочке запечь с маслом....и булочки и конфетки. На 4й день, посмотрев на конфеты, я ощутила себя,как подшитый алкоголик наверное.... Вот она родная... а у меня неприятные ощущения даже от вида конфетки! Отсутствие свеклы(в виде борща)- немного напрягало,  в силу привычки, а не потребности... Но я  Борщ все равно делаю(правда, свеклы не много кладу- вливаю сок для цвета, а капусты побольше и со шкварками, на жирной свининке - очень сытно!).Готовлю насыщенную мясную солянку, щи, борщ, грибной, овощной - тоже привыкла к супам! И еду я не делю на мою и не мою! Она такая вкусная, что у меня вся семья ест с удовольствием. Как можно отказаться от таких вкусных блюд! Мало того, я заметила, что сын постепенно стал есть мясо не с гарниром из круп, а с жареной капустой или салатом. Видимо, это просто естественный запрос организма. Хлеба все стали есть очень мало(бывает, что несколько дней пролежит), видимо по тому, что пища жирная и хлеб как-то не катит в прикуску. Так что, мясо-рыбные горячие блюда- едим из одной кастрюльки. Рис, гречу, пюре - готовлю, но не очень много, потому что народ покушается больше на мои салатики со сметаной или утку с тушеной капустой или кабачки, перец фаршированный, овощи тушеные(кабачок, помидор, корень сельдерея, зеленушка), пюре из цветной капусты с маслом... Так что, гарниры из круп делаю все меньше - просто, чтобы был выбор. Думаю, и Ваш муж не откажется от такой еды и будет наедаться даже без картохи! Ну, если нет - сварите немного картошки или гречи или риса для него! Какие проблемы, сварить 100г крупы или 3-4 картошины. В общем, не агитирую, это информация к размышлению!
Татьяна (naketo) 07.01.2019 20:44
Яна, На счет возвращается-не возвращается вес... пока не скажу. Для себя решила, что это на всегда. Если и буду спрыгивать, то лишь на какое-то небольшое время(видимо летом, когда будут фрукты и ягоды(хотя и летом у нас их не очень много). Разве что, в отпуск поеду!
Татьяна (naketo) 07.01.2019 20:50 Нравится 1
Яна, на счет экономии... Вы же сейчас все-равно что-то едите. Просто едите углеводную пищу и от нее постоянно хочется есть! Посчитайте,сколько вы съедаете хлеба, картошки, конфет и сколько на эти деньги можно купить пашины, которой надо будет максимум 100 грамм, чтобы наесться на весь день, сала грамм 20, пару яиц/чел., зеленый лук, петрушка, укроп. Да, масло(у нас самое жирное 82,5%)- тоже беру, когда акция(скидка бывает 50%) сразу несколько пачек. Зато Вы поели 1раз и забыли о еде на весь день(и Ваш муж, тоже). Вечером тоже кусочек жирного мяса или запеченой скумбрии(в сале)... чай с маслом... и голода нет!Никаких срывов! Покупайте субпродукты: печень, почки, свиные язычки(из них, кстати шикарный бульон получается)!Это реально выгоднее по деньгам! Я специально посчитала для себя сколько тратила раньше и сколько на кето. Я ем утром и часов в 18-19(если вспомню). А нет - так только завтракаю. Правда, тогда не добираю по макросам(много не съесть за 1 раз). Стараюсь все-таки два раза есть - у меня пока не очень большой стаж, говорят - надо стараться в первые месяцы добирать белки и жиры(особенно жиры).
Яна 07.01.2019 21:01
Татьяна, я с вами полностью согласна. Для меня возможно и подошло бы. Может быть, не знаю. Надо думать. Но мужу однозначно 100 гр. ничего не даст. Я в том месяце каждый день делала салаты с петрушки-укропа-помидор-огурец. Я наелась, а он голодный от одинаковой порции. Ему сверху еще колбасы или мяса, картошки или крупы и черпачков 5-8 супа  и так пару раз в день. И куда блин все девается? а главное - куда влазит? на 15 кг почти ниже нормы. А я вижу и тоже хочу - не лезет, а все равно хочу и... впихиваю  
Татьяна (naketo) 07.01.2019 21:15 Нравится 2
Яна, он голодный, потому что ест углеводы(салат, картошка, свекла - углеводы). Они повышают уровень инсулина и требуют новой порции и еще и еще! К салату нужно кусок сала(без хлеба) и жирного мяса.... Мало 100г - положите 200... Жирного много не съест! Если постное мясо - типа куриной грудки, точно будет голодный(берите окорочка с кожей),... а от жирного наестся очень быстро. Жарьте яичницу на сале, буженину из пашины без хлеба, масло в кофе, чай...(или очень жирные сливки(33%). Я Вам гарантирую - он будет наедаться небольшими порциями... У меня сын(когда я готовила постное мяско на ПП), накладывал тарелку с горкой. А сейчас смотрю - взял пару ребрышек свиных и... сказал, что с трудом осилил... Как-то говорит странно! Да и гарнир был жареная на сале капуста(прям скажем, не постная)...В общем, надумаете, обращайтесь. Здесь уже многие практикуют кето... Эльдар, Ольга Шварц, Альфия... Все подскажут и расскажут. Эльдар периодически еще делает углеводные загрузки - мне это не надо, и потребности в пицце или торте вообще нет(даже в Новый год)... Хотя умельцы пекут и кето-хлеб и кето-торты(на какой-то миндальной муке). Мне лень, да и не вижу необходимости...Да, и опять же - лишние расходы(чего ради?)
Яна 07.01.2019 22:11
Татьяна, его с детства приучили родители без хлеба не есть. Не может он и не желает отучаться. А хлеб (оказывается) как наркотик! Я к нему пришла жить - хлеба не ела практически, и за какую-то пятилетку он меня к нему приучил! Все, подсела на эту каку тоже... Правда не так как он, но значительно  и готова с нее "соскочить"  
Татьяна (naketo) 07.01.2019 22:32
Яна, я понимаю! Но это не от голода!Это, к сожалению, привычка!Привычка, психологическая зависимость, от которой нет пользы! Как сигареты! Я на кето, на удивление, легко отказалась и от хлеба и от выпечки и от сладкого... и от овсянки по утрам и от плова... Страдаю, пожалуй, по пельменям(всегда в субботу  с утра варили). Сейчас тоже варим. Только я снимаю тесто. Получаются фрикадельки. Это,конечно, не так вкусно, и... в них конечно присутствует вытяжка из пшеничной муки... но, я же не на строгой диете. Это низкоуглеводное жировое питание... Так что, думаю, это не существенно. Да и сердцевинку ананаса сегодня сгрызла- выбросить было жалко сердцевинку(а ананас стоит бедный с Нового Года. Всем лень почистить- почти засох!) Это может притормазить снижение веса, но не критично.... Все равно процесс будет двигаться! А еще, очень важно - я избавилась от постоянной депрессии! Выкинула на прочь все антидепрессанты, на которых и набрала за пол года 18кг последних! Так что польза не только в похудании!
Яна 08.01.2019 00:40
Татьяна написал:
А еще, очень важно - я избавилась от постоянной депрессии! Выкинула на прочь все антидепрессанты, на которых и набрала за пол года 18кг последних! Так что польза не только в похудании!

А вот это очень интересно! Считается ведь, что депрессия идет от недостатка углеводов. Разве не так?
Мария Ки 08.01.2019 00:52
Яна написал:
Считается ведь, что депрессия идет от недостатка углеводов.
Где можно такое прочитать?
Александр 08.01.2019 01:27 Нравится 1
Яна, жуву в кетозе 1.5 года. признаков депрессии не испытываю. 
Яна 08.01.2019 12:02
Мария Ким, в гугле 
Мария Ки 08.01.2019 12:09
Яна, я думаю, что это неправда, т.к. Гугл - поисковая система, которая выдает по запросам ссылки на источники. Поэтому в Гугле нет подобной информации.
Какой именно источник вы имели в виду?
Пикировка не интересует, интересуют немедикаментозные способы борьбы с депрессией.
Ника 08.01.2019 12:29
Мария Ким,
вот без гугла, на вскидку, любая физическая и умственная активность , приносящая удовольствие. Йога, прогулки пешком, вязание, чтение, посещение занятий по керамике и прочая лабуда,  список можно продолжать до бесконечности...
Татьяна (naketo) 08.01.2019 13:30
Яна, не знаю, про депрессию, от недостатка углеводов!(кстати углеводы присутствуют. На 30разрешенных грамм - это такой не хилый тазик салата- я не съедаю больше 18г) Но при переходе на кетоны, совершенно меняется и настроение и активность физическая.Отсутствует вялость, сонливость и усталость.  Для меня, это очень большой ++++. Т.к. я, последние года 3, почти не могла выбраться из деперессии, особенно осенне-зимней, казалось все-жизнь закончилась, одни неприятности и проблемы, ничего не хочется! Ничего никуда не делось: и проблемы и серое небо и безденежье.... вот только депрессии нет, а есть желание сделать ремонт, работать поактивнее и заработать на отпуск... Кстати кожа стала совершенно другой. Всегда была очень сухая на голенях и на руках .... Сейчас - никакой крем не нужен - ножки гладкие, как в молодости! А впереди весна! И при таком режиме, если будут сделки, я еще смогу отложить на отпуск и поездку во Вьетнам, Индию, на Бали, в Мексику... ну или хотя бы в Турцию-тоже хорошо! Я не вернусь на ПП, если,конечно все будет идти так, же. Не хочу больше сидеть голодной, отказывать себе во вкусных блюдах и питаться сухими куриными грудками! Хочу все это вычеркнуть, как черную полосу с постоянным чувством голода и желанием что-нибудь сожрать и страхом съесть это что-нибудь, с боязнью соскочить на зажор!Расстройством, что по пол года вес стоит или вообще уходит в +, с чувством вины за съеденную конфету... Нет! Однажды попоробовав хорошее - вряд ли захочется вернуться, ну если только что-нибудь пойдет на перекосяк! Еда у меня получается в разы дешевле(как я уже писала) и все ОЧЕНЬ ВКУСНО!(наверное, еще и по тому, что уже лет 10 не могла позволить себе такой вкусняшки. Даже шашлык всегда делали постный, а не из шеи). Путь к сердцу, не только у мужчин, лежит через желудок!
Ναταλία 08.01.2019 14:14
Ника Меремере, только при депрессии ничего не приносит удовольствие. И активничать вообще не хочется. Апатия убивает все на корню.
ЗлойВолчара 08.01.2019 22:55
Яна, с магнием как дела? Если он у вас не около верхней границы (что редкость), то попробуйте попринимать от запоров магний в таблетках (лучше с витамином B6). Считается, что лучше усваивается цитрат магния, но по опыту знаю, что и карбонат (самая распространенная форма) хорош. 
Только аккуратно, если вы гипотоник. И еще магний - дезагрегант тромбоцитов, нельзя перед операциями и если кровь плохо (долго) свертывается. 
Мария Ки 08.01.2019 23:10
Ника Меремере, до бесконечности не надо, надо пояснить эту мысль:"депрессия идет от недостатка углеводов".
Ника 08.01.2019 23:16 Нравится 1
Мария Ким, не, от нехватки " пенделина- активити" Я понимаю, что ситуации бывают разные. Но чаще нехватка пенделина самой себе любимой. По себе знаю) Как говорит тренер по йоге, самое трудное встать и расстелить коврик.
Мария Ки 08.01.2019 23:18
Ника Меремере, тут речь не о ситуации, а об углеводах. Впервые такое прочитала, поэтому заинтересовалась.
Юлия 09.01.2019 00:15
Татьяна, Всё это очень замечательно, НО.. Я худела на мясе - здорово. Нужно просто вовремя перейти на нормальное питание с фруктами, хлебом и т.д. С 90 скинула до 58, потом слегка расслабилась и набрала (после родов) до 70. И вот тут - при второй попытке также быстренько похудеть, меня ждала неожиданность. Кишечник мой не захотел справляться с такой едой - постоянные ужасные зап-ры. Пила таблеточки, а от них живот так крутило, что сознание теряла. Подозрение на язву желудка и .. в общем к моему сожалению ( уж очень здорово худелось и есть действительно не хотелось совершенно и кубики на животе и легко было) второй раз - не прокатило. Я расстроилась и махнула на диету рукой. Поэтому худейте, но ,я думаю, нужно вовремя мне было на подсчёты калорий перейти. Жаль потерянных достигнутых результатов теперь.
Юлия 09.01.2019 00:23
Яна, депрессия - от избытка нелюбви к самой себе и неудовлетворённости жизнью.А углеводы.. - ну не знаю. Мне даже мой вес иногда жить не мешал  - просто всё нравилось и недоброжелателям говорила, что если я их не устраиваю - топайте своей дорогой. Люблю себя любимую)))). А когда серьёзные проблемы начались и надоело однообразие - опять почему-то похудеть захотелось.)
Яна 09.01.2019 14:01 Нравится 1
Мария Ким, ок, я поищу источник, если это вам действительно очень интересно. Я действительно помню, как читала об этом. 
Яна 09.01.2019 14:11 Нравится 1
Котеночек, я магний пила по 4-ре капсулы в день вечером и две железа утром почти полтора месяца - врач прописал, там вообще было с утра йод+фолиевая, через 4 часа ферромед, еще через 4 магний В6 и на ночь кальций д3мик). Закончила месяц назад, точнее прекратила. Магний кончился, а железо сама перестала пить, к тому же оно и в норму пришло. Йод тоже кончился,а кальций по одной через день допиваю. Я из-за травм костей уже полтора года боюсь с кальциемД3 расстаться. Хоть через день, хоть через 3, но одну капсулу выпью (психологическая причина скорее всего). У меня в ноге нет части кости (в голени - 6 см) и Там металлом соединено. А сейчас почти центнер веса - нога болииииит пипец как и страшна не боль, а то, что косточки - хрусь - металл на ружу и новая операция, и не факт что сразу, может опять аппарат Илизарова (он в прошлый раз 8 месяцев стоял - не помыться ни походить толком нельзя) и не факт, что кости не раскрошатся так, что потом просто-напросто не к чему крепить металл будет... Хотя... у меня из таза брали кость, может это они ее как-то по металлу распределили и она должна обрасти металл? Вот не спросила тогда (от боли не до этого было).
Яна 09.01.2019 14:29 Нравится 2
Юлия написал:
депрессия - от избытка нелюбви к самой себе и неудовлетворённости жизнью

не всегда первое, но всегда второе. Просто, когда человек не знает что делать, как с ней бороться, он может и любит себя (хоть немножко), но противостоять депрессии не в силах... (личный опыт). Вот у меня в этом году (прошедшем) ТТТ не было депрессии вообще!!! Потому что я занялась саморазвитием, мотивацией, дух.ростом. Ежедневно смотрю видео на ютубе или читаю книги по вышеозначенным темам. Мне и депрессовать-то некогда  Я вечером (в полночь) ложусь спать и сожалею, что неуспела прочесть то-то и то и просмотреть еще штук 5 видео как минимум! Какая тут депрессия? Депрессия еще и от скуки бывает (т.е. когда ты бездельничаешь и слишком много думаешь о всякой хрени). Меняем мышление - меняется взгляд на жизнь.

Скажу по секрету  У меня была жесточайшая депрессия год назад. Я ушла от мужа за день до НГ (на костылях упрыгала  - я тогда еще самостоятельно не ходила) там длинная история, разводились мы, 9 месяцев разводились-разводились))) в итоге хрен развелись 
И было мне так плохо (в плане обидно) Как это так, я и умница и красавица и все при мне)) а тут какой-то козел (не побоюсь этого слова) бодаться начал! Да пошел ты! Он думал, раз я инвалид, то не уйду - да не тут-то было! (меня разозли сильно и я ползком поползу куда мне надо, главное достать как следует  ) ну а на самом деле что он думал знает только он сам)) В общем оказалось, что за 5 лет мы друг друга вовсе не узнали! Я не ожидала от него денежной продажности и страха перед родственниками, а он не ожидал от меня, что я ЕГО могу бросить будучи инвалидом и свалить к маме. Считал, что я он него завишу на все 100. Ну и тогда на злости и обиде (для меня это самые чувства, толкающие меня на подвиги  ) я и взялась сначала за тело, и через пару недель за дух  (а он пришел в гости уже 3 января - как ни в чем не бывало - чисто пообщаться, и потом почти каждый день приходил - навещал - а мы в одном подъезде живем - вот повезло)))) И только в августе я снова переехала к нему. И то, одной ногой. Только самое необходимое - все остальное у мамы. Чтобы в курсе был - я вроде тут, но меня здесь нет - на самом деле я у мамы, а у тебя только в гостях  Это я о том, что надо знать, путь выхода из депрессии! Это очень страшно, когда выхода нет - очень, я много лет назад чуть не самоубилась не зная выхода - тогда помогло спиртное (как ни странно, обычно оно наоборот в петлю людей загоняет), а сейчас умные люди он-лайн, а главное позитивные и... близкие по духу что-ли. Ну как-то так.
ЗлойВолчара 09.01.2019 14:48
Яна, магний вы пили правильно, если беспокоитесь о костях, кальций без него не будет откладываться в костях, в лучшем случаи выйдет наружу ), в худшем - кальцификация мягких тканей. Насчет расставаний с препарата кальция - вам нужно знать значение своего ионизированного (свободного) кальция. Обычный анализ крови хорошо показывает его уровень, чего не скажешь, увы, о магнии. Не существует хорошего, информативного анализа этого внутриклеточного элемента. В крови при сильном дефиците, он часто в норме и не обязательно на нижней границе. А вот если ниже нижней границы - это уже очень плохо. Беда в том, что при нормальном поступлении элемента в организм и при нормальном усвоении, есть много ситуаций, когда он тратится очень и очень шустро. Это любые психические, физические, умственные нагрузки сверх меры. А кто сейчас не нервничает?! И если дороги кости, сдайте анализ на прогормон (он же гормон, он же витамин) D3 (25 OH D3). 
Йод, надеюсь, вам назначал врач. А так его лучше не пить, поверьте, обычная йодированная соль намного лучше восполняет недостаток, безопаснее.
Уверены, что железо пришло в норму? Сдавали ферритин (он показывает запасы)? Если только гемоглобин и сывороточное железо пришли в норму, то до победы над железом вам далеко. Кстати, я бы, как это не странно прозвучит, попробовала бы его накушать, хоть, знаю, что ни один гематолог этого не посоветует. Проблема с железом в том, что он, сарделька, не любит другие витамины/элементы, аж жуть как. Исключение - витамин С. Кусок мяса или печенки надо съесть без всего, запив водичкой (в чае, кофе, какао - танины, с ними железо усваивается очень плохо). И два слова о препаратах железа - трехвалентные просто плохо усваиваются, мало толку, а содержащие двухвалентное железо действенны, но крайне негативно влияют на желудок (
Для здоровья костей следите также за витамином К (нужен для правильного распределения кальция в костях). Но не перебарщивайте - он заставляет кровь сворачиваться шустрее.
Lanana 09.01.2019 14:50
Яна, а вес снижается ? У меня тоже травма ноги была. Вес оч.влияет. Как сбросила 15 кг - настолько легче. Болевые ощущения практически не беспокоят сейчас. Очень редко. А раньше, под вечер болела нога дико каждый день, опухала,даже в голову отдавало. Обязательно надо вес снижать, добивать его. Удачи Вам! Вы борец, все у Вас получится.
Альфия 09.01.2019 14:53
Татьяна,отказавшись от углеводов тоже стала спокойной, депрессии как и не бывало, хотя до кето тяжело было взглянуть в окошко и чему-то просто порадоваться.
Яна 09.01.2019 15:02
Котеночек, да, это все прописал врач после биохимии. Потом сдала контроль и врач все отменил корме железа, но когда я пожаловалась на запоры - сказала, тогда мяса больше ешь.
Спасибо за советы по витаминам - учту  А соль всегда йодированную покупаю, стараюсь морскую пищевую, но она не всегда попадается.
Яна 09.01.2019 15:04 Нравится 1
Lanana, с весом туговато пока... Но тут есть свои причины . Надеюсь к концу января все уже решится и я смогу более менее плотно заняться собой. Если все будет благополучно, обязательно расскажу подробности
Lanana 09.01.2019 15:11
Яна, хорошо.
ЗлойВолчара 09.01.2019 15:25
Яна, маленькое добавление, состояние кости около мет. конструкции можно посмотреть на таком исследовании как рентгеновская денситометрия (правильное название двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия). Но рент. денситометры есть далеко не в каждом городе (
Соль чем проще и дешевле, тем может быть лучше. Та, что подороже (со всякими другими полезными элементами), видимо, долго лежит на прилавках. а йод не любит свет и повышенные температуры (горячие блюда не солите и почаще покупайте новый пакетик, из старого можно, например, сделать домашние гантельки, поместив в удобную емкость хорошо насыщенный раствор соли).
Lanana 09.01.2019 15:30 Нравится 1
Альфия,
Альфия написал:
депрессии как и не бывало

Это точно не от кето. Любая другая причина или совокупность причин..
olivva 09.01.2019 16:02
Lanana, может, косвенно и от кето...
Если вы страдаете от депрессии, устраните из питания глютен, избегайте употреблять продукты, содержащие пшеницу, ячмень, рожь и овес. Это лишь одно из многих изменений в питании, которые вы можете попробовать. Депрессия часто связана с дисбалансом витаминов и минеральных веществ, а так же с недостатком аминокислот в организме.
Lanana 09.01.2019 16:11
olivva, ем глютен, депрессии нет. Пробовала кето, никаких изменений в мироощущении. 
Мария Ки 09.01.2019 16:19
Яна, депрессия - от избытка нелюбви к самой себе и неудовлетворённости жизнью.
Юлия, это не депрессия, а то, что пишут о депрессии некторые неграмотные авторы женских журналов.
Альфия 09.01.2019 16:41 Нравится 1
Lanana, я и в 2000г питалась ближе к кето, единственное в рационе были редко фрукты и отрубной хлеб, кисломолочные напитки. Ограничение по углеводам было ощутимое. Где то читала, что мозг и сердце питаются все же жирами. Может в этом все дело. Но реально было тяжело просыпаться, что опять не пятница, или опять проснулась, депрессия была сильная. Сейчас радуюсь каждому прожитому дню, каждому мгновению.
Юлия 09.01.2019 17:00
Депрессия – психическое расстройство, проявляющееся устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью и нарушением мышления. Причиной развития могут стать психотравмирующие ситуации, соматические заболевания, злоупотребление психоактивными веществами, нарушение обменных процессов в головном мозге или недостаток яркого света (сезонные депрессии). Расстройство сопровождается СНИЖЕНИЕМ САМООЦЕНКИ, социальной дезадаптацией, потерей интереса к привычной деятельности, собственной жизни и окружающим событиям. Диагноз устанавливается на основании жалоб, анамнеза заболевания, результатов специальных тестов и дополнительных исследований.
 - и это далеко не из "Женского неграмотного журнала"
Яна 09.01.2019 17:38
Котеночек, или принять ванну (из старого)). А про исследования - это летом. Зимой мне совсем тяжело передвигаться. 
Яна 09.01.2019 17:44
Юлия написал:
СНИЖЕНИЕМ САМООЦЕНКИ

это ведь не тоже самое, что нелюбовь к себе, тем более избыток оной. Вот я люблю себя последний год очень сильно (даже посторонние замечать начали - так и говорят - а ты себя любить однако начала)) НО, я сейчас вот прям люблю себя, самую лучшею в мире (кормить стараюсь получше, вещи себе для здоровья стараюсь купить по возможности), но считаю себя бездеятельной, ленивой, безответственной, унылой палдой  (это ли не снижение самооценки?))) Нет у меня есть и достоинства, я красивая, умная, и... и... и на этом вроде все)) а вот недостатков БОЛЬШЕ!  
Юлия 09.01.2019 17:53
Яна, ну как человек любящий себя может стать унылой, ленивой, а тем более безответственной))? - это грехи всё. И любить ты себя (даже посторонние замечать начали - так и говорят - а ты себя любить однако начала)) только начала. А что по твоему - депрессия и отчего она? Когда человек доволен собой, совесть его не грызёт и дома всё в норме, есть увлечения - откуда депрессии взяться.
olivva 09.01.2019 17:56 Нравится 1
Lanana, это очень хорошо, что не у всех на глютен такая реакция) у меня тоже вроде только опа от него растет, а больше никаких проблем
Яна 09.01.2019 18:11 Нравится 1
Юлия, ок. я только начала любить себя, но депрессии-то целый год не наблюдается даже близко! Этот год у меня по эмоциональному состоянию такой, как в молодости - когда училась, когда было пофиг все вокруг грубо говоря)) А то вышла замуж и все муж-муж... на первом месте. А нифига! Хоть он и хороший во всех отношениях (ну за всю жизнь я лучшего встречала только в фильмах  потому и вышла за него и аж в 30+, потому что вокруг все ... ну в общем нехорошие)) Так вот этот самый лучший все равно какашкой нехорошей оказался, хотя на фоне других - очень даже терпимо)) НО ставить на первое место никого кроме себя нельзя!!! вот это я уже поняла. А как я поняла (самый прикол) и он понял - и отношение изменилось!

Ну как я могу быть довольна собой, если вес такой набрала? Могла бы между прочим просто меньше жрать, хоть и лежала, но нет - жрала все, что давали... Потом, я свой сайт-портфолио уже года 4 делаю - все руки не доходят... Ютуб-канал год... и пока еще нет ни одного видео (только идеи)). Одной своей очень заветной цели 6 лет добиться не могу  а она затрагивает не только мои интересы, но и очень близкого мне человека (его интересы больше). Ну вот как быть собой довольной? Но все годы это меня в депрессию вгоняло (ну и не только это, главное, что все вокруг не такие как я хочу  и все делают не так как я хочу и ваще))). А в этом году НЕТ. У меня ничего не изменилось кроме своей.. это, как ее... вот! ЗНАЧИМОСТИ для себя наверное. Так скорее всего будет правильно. Для других я, скорее всего, и не стала значимей или незначимей, я стала значимей для себя! И это главное. Может и любви к себе еще маловато, может и самооценка еще хромает конкретно, НО я уже знаю, что другие меня не волнуют и не касаются - хочет муж курить - пускай курит, только чтоб возле меня не вонял, хочет мать хрень всякую есть - фик с ней - пускай есть и свою мать кормит. Я не буду напрягаться, нервничать, учить - зачем? Миллион раз говорила - е слышат, ну и фик с ними! Умные люди сказали - изменись сама, другие заметят и САМИ тебя спросят, как ты к этому пришла. Личный пример все говорит без слов.
Юлия 09.01.2019 18:19
Яна, Я курила по 2 пачки в день, но так сложилось, что была в церкви, а батюшка сказал, чтобы кто курил - не подходили к причастию (подошла - грешна, но идя оттуда подумала, что если получится - брошу курить) потом на рынке подошла одна тётенька и посоветовала купить "Табекс"( с чего разговор начался - даже и не помню). Курить не хотела бросать, даже и мысли не было. Но после съедения последней таблетки - последнюю сигарету отдала мужу - не хотелось.
Мария Ки 09.01.2019 18:19
Юлия написал:
Расстройство сопровождается СНИЖЕНИЕМ САМООЦЕНКИ
...
и это далеко не из "Женского неграмотного журнала"
Вполне может быть, что из грамотного журнала, т.к. тут с причинно-следственными связями все нормально.
Как вы думаете, есть разница между депрессией от нелюбви к себе и нелюбовью к себе в следствии депрессии? Или это одно и тоже?
Юлия написал:
Яна, ну как человек любящий себя может стать унылой, ленивой, а тем более безответственной))?
Органическое поражение мозга, например Вариантов масса.
Яна 09.01.2019 18:24
Юлия, странно, курить не хотели но бросили, а тут человек хочет, но не может... Значит так хочет. Правда чего он только не покупал и талетки и пшикалки какие-то в рот и много всего. и А.Карра читает - ну месяц и все.
Яна 09.01.2019 18:25
Мария Ким написал:
Органическое поражение мозга, например

МРТ не показывает 
Юлия 09.01.2019 18:29
Яна, точно. Вот и будем меняться - фик с ними. Мне как-то кто-то сказал, что нельзя учить людей жить и делать за них что-то ответственное - тоже нельзя. Нельзя жить и свою жизнь и их проживать. Исправлять их ошибки или учить их - их не совершать. Спасибо они за это не скажут, а себе нервы потратите. Каждый должен проживать свою жизнь. Учить детей в детстве, а потом только их слушать. Слушать родителей, но пока не вырастешь сам.
Юлия 09.01.2019 18:32
Яна, вот в том и дело-то - я после причастия пообещала. А курить и сейчас хочется. Просто говорю себе - нет. Нужно потом удержаться. А бросить можно с нашей медициной и химией
Мария Ки 09.01.2019 18:34
Яна, значит, химическое, например, гормоны
Юлия Дорожкина 09.01.2019 18:58
- 100 гр это норма, тем более еще и отеки, значит ушло больше. Кстати, колбаска способствует отечности. Воду лучше выпивать до 6 вечера, причем большую часть с утра. 
Татьяна (naketo) 09.01.2019 19:46 Нравится 1
Lanana, не уверена! У меня ничего не изменилось в жизни к лучшему, скорее наооборот! А настроение, прямо "ожидание  праздника".
Lanana 09.01.2019 19:46
olivva, ага,у  меня тоже растет. Поэтому дозирую.
Lanana 09.01.2019 19:47
Татьяна, это не от кето. Как косвенную причину допускаю, но не как физиологическую.
Татьяна (naketo) 09.01.2019 19:50
Lanana, Да? Но других предпосылок не наблюдаю! Да и не только я, отмечаю прилив сил и хорошего настроения. А есть индивидуумы, кто в 65+ вновь ударился в сексуальные приключения(это отзыв не только мужчин)...
Lanana 09.01.2019 19:56
Татьяна, и без кето ударяются. Спорить не буду, но не верю я, что это от кето. 
Lanana 09.01.2019 20:14
Альфия, в Вашем случае углеводы противопоказаны по мед.показаниям, убрали их, конечно организму легче стало. А каждому прожитому дню я и без кето радуюсь. Я не имею ничего против кето, даже думала, что если, не дай Бог, инсулинорезистентность, это реальный шанс жить полноценно. 
Альфия 09.01.2019 20:51 Нравится 1
Lanana, нормальный вес, здоровый образ жизни и не будет инсулинорезистентности, и как я поняла вы подвижный человек, это тоже немаловажный фактор.
Яна 09.01.2019 23:59
Юлия, это точно!
Яна 10.01.2019 00:03
Юлия, это хорошо, когда вера помогает (мне лично - нет, я крещеная, но... разочарована в боге уже 6 лет... я не утверждаю, что его нет, просто его нет для меня - он отвернулся от меня, я от него. как-то так)
А бросить можно только тогда, когда сам этого очень-очень хочешь! Когда это ставишь на первое место (ну в крайнем случае второе - но шансов уже меньше) личный опыт.
Яна 10.01.2019 00:03 Нравится 1
Мария Ким, это может иметь место, ага  
Яна 10.01.2019 00:04
Юлия Дорожкина, не получается до 6 никак, еще и ночью пью...
Юлия Дорожкина 10.01.2019 10:04
Яна, поэтому вы и отекаете. Когда вы спите почки тоже спят.
Яна 10.01.2019 11:05
Юлия Дорожкина, так ведь я так пью уже пол года, а отеки начались только с начала этого года. Вот в чем вопрос. А почему - непонятно... Даже мочегонное никакой роди не играет вообще - эффекта ноль. Но сейчас вот исключила соду, колбасу. Лен пока оставила. подожду недельку еще, потом и лен исключу. А так никаких больше новшеств я не вносила...
Юлия Дорожкина 10.01.2019 11:25
Яна, в таком случае Вам к врачу надо, если не помогает мочегонное - это серьезный сигнал. Здоровья вам и легкого похудения 
Яна 08.02.2019 18:09
Юлия Дорожкина, спасибо! И вам того же.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ