Бегемотик

04.07.2018 11:04

Доброго времени суток, вешу почти 80, хочу сбросит...

Доброго времени суток, вешу почти 80, хочу сбросить 10 кг, я новенькая. Это возможно? Тут уже есть такие, которые сбросили так много, как хочу сбросить я?

Огнелапка 04.07.2018 11:22

Истории успеха почитайте. И курс как похудеть - прочтите.

Аня 04.07.2018 11:23

А Вы загляните в Истории успеха и удивитесь. Ваши 10 кг - ерунда, по сравнению с теми 40, 50, 60 кг, которые оставили в прошлом многие пользователи. Соблюдайте рекомендации и Ваш ник в скором смениться на Лань-бывшая-Бегемотик

Маша Иванова 04.07.2018 11:26

возможно, только прочтите справку, как считать рецепты и заполнять дневник, ну, и курс "Как похудеть" тоже можно почитать, если вы совсем не в теме, справка внизу страницы

Бегемотик 04.07.2018 11:35

Маша Иванова, спасибо ха консультацию! Дарю цветочек

Бегемотик 04.07.2018 11:35

Аня, спасибо за поддержку! Дарю цветочек

Бегемотик 04.07.2018 11:36

Огнелапка, спасибо, обязательно сделаю!

Алла Дин 04.07.2018 11:46

Тут есть такие, которые сбросили и 50 кг)) почитайте истории успеха))

Georgijs 04.07.2018 11:56

Это возможно?

Вы в этом должны быть уверены уже позавчера С улыбкой

Если ищете чуда чудесного, то здесь таких нет ни одного. Просто сбалансированное питание вашими обычными и необычными продуктами. Если сбалансируете на уменьшение ожирения (похудение), то оно уменьшится. Балансировать можно только числа, поэтому нужны весы и стремление к получению достоверных данных, чтобы быть ближе к истине. Успехов!

Ларчик 04.07.2018 12:06

да я 2,5 месяца похудела 10. Начните с ежедневного ведения дневника, увидите в чем косяче, и заодно поймете свои ошибки в питании. А в личных настройках, вам подсчитают вашу ежедневную калорийность, худеть можно только на дефиците калорий.
Удачи, скоро будите трепетной ланью!

Аня 04.07.2018 12:44

Лариса Ларчик, а Ваш стартовый вес какой был? С какого веса Вы похудели на 10 кг. Я спрашиваю потому, что при большом лишнем весе худеется быстрее, чем при малом. Явный пример моя мама. Она худеет со 105 кг и за 2 месяца -15 кг. А я с 75 за тот же срок -5 кг. У будущей "трепетной лани" тоже есть все шансы, но не так быстро как получается у других. Я это пишу, чтобы не было ложных ожиданий и разочарований в результате.

Ларчик 04.07.2018 13:14

Аня, у меня стартовый вес был 87. ну я еще спорт подключила,

Аня 04.07.2018 14:41

Лариса Ларчик, да, метаболизм у всех разный. -10 за 2 месяца - это классно!

Людмила Мила 04.07.2018 15:13

Все в ваших руках, главное прочитайте внимательно курс, заполняйте дневник питания согласно рекомендуемой калорийности и все получится. Я похудела на 7 кг за 3 месяца, вес был небольшой, 57,5 кг. Успехов вам!

Ольга Прокопенко 04.07.2018 15:13

а чего так мало хотите? Или у вас рост 185? Но тогда вы не толстый бегемотик, а слегка растолстевшая трепетная лань Широкая улыбка

Джон Уик 04.07.2018 16:43

Тут и больше сбрасывали, если у Вас много лишнего веса, то по началу он будет достаточно быстро уходить. А вот самая "высшая наука" и "настоящая война" начинается, когда нужно подсушиться и добиться рельефа мышц.

Бегемотик 05.07.2018 00:34

Алла Дин, спасибо!!

Бегемотик 05.07.2018 00:34

Georgij, буду стараться и буду разбираться!!

Бегемотик 05.07.2018 00:35

Лариса Ларчик, спасибо огромное за поддержку!

Бегемотик 05.07.2018 00:37

Людмила Мила, у вас совсем маленький вес!

Бегемотик 05.07.2018 00:37

Ольга Прокопенко,у меня 173 рост! Это не много, но пока хочу хотя бы до 70 похудеть! С улыбкой

Бегемотик 05.07.2018 00:38

Джон Уик, буду надеяться, что все получится!

Елена Гелова 05.07.2018 00:58

10-ть - так это семечки!

Елена Че 05.07.2018 04:58

Доброе утро. Я весила 90кг.Рост. 164.Хотела весить хотя-бы 80...Сейчас 72. Иду дальше С улыбкой

Ларчик 05.07.2018 07:34

так держать. я вот все тоже в пути к идеальному весу

Ольга Прокопенко 05.07.2018 08:13

Толстый-бегемотик-что-хочет-стать-трепетною-ланью, ну, вы уж совсем-то себя в бегемотики не записывайте. 80 кэгэшек многовато, конечно, но не критично для вашего роста, справиться вполне реально, уверена, что легко и до 65 дойдёте Широкая улыбка

Людмила Мила 05.07.2018 13:21

Толстый-бегемотик-что-хочет-стать-трепетною-ланью, Не, нормальный вес сейчас у меня 50,5 кг для моего роста 159 см. Вес я скинула, а теперь хочу еще и форму подкорректировать, вот это САМОЕ трудное, тем более уже и возраст глубоко за 40. Но я очень стараюсь.

Бегемотик 06.07.2018 00:40

Ольга Прокопенко, Ваши бы слова да Богу в уши! Широкая улыбка

Бегемотик 06.07.2018 00:41

Елена Гелова, мне кажутся они нереальными.. так страшно!

Бегемотик 06.07.2018 00:41

Елена Че, а росто какой у Вас?

Елена Гелова 06.07.2018 01:26

Толстый-бегемотик-что-хочет-стать-трепетною-ланью, Как говорится, глаза боятся, руки делают. В нашем случае взвешивают, варят, парят. ) Вы ведь уже, наверняка, читали ошеломительные истории успеха на МЗР. Движет цель, если стремление ее достичь сильное, то страху ничего другого не останется, как подвинуться, исчезнуть.

Анжелика 06.07.2018 02:44

Толстый-бегемотик-что-хочет-стать-трепетною-ланью, из личного опыта-у меня за плечами минус 32кг...осталось примерно столько же.Так что берите себя в руки-справитесь!)

Елена Че 06.07.2018 04:49

Толстый-бегемотик-что-хочет-стать-трепетною-ланью, 164 см.

Бегемотик 16.07.2018 15:02

Елена Гелова, спасибо! Я изучаю пока все!

Мари Александровна 29.07.2018 10:38

Вес был 104, сейчас 83,9. Так что все возможно.
На мой взгляд 10 кг вообще легкая задача. Широкая улыбка

Главное: хорошее питание и дефицит калорий! Всё!)
Удачи вам.

Бегемотик 19.08.2018 11:41

Мари Александровна, спасибо вам!!

Антон 19.08.2018 11:58

Сразу надо ставить вес близкий к идеальному. Тогда и рекомендации по калорийности/белкам/жирам/углеводам (кбжу) будут программой установлены правильно.

Антон 19.08.2018 12:00

Мари Александровна, но с дефицитом нельзя переусердствовать. Если слишком мало, то обмен веществ замедляется и организм начинает "экономить" свои запасы.

Мирная 19.08.2018 12:07

Антон, в каком смысле сразу ставить вес близкий к идеальному? То есть если я сейчас 80,а идеальный 60,то мне что,в настройках указывать 65 что ли?

tatoshka 19.08.2018 12:10

Тут есть такие потрясающие истории про похудение на 40-60 кг. Смотришь на таких героических людей и свои проблемы кажутся совсем незначительными. Не хватайте за все и сразу, начинайте потихоньку маленькими шажочками и все у вас получится

Бегемотик 19.08.2018 12:12

inga, спасибо за поддержку!!

Бегемотик 19.08.2018 12:12

Антон, а какой вес близок к идеальному?

Антон 19.08.2018 12:13

Дрёма, можно поставить сразу 60-61. Только идеальный не по своим представлениям, а расчётный по росту-возрасту-полу.

Антон 19.08.2018 12:18

Толстый-бегемотик-что-хочет-стать-трепетною-ланью, например, калькулятор здесь https://vesit-skolko.ru/calc/
Читать ниже цифр, там есть границы и пояснения.

Мирная 19.08.2018 12:20

Антон, не,я так не смогу,я на 1600 не наедаюсь,а на 1400 вообще сдохну,я к тому же кормлю

Антон 19.08.2018 12:23

Дрёма, при ГВ норма другая. Во время кормления важно поддерживать вес или очень плавно снижать, а вот бжу и витамины отслеживать.

Мирная 19.08.2018 12:28

Антон, мне какую норму эта программа рассчитала,я той и стараюсь придерживаться,гв я указала в настройках.
А если сделать как вы говорите,то там нижняя граница на 100ккал меньше становится,для меня это существенно

Светланка 19.08.2018 16:23

А за какой период времени вы хотите скинуть десять киллограм? Я за три месяца похудела на восемь киллограм. Думаю и вы со своей целью справитесь и поставите себе новую цель С улыбкой

Мари Александровна 19.08.2018 19:09

Антон, разумеется. Я сохраняю дефицит в районе 300-500 калорий, не больше. И то 500 - крайне редко. Я, в принципе, никуда не тороплюсь. У меня цель по достижению желаемого за 1,5-2 года. Заскучала

Бегемотик 26.08.2018 19:58

Светлана, чем быстрее, тем лучше

Вика 26.08.2018 20:11

вы действительно считаете, что это может быть невозможно? люди и больше сбрасывают, начните с теории на сайте. поможет избежать многих ошибок

Ольга 26.08.2018 20:25

классный ник))

Мария Ки 26.08.2018 20:26

Вика, топику 2 месяца. Вероятно, автор частично пересмотрел возможности.

Мария Ки 26.08.2018 20:26

Толстый-бегемотик-что-хочет-стать-трепетною-ланью, как дела?
ПЯТЬ С ПОЛОВИНОЙ МЕСЯЦЕВ!
С 79.5 до 69.4, и это при том, что я ниже вас, а мой "идеальный вес" - 65 Печально