Валентина А.

10.10.2018 21:09

Дневник питания за 10.10.2018

Сегодня впервые за более чем 10 месяцев на сайте и в "правильном" питании в магазине чуть не заплакала. Иду мимо полок, всяких вкусностей море, понимаю, что уже не кушать вкусняшек "вдоволь", а так хочется большой стакан мороженого "Айс" с мармеладом или большой кусок тортика...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	375	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Варенье из груш - 2	5	10.5	0	0	2.5
Творог нежирный 0,6%	50	55	11	0.3	1.7
Итого	590	71	11	0	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка (филе) жареная	50	79.8	9.4	3.5	2.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Салат	110	17.6	1.7	0.2	2.2
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	20	23.8	0.5	2	0.9
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Петрушка	33	16.2	1.2	0.1	2.5
Итого	913	285	14	7	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень в сметане	110	183.6	20.1	9.6	9.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Хлеб безздрожжевой	10	18	0.7	0.1	4.2
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	590	278	22	12	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	150	19.5	1.2	0.2	2.6
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Форель, все виды, сырая	130	192.4	27	8.6	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	980	215	28	8	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Форель малосоленая	25	48.5	6.3	2	0.9
Хлеб безздрожжевой	5	9	0.3	0.1	2.1
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	210	64	6	2	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель малосоленая	30	58.2	7.6	2.4	1.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Морская капуста	85	21.2	0.8	0.2	2.6
Грудка (филе) жареная	23	36.7	4.3	1.6	1.3
Хлеб безздрожжевой	6	10.8	0.4	0.1	2.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	9	37.2	0.3	1.4	5.9
Масло подсолнечное	3	27	0	3	0
Итого	526	204	13	8	15
Итого за день	3809	1120	97	39	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 10.10.2018 21:17

Хочется - так сьешьте, от того, что Вы раз в 10 месяцев себя побалуете никто не умрёт, зуб даю С улыбкой

Ирина 10.10.2018 21:21

Шесть раз в день кофе, не многовато ли? Заскучала

Валерия 10.10.2018 21:32

Кофе в таких количествах очень вредно

Ирина 10.10.2018 21:36

Много много раз такое было и все участники сайта мне говорили: хочется - с'ешь, но в умеренных количествах. Я их слушала...и ела...и худела! Т.к все в пределах коридора калорий и умеренно. Так что покушайте!!!!

Людмила 10.10.2018 21:38

Валерия, Малышева разрешила пить 5 чашек в день С улыбкой

Валерия 10.10.2018 21:44

Людмила, Пусть она и пьет. а вы замените на полезный травяной или зеленый чай или шиповник. Зачем так сердце гробить? Хотя чего я умничаю-выбор всегда за Вами

Людмила 10.10.2018 21:45

Валерия,

Валентина А. 10.10.2018 22:22

Алексей, Да я худела на всех продуктах, себя ни в чем не ограничивала..но сегодня что-то так себя жалко стало, вспомнились лихие годы, когда много было всяких вкусностей...и обидно стало..все кушают, покупают хлеб буханками, тортики, а мы, похудальцы, эти калории считаем..считаем..и главное, в моем случае, это уже навсегда..

Валентина А. 10.10.2018 22:24

Ирина, Да, сама знаю, что много кофе..но привыкла за эти месяцы, не могу на чаи перейти, хотя иногда пью зеленый, да и своих трав много насушила, но...без кофе не могу...

Валентина А. 10.10.2018 22:26

Ирина, В умеренных количествах я кушаю, просто что-то сегодня на меня и накатило, что вот бы в больших количествах, как когда-то...

Ирина 11.10.2018 05:09

Что за пессимизм???? Кому нужны эти килограммы масла, сахара, красителей, дрожжей!у нас есть уникальная возможность всем вместе оптимистично стройнеть, становиться здоровее и счастливее!!!!! Я ем все, но в рамках своих границ калорий! Всегда есть запланированные срывы- это когда я или ко мне гости! Вообще ничего не пишу в дневник! Надо же меня радовать! Ходьба на скандинавских палках, аквааэробика, у кого что..... Помогут всегда быть в форме! От кофе я фактически отказалась, он мне стал попросту не интересен, хотя, конечно, была и остаюсь поклонницей этого напитка!

Валентина А. 11.10.2018 08:10

Серафима, Серафима! Спасибо! Пока дачный период активности хватает. У меня сейчас 1161-1207 ккал, нужно остаточные пару кг убрать. Просто недавно два дня подряд сильно нарушала, назад этот несчастный кг вернулся, вот и настроение такое.

Валентина А. 11.10.2018 08:13

Ирина, Да, Ирина, я тоже так думала, пока теряла свои более 30 кг, без единого срыва...а тут эти срывы начались, в думах о будущем, такой пессимизм...

Валерия 11.10.2018 08:40

Валентина, Пью два раза в день, но люблю очень крепкий. Может вы пьете слабенький?

Игорь Кизилов 11.10.2018 10:18

Валентина, а они не задумываются об этом. Привыкли. Не думают о том как лишний вес убивает их здоровье. Я вот в магазине люблю смотреть в чужие тележки и отмечать плохие продукты. Продукты многое говорят о людях. Заодно любопытно смотреть как они выглядят. После этого такое покупать и есть точно не хочется.

Игорь Кизилов 11.10.2018 10:19

Ирина, а почему много? Много кофе плохо, если в спортзал ходите. А если только на работу, то нет.

Валентина А. 11.10.2018 15:46

Серафима, Да, цветы уже последние, осенние....срезаю всё пораньше, уедем в санаторий скоро..

Наталья Зотова 12.10.2018 14:46

Людмила, Ну уж точно не растворимого, в котором не знаешь что может содержаться! Уж лучше тогда сваренный из молотого.

Wendy 12.10.2018 16:37

Какой красивый клематис. Обожаю этот цветок. Раньше оплетал стены дома у бабушки, самые лучшие воспоминания связанные с ним) Красота.

Валентина А. 12.10.2018 16:44

Серафима, Спасибо!!! Главное там в столовой на все блюда калорийность указана..что радует...

Валентина А. 12.10.2018 16:46

Венди Тестабургер, И я обожаю...Несколько штук у меня, правда уже отцвели, а тут веточка припозднилась...

Wendy 12.10.2018 16:50

Валентина, а что это за желтый цветок?))

Wendy 12.10.2018 16:59

Серафима, ого, я таких и не видела никогда. Хоть их сортов больше 10 тысяч)))
у нас растут огромные розовые и бордовые) Или круглые, тоже очень красивые. А таких не видела, даже не признала)

Валентина А. 12.10.2018 17:08

Венди Тестабургер, Это георгин!!!

Валентина А. 12.10.2018 17:09

Серафима, А где Вы живете? А то можно клубнями обменяться!!!

Wendy 12.10.2018 17:09

Валентина, спасибо) не видела таких) красота) золотые руки за этой красотой ухаживать. И куча сил)

Валентина А. 12.10.2018 17:23

Наталья Зотова, А почему в растворимом должно что-то содержаться другое! Его, согласно ГОСТ, готовят из натурального жареного, единственно там содержание кофеина побольше на 100 гр, но растворимого на чашку мы берем немного, а молотого нужно брать побольше, то на то и выходит. Варят натуральный, высушивают (мне сублимированной сушки нравится).

Валентина А. 12.10.2018 17:26

Венди Тестабургер, Спасибо!! Вам цветочки! Любуйтесь!

Милюха 12.10.2018 18:22

Вот я себе поставила цель - меньше сладостей! И в магазине я спокойно хожу мимо вкусняшек и не покупаю, единственное на что я не могу смотреть спокойно, это шоколадный торт с шоколадом в шоколаде, даже на фото таких тортов дооолго смотрю, пуская слюни и облизываюсь.

Людмила 12.10.2018 18:27

Наталья Зотова, конечно Вы правы, но заварной кофе это целый обряд приготовления, растворимый попроще- раз и готово Широкая улыбка

Валентина А. 12.10.2018 18:32

Людмила, Как Вы правы....В кофеварочке (которая паром кофе варит) очень вкусный кофе получается, особенно если его потом перелить в чашку маленькую из толстого фарфора и много-много сахара, ну и немного ликерчика Амаретто. Но, теперь про много-много сахара можно забыть. А в турочке варить не люблю..всегда убегает..убрала в дальний угол турку....

Людмила 12.10.2018 18:37

Валентина, да, да, да - как же Вы аппетитно описали, а я только с холода пришла, с удовольствием бы выпила Хорошо

, а на самом деле быстренько налила растворимый с молоком и все Смущаюсь

Ирина 13.10.2018 03:40

Анисимова Валентина, не грустите, Вы большая умница!!! Это осеннее настроение, не более))))

Валентина А. 13.10.2018 08:23

Милюха, У меня вкусы за это время немного поменялись. Но вот к шоколаду как равнодушна была, так и осталась. А всякие зефирки, желейные конфетки, мармеладики с удовольствием кушаю..правда в рамках калорийности, но все равно мои рамки калорийности за счет углеводов всегда..а вот жиры и белки в отстающих...

Валентина А. 13.10.2018 08:25

Ирина, Спасибо, Ирина!! Уничтожила весь виноград на даче..раздарила...но все равно какие-то грозди из менее ценных сортов соблазняют, а там море сахара, а после них еще больше хочется кушать..Но, хорошо что хоть "бычий глаз" закончился, а то там одна ягодка и 40 гр бывает..а как на одной остановиться..веточку уж надо срывать...

Ирина 15.10.2018 13:30

Анисимова Валентина, как это радует сердце......такие цветы, виноград..........все то, то создает настроение

По имени Света 15.10.2018 16:43

Мне почему то вас стало жалко...так вы рассказываете . может быть взять себе этот стакан Айса...ведь наверняка не съедите столько, вероятно даже откусите раз и не захотите более...а так себя мучаете.

Валентина А. 16.10.2018 09:14

По имени Света, Спасибо, Светлана!! Самой себе так жалко было, не потому даже, что не могу, а потому что все продукты такие калорийные, просто жуть.

По имени Света 16.10.2018 09:42

Анисимова Валентина, ничего...нужно привыкнуть. У нас в голове видит , что так всего мало...а нужно менять позицию и думать...ой это много -мне поменьше. Время...для всего нужно время.

Alla Liutik 18.10.2018 18:45

Валерия, малышева пусть пьёт, натуральный кофе, чай и травы, намного полезнее

Валерия 18.10.2018 19:57

Alla Liutik, конечно полезней

Оксана Федюшина 29.10.2018 09:32

ой-ой-ой! ну срочно разрешит себе съесть то, что хочется. Потом вернетесь и продолжите свое стройнение! у вас такой прекрасный результат! похвалите себя, порадуйтесь, съешьте - и ничего страшного не случится))))

Наталья Сахарная 29.10.2018 09:43

Анисимова Валентина, обожаю клематисы, но я живу там где летом жара. принимаются и даже начинают цвести, но в июле все цветы сжигает солнце ( нет возможности натянуть защитную сетку от солнца над каждым цветком). Зато сейчас трава зеленая цветы цветут Широкая улыбка

. Привет из Краснодарского края

Валентина А. 31.10.2018 18:04

Наталья Сахарная, Спасибо за приветик! Только что от Вас вернулись...сегодня..не понятно, почему сжигаются цветы..у нас в Волгограде солнце похлеще летом печет..на землю ступить без обуви иногда невозможно..до воды до Волги без обувки не дойти, так раскаляется степь..но цветы цветут..

Станислав 31.10.2018 18:10

Ну хочется - можно выделить один день в неделю, месяц, год... Зачем истязать себя? психологически проще один раз укорить себя за зажор, чем ежедневно тешить себя мечтами.